Kor mange repetisjonar bør ein nytta seg av på øvelsane knebøy og beinpress?
Eg ynskjer ikkje å auke noko særleg i masse, eg vil ha meir markerte musklar! Nokon som veit råd?

Er det noe som helst en kan gjøre for å forebygge strekkmerker uten å slutte å trene/trene mindre?

Jeg har trent styrke i godt og vel ett år, og har fått svære strekkmerker på armer og bryst. Jeg vil gjerne unngå å få flere, noen som har noen gode råd?