jaja chins må være med vett  :p

tenker å øke hver gang jeg trener men er usikker hvor mye ;o det som kanskje funker å legge til hver gang i 2 uker (6 ganger) funker kanskje ikke etter 5-6 uker:o

Heyy.. jo lurte på hvordan dere folks out there legger på vekt ettervært som tiden går

Har nå i det siste brukt RYP på Iphone men har gått litt bort i fra det igjen
det som er greia er det at den legger til vekt og sier hvor mye jeg skal legge fra hver gang :O og nå som jeg sannsynlig hvis endrer så trenger jeg å vite hvordan jeg skal legge på vekt fra gang til gang

Har fra før av gått bort ifra å legge på vekt etter hva jeg orker fordi dad er det fort gjort at jeg blir litt "lat"

så anyone ? noen tips jeg kan ta med meg videre ?

Best regards´
veNtzoo

Okeii :- D

Øvelsene i programmet nå ( med markløft ) :- D

* Bøy
* Benk
* Markløft
* Roing ( Frem til jeg begynner med Bent Over Row )
* Arnoldpress
* Bicepscurl
* Tricepspress

heey, jo atte har begynt med RYP nå og her så går bare vekta på roinga til 100kg ;o så lurte på hva jeg skulle begynne med når jeg er over den vekta er det noen tips?


Har tenkt på:

* Markløft
* "Bent Over Row" kommer ikke på hva det heter på norsk(?)

Også lurte jeg på hvordan det er med å legge til shrug som en øvelse på Traps?


Best regards´
veNtzoo

heeyy
Har i det siste fulgt et program som egentlig bare ble sånn etter ett par uker å det ser slik ut:

*Bicepscurls
*Triceps med cable
*Knebøy
*Benkpress
*Nedtrekk (smal)
*Roing (smal)

Hvordan ser dette ut overall? noe jeg kan endre på eller ser det bra ut? Noen innspill?

hadde tenkt til det men så hadde vi ikke tropisk juice ;o så da blei det saft :p

heeyy.. atte mamma kjøpte brått udos choise til meg i stad men nok om det så lurte jeg på om det funka å bruke helt vanlig husholdnings saft til å blande ut olje smaken ?

Leste et sted, at kroppen tar opp best opptil 30min etter trening. Men er jo da ikke nødvendig å ta det umiddelbart etter.. du kan fint vente til du er hjemme igjen

Heeeyheyy lurer da på om noen har noen øvelser som kan funke for meg? Føler meg ikke akkurat veldig tjukk he jeg sitter har 9 i fettprosent så tror det skulle holde til å få den sixpacke jeg vil ha trenger bare noen nye øvelser som kanskje kan hjelpe meg på veien? :-)

Regards,
veNtzoo

Det jeg trengte

Heyy.. Da har jeg noen ting jeg lurer på angående No-Xplode

Bare til å starte da så :

Hva er NoXplode i utgangspunktet? (Leste endel om det før men gikk litt bort igjen)
Hvordan funker det?
Er det noen bivirkninger?
Noe annet jeg kanskje ikke har fått med ? skriv gjerne ting jeg ikke har med som kan være viktig i forhold til avgjørelsen min
Dem som har prøvd det kan gjerne Rate det fra 1-10

Også hva skal/kan jeg bruker i tillegg til NoXplode?

Hvor får man kjøpt NO-Xplode ? anyone

Har kjøpt protein pulveret fra IRONCORE men 4,5kg for 599

Okei , jeg pleier selv og blande kreatinet sammens med enrgidrikk mens jeg trener. Det skal vist nok øke inntaket ja. men sant det du sier man skal vel helst ikke bruke det sammens med juice eller hvertfall sure drikker, veit ikke helt hvordan det er med melk da. Juice og lignene kan "skade" kreatinet..

men som for deg hadde jeg blanda kreatina sammens med den protein shaken etter trening (Y)

men tips til når du skal/kan ta det: Morgen, på ettermiddagen og kveld.. de dagene du ikke trener
og morgen, før trening , etter trening og og på kvelden.

Du kan prøve tricreatine først, også evt. prøve monohydrat. For meg funker monogydrat helt konge så jeg hadde valgt mono men du får nesten prøve deg frem selv. er noen som ikke reagerer på kreatin.

bare til å spørre hvis du lurer på noe : ) er litt trøtt så kan hende det ble litt uoversiktelig