Aldri vært noe fan av å konkurrere. Løfter egentlig bare for gøy. Deltok alikevel på NM i november, og endte med en 3. plass Blir nok en stund til neste konkurranse.

250 in the books

https://instagram.com/p/3hD8YGOC0d/?taken-by=aleksjensen

Har skjedd lite her men tid for en update fra de siste ukene.
Nevneverdige løft:

Mark:
210 x 6
215 x 5
230 x 3
(Alt uten belte)

Går for 250 veldig snart

183 ish

Knebøy:
185 x 3

Staslig:)

Knebøy:
155 x 10

Maksreps på 135 kg knebøy idag. Endte opp med 10 reps. Fornøyd med det
Slenger også med et bilde fra juni jeg glemte å oppdatere om.

Styrketap trenger ikke nødvendigvis ha med kreatin og gjøre i det hele tatt. Noen folk får ingen effekt av kreatin. Megselv inkludert. Pleide alltid å bruke det helt til boksen en dag var tom og jeg ikke orket å kjøpe ny. Fortsatte og øke i alle øvelser.

Spiller da ingen rolle om du får proteinet ditt fra whey eller kylling?
Og til trådstarter. Drit i dosering. Ta så mye at du kombinert med maten du spiser får nok proteiner når dagen er omme.

Men hvis man først går på proteinpulver, så ville jeg tatt det etter trening.

Går på proteinpulver, trolol

http://www.quickmeme.com/img/f4/f4fec84d265bd9612b9bc1ef852f3f65c9e7fa4a873051015ff3ba81a0769744.jpg

Drevet og cuttet de månedene. Nede på 86kg morgenvekt. Har samtidig trent alt uten belte, wrist wraps etc. Noen nevneverdige løft:

Knebøy: 150 x 6
Markløft: 195 x 6

1800kcals daglig burde være rimelig. Det er et passende underskudd.

http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/15672371.jpg

Må jo legge igjen spor her as

1600 kcals på 94 kg er jo farlig lite.