Visning av honnrposter for LogitecH
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvem har rett? :P 10. januar 2011, 21:04
    ikke bli som den skap homsa Christiano Ronaldo  Kokk
    Honnr gitt av : BluePineApple, 17. januar 2011, 08:55
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Få mer muskler mens jeg går ned i fettprosent? er det mulig? 05. januar 2011, 12:46
    apparater bygger ikke opp støttemuskelatur i noen særlig gradd, du trener en bestemt muskel som regel når du blir låst i en posisjon.. Gå over til frivekter og du bruker mye mer forskjellige muskler i alle øvelsene dine. som støttemuskleratur i skuldre, nakke, rygg og armer.. du vil trene mange småmuskler du i apparater ikke ville kommet til..  så start rett på frivekter så ser du også at resultatene kommer raskere også.. dette er grunnen til at benkpress har stor overførelsesverdi mens brystpressen i maskin ikke har samme overfølsesverdi fordi du bare trener en/noen få bestemte muskler og ikke noe støttemuskelatur som trengs:)

    personlig bruker jeg kun frivekter, og noen få ganger apparater til skuldrene mine(har hatt mye betennelse og dritt i dem som tar de litt separat siden de ligger litt etter)

    et stort + er at det ser mye bedre ut å løfte frivekter når jentene kommer inn enn å slite i en maskin;)
    Honnr gitt av : Mouzer, 05. januar 2011, 14:34
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Hvordan man virkelig skal trene! 12. desember 2010, 20:15
    http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA#noexternalembed

    Herlig video, vet akkurat hvordan jeg skal bli så stor nå!!
    tenkte det var greit å dele den nye treningsmetoden min med TF så ikke alle henger etter  Wink
    Jeg øver ennå på teknikken min på den benkpressinga, resten går overraskende bra Cheesy
    Honnr gitt av : Prodigy92, 12. desember 2010, 20:19
    Sider:
  • 1
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.