Visning av honnrposter for LogitecH
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvem har rett? :P 10. januar 2011, 21:04
    ikke bli som den skap homsa Christiano Ronaldo  Kokk
    Honnr gitt av : BluePineApple, 17. januar 2011, 08:55
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Få mer muskler mens jeg går ned i fettprosent? er det mulig? 05. januar 2011, 12:46
    apparater bygger ikke opp støttemuskelatur i noen særlig gradd, du trener en bestemt muskel som regel når du blir låst i en posisjon.. Gå over til frivekter og du bruker mye mer forskjellige muskler i alle øvelsene dine. som støttemuskleratur i skuldre, nakke, rygg og armer.. du vil trene mange småmuskler du i apparater ikke ville kommet til..  så start rett på frivekter så ser du også at resultatene kommer raskere også.. dette er grunnen til at benkpress har stor overførelsesverdi mens brystpressen i maskin ikke har samme overfølsesverdi fordi du bare trener en/noen få bestemte muskler og ikke noe støttemuskelatur som trengs:)

    personlig bruker jeg kun frivekter, og noen få ganger apparater til skuldrene mine(har hatt mye betennelse og dritt i dem som tar de litt separat siden de ligger litt etter)

    et stort + er at det ser mye bedre ut å løfte frivekter når jentene kommer inn enn å slite i en maskin;)
    Honnr gitt av : Mouzer, 05. januar 2011, 14:34
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Hvordan man virkelig skal trene! 12. desember 2010, 20:15
    http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA#noexternalembed

    Herlig video, vet akkurat hvordan jeg skal bli så stor nå!!
    tenkte det var greit å dele den nye treningsmetoden min med TF så ikke alle henger etter  Wink
    Jeg øver ennå på teknikken min på den benkpressinga, resten går overraskende bra Cheesy
    Honnr gitt av : Prodigy92, 12. desember 2010, 20:19
    Sider:
  • 1
  • Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

    Supersunn taco

    Kosthold21.01.2021124

    Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

    TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.