Vis innlegg
|
Sider: 12 ... 7
|
1
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvilket proteinpulver
|
på: 09. februar 2009, 21:19
|
NK (regner med at du styrer/jobber i Norkost) og lurer derfor på om det er mulig å få tilsendt noen smaksprøver på ulike proteinpulver?
Jeg tror jeg skal kjøpe en 3-5kg i første omgang, og har lyst på 3 forskjellige smaker (for å få litt variasjon)
I tillegg så skal jeg kjøpe sink, magnesium, multivitamin og kalsium, disse blir da bestilt samtidig som proteinpulveret...
|
|
|
2
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Hjelp med å beregne brukt energi...
|
på: 30. januar 2009, 20:57
|
Jeg driver å setter opp kostholdsplan, noe som i og for seg er greit. Det jeg derimot sliter mer med er å beregne hvor mye kcals jeg bruker, på henholdsvis treningsdager og fridager.
Jeg trener styrke 4 ganger i uken. Alle øktene varer ca. 90min. I tillegg trener jeg kardio 2 ganger i uken, hver økt på ca. 30 min.
Man: 1,5t styrke og 30 min kardio Tir: 1,5t styrke Ons: Fri Tors: 1,5t styrke og 30 min kardio Fre: 1,5t styrke
Jeg er 180cm høy, og veier ca. 83kg. Jeg er klar over at forbrenningen er veldig individuelt, men det må da finnes noen tall på dette?
|
|
|
3
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvilket proteinpulver
|
på: 21. desember 2008, 15:03
|
Jeg bruker en god del proteinpulver, og har siste 2-åran handla hos TN. Begynner å bli lei pulveret til TN, og lurer på om dere vet om det er mulig å få bestilt noen "prøvesmaker" fra de mange mange ulike nettbutikkene?
|
|
|
6
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Utlendinger står for flest voldtekter av norske kvinner
|
på: 24. april 2008, 18:09
|
(Jeg har ikke orket å lese ALLE innleggene, bare så dere vet det :p)
On topic: Det er vel liten tvil om at integreringspolitikken ikke fungerer slik som den bør. Men tror ikke svaret er å tenke slik: "Bare ta inn de utlendingene som kan bidra" Tror hele poenget med å ta inn utlendinger er å hjelpe DE. Du trenger ikke være rakettforsker for å forstå at de med HELT ulik kultur, oppvekst, bakgrunn osv er vanskeligere å integrere (les: afrikanere) Men det betyr ikke at vi må slutte hjelpe dem.
Så hvordan kan vi gjøre integreringspolitikken bedre? - Bedre norskopplæring - Lære de om norsk kultur, lover osv. - Hjelpe de med å skaffe jobb - osv
Føler at det blir for enkelt å si "Den jævla negern vil ikke integreres" Det er vanskelig å bli integrert i et samfunn, når mann verken snakker bra norsk, ikke har norske venner og ikke har jobb. Da er det fort gjort å flytte til "Ghetton" og henge med sine (tidligere?) landsmenn ^^
(Regner med at det kommer mange hvorfor-er-det-ingen-som-hjelper-etniske-nordmenn-med-å-skaffe-seg-jobb-ettersom-dette-tross-alt-er-vårt-land posts nå. Til det har jeg bare en ting å si: DU kan språket, du har norske venner/familie, du har et nettverk...du trenger ikke like mye hjelp som en fra Sudan)
|
|
|
7
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: ned i vekt til sommern!
|
på: 18. april 2008, 00:43
|
Vel, det viktigste er egentlig kcal ut > kcal inn
dvs, bruk mer enn det du får i deg.
Viktige ting du må huske på:
1. Spis ofte, men sunt. (spis hver 2-3 time) 2. Restitusjon 3. Trening (morgenturer på 45-60 min er et alternativ dersom du ikke kan trene så "hardt") 4. Begynn å tren styrke, dersom du ikke allerede gjør det. 5. Vær tålmodig.
|
|
|
8
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Styrketrening så cardio
|
på: 15. april 2008, 00:20
|
Mengden med fysisk aktivitet som en person tåler styres mye av hva personen spiser (og endel genetisk).
Det vil si, spiser du bra/riktig tåler du fint å kjøre styrketrening og kardio på samma dagen.
Det jeg ville ha gjort er å prøvd meg fram, sett hvilken treningsmengde kroppen min tåler. Forsøkt meg fram på ulike splitter, gjerne med variasjon på f.eks. dag1-tung, dag2-lett, dag3-lett og dag4-tung. Og kanskje kjørt meg mere ut på kardiobiten på de dagene hvor jeg trener "lett" styrke.
|
|
|
10
|
Kosthold / Kosttilskudd / PRO-90 ISOLATE
|
på: 06. februar 2008, 20:42
|
Hei, kjøpte meg Pro-90 Isolate for første gang...fikk med en scoop, hvor det står 25ml på.
Spørsmålet mitt blir da, hvor mye tilsvarer 25ml i gram?
|
|
|
11
|
Trening / Forum for nybegynnere / Magetrening.
|
på: 22. desember 2007, 21:13
|
Hei, jeg plages virkelig med å få trent den nedre delen av magen (navla og under) Dette irriterer meg endel ettersom jeg har flat mage helt til navlen ca. så "buler" det ut. Trener mage, men klarer liksom ikke å få den "bulen" til å trekke seg inn...
Noen som har noen brae øvelser å anbefale?
|
|
|
12
|
Kosthold / Kosttilskudd / Protein + luft i magen/fising :b
|
på: 07. august 2007, 00:26
|
Hei, har begynt å tatt proteinpulver nå, og dette fører desverre til utrolig mye luft i magen, og noe som igjen fører til at jeg blir nødt til å fise en god del...
Er det noen som har samma problemet, og er det mulig å gjøre noe med det (bortsett fra å fise i vei... :p)
|
|
|
13
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: treng hjelp! spørsmål om magetrening!!!
|
på: 24. mai 2007, 01:25
|
Strongman111, glemte egentlig å svare på spm ditt: JA, det er mulig å få det til på 2mnd.
Det vil trolig kreve en liten diett, hvor du reduserer inntaket av karbs og kalorier, og øker inntaket av protein. Samt at du, f.eks begynner med Gerilja Kardio + mage-trening
|
|
|
14
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: treng hjelp! spørsmål om magetrening!!!
|
på: 24. mai 2007, 01:18
|
altså, for all del...tren magen, men det er ikke det som avgjør om du får fram rutan eller ikke. Det er det fett% din som gjør. Tingen er at du må sannsynligvis ned i fett%, dette kan (etter min mening) best oppnås ved Gerilja Kardio, gjerne sammen med mage-trening.
Men du kan trene så mye mage du vil, sjangsn for at rutan vises, med en høy fett% er liten
|
|
|
|