Visning av honnrposter for BigThomas
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Thomas André deffer for første gang! Stor bildeupd. Side 8! 05. juli 2011, 12:56
    Uke 12
    98,5 kg ned til 96,7kg! Smiley

    Mage målet ligger på 95,6cm : )
    Honnr gitt av : Thorkel, 26. september 2011, 13:40
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Thomas André deffer for første gang! Stor bildeupd. Side 8! 03. september 2011, 00:54
    INC WALL OF TEXT


    Lenge siden det har blitt noe nye poster på meg, men har ikke hatt tid/ork til å gjøre det:p
    Deffen min ble avsluttet 15.Juli, og da stod vekta på 96,7kg. Nå har jeg da begynt å spise rikelig med mat, og samt begynt på Kreatin, og vekta ligger stabilt på 99-100kg.

    Har startet med 5x5 programmet, som jeg har tenkt å kjøre til februar/mars, også blir det eventuelt en ny deff rundt de tider ; )

    Beste løftene mine jeg har hatt etter deff;
    4x4 120kg mark
    4x1 100kg benkpress
    5x1 65kg Militærpress
    95x1 kg Knebøy

    Som man ser og som jeg merker, så har vektene sakte men sikkert begynt å komme seg oppover, til ca der jeg var før deff, og jeg veier 9kg mindre enn det jeg gjorde da jeg startet, så jeg er meget fornøyd Tongue

    Skal prøve å logge litt mer uttover nå, og slenger ut et par bilder om ikke så altforlenge! Cheesy

    Honnr gitt av : Thorkel, 26. september 2011, 13:40
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Big T's treningslogg! Deff pågår! Bilde upd. S.7 21. juni 2011, 20:58
    STOR DEFF UPDATE M. BILDER  Cool


    Vekt
    Uke 1: 109kg ->   107,2kg -1,8kg
    Uke 2: 107,2kg ->106,1kg -1,1kg
    Uke 3: 106,1kg ->105.6kg -0,5kg
    Uke 4: 105,6kg ->104,1kg -1,5kg
    Uke 5: 104,1kg ->102,8kg - 1,2kg
    Uke 6: 102,8kg ->102,4kg - 0,4kg
    Uke 7: 102,4kg ->101,4kg -1,0kg
    Uke 8: 101,4kg ->101kg -  -0,4kg
    Uke 9: 101kg    ->100,1kg -900g
    Uke 10: 100,1kg -> 99,6kg -0,5kg
    Mage
    Uke1: 106,0cm -> 104,5cm
    Uke 2:104,5cm -> 103,5cm
    Uke 3:103,5cm -> 102,6cm
    Uke 4:102,6cm -> 101,2cm
    Uke 5:101,2cm ->100,2cm
    Uke 6: 100,2cm -> 99ish
    Uke 7: 99ish cm -> 99,5cm
    Uke 8: 99ish cm -> 98,5cm
    Uke 9: 98, cm    -> 97,3cm
    Uke 10 97,3cm -> 96,9cm


    Honnr gitt av : lykketrollet, 04. juli 2011, 21:29
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Big T's treningslogg! Deff pågår! Bilde upd. S.7 21. juni 2011, 20:58
    STOR DEFF UPDATE M. BILDER  Cool


    Vekt
    Uke 1: 109kg ->   107,2kg -1,8kg
    Uke 2: 107,2kg ->106,1kg -1,1kg
    Uke 3: 106,1kg ->105.6kg -0,5kg
    Uke 4: 105,6kg ->104,1kg -1,5kg
    Uke 5: 104,1kg ->102,8kg - 1,2kg
    Uke 6: 102,8kg ->102,4kg - 0,4kg
    Uke 7: 102,4kg ->101,4kg -1,0kg
    Uke 8: 101,4kg ->101kg -  -0,4kg
    Uke 9: 101kg    ->100,1kg -900g
    Uke 10: 100,1kg -> 99,6kg -0,5kg
    Mage
    Uke1: 106,0cm -> 104,5cm
    Uke 2:104,5cm -> 103,5cm
    Uke 3:103,5cm -> 102,6cm
    Uke 4:102,6cm -> 101,2cm
    Uke 5:101,2cm ->100,2cm
    Uke 6: 100,2cm -> 99ish
    Uke 7: 99ish cm -> 99,5cm
    Uke 8: 99ish cm -> 98,5cm
    Uke 9: 98, cm    -> 97,3cm
    Uke 10 97,3cm -> 96,9cm


    Honnr gitt av : sstians, 21. juni 2011, 21:02
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Big T's treningslogg! Deff pågår! 01. juni 2011, 17:52
    Uke 1 vs Uke 7 : ))))
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 02. juni 2011, 11:33
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Bildelogg til Deletem 19. mai 2011, 20:58
    Veit værtfall at den blodåra du har på armen din der, har jeg lyst på!! ; ))
    bra fysikk, og et godt utgangspunkt til videre trening! stå på!
    Honnr gitt av : Solid Snake, 22. mai 2011, 21:12
    7  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden 21. mai 2011, 21:36
    350g svinestrimler av edelgris
    100g purreløk
    100g løk
    70g paprika
    180g mager ost
    40g sopp
    150g Stjernebacon
    150g mais
    350g tomatpure
     
    + Grov Hjemmelaget pizzabunn!

    fydææsken detta var godt!
    Honnr gitt av : Kampen, 21. mai 2011, 21:59
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Big T's treningslogg! Deff pågår! 17. mai 2011, 10:26
    Diet/Deff
    Uke 1: 109kg ->   107,2kg -1,8kg
    Uke 2: 107,2kg ->106,1kg -1,1kg
    Uke 3: 106,1kg ->105.6kg -0,5kg
    Uke 4: 105,6kg ->104,1kg -1,5kg
    Uke 5: 104,1kg ->102,9kg - 1,2kg
    Mage
    Uke1: 106,0cm -> 104,5cm
    Uke 2:104,5cm -> 103,5cm
    Uke 3:103,5cm -> 102,6cm
    Uke 4:102,6cm -> 101,2cm
    Uke 5:101,2cm ->100,2cm


    8 Uker igjen av deffen!
    Honnr gitt av : sstians, 17. mai 2011, 10:50
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Thomas's treningsblogg! 02. april 2011, 11:47
    øvrste bilde fra 2008
    nederste bilde fra mars 2011


    Honnr gitt av : sstians, 02. april 2011, 14:47
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Thomas's treningsblogg! 23. mars 2011, 17:22
    Resultat av maxløft økt, Onsdag 23 Mars:

    Benkpress: Starta med en god oppvarming, jobbet meg oppover fra 20kg opp til 100kg gradvis, men sleit noe ekstremt med 112,5kg, veit ikke hvorfor : ( har tatt 115 før, men virket som dagsformen sviktet!: ( målet var 120, men vi får ta det med ei klype salt,og jobbe hardere!

    Markløft: God oppvarming, 6x40kg,3x70kg, 2x90, 1x110 og 1x140! : ) var kjempe fornøyd, klarte målet som jeg hadde satt meg, og prøvde på 147,5, klarte det, men ryggen var ikke god i det hele tatt, fikk høre at jeg løftet med veldig krum rygg, så jeg velger å ikke ha det som en pers, siden jeg ikke løftet riktig. blir vell mer teknikktrening fremover, og satser på at jeg klarer 147,5 med godkjent teknikk!

    får sette meg nye mål, idet jeg starter med 5,3,1 igjen, den 6. April : )
    Honnr gitt av : sstians, 23. mars 2011, 18:13
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Thomas's treningsblogg! 21. februar 2011, 22:31
     Embarrassed
    Honnr gitt av : sstians, 21. februar 2011, 23:25
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Thomas André's logg! 12. februar 2011, 16:23
    Jeg heter Thomas. Nettopp fylt 20. Trent litt hjemme siden jeg var 15. Tok 100 i benken da jeg var 16, men framgangen har ikke vært på stort mer enn 10 kg fra da til nå. Nettopp begynt på treningssenter (Ixat) med Stian ( sstians), og begynt ordentlig med knebøy og markløft.
    Jeg har kjørt 5 3 1 programmet i 9 uker, føler jeg har hatt bra fremmgang, men nå har jeg da tenkt å kjøre på med et helkroppsprogram, sammen med Stian.

    vekta ligger på 109kg og høyden er på 185-186 : )
    målet mitt er å komme under 100kg, og prøve å beholde mest mulig muskelmasse ; )
    Har klart å rote bort kabelen min til Sony Ericson'n min, så blir bilder senere : )
     Grin
    Honnr gitt av : sstians, 13. februar 2011, 19:32
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!