Visning av honnrposter for *Brutus*
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 26. mars 2014, 23:05
    Mye bra benkpress på deg for tiden! Ser ut til at du er inne i en god stim!  Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 28. mars 2014, 20:42
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 14. januar 2014, 23:35
    Sjekk denne linken for teknikk i stående roing.

    http://m.youtube.com/watch?v=dCW1rWIH3AY
    Honnr gitt av : Starhellinga, 19. januar 2014, 22:24
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 30. oktober 2013, 16:50
    Du har det nok egentlig inne nå vil jeg tro. Er nok bare en psykisk sperre. Om du planlegger en styrketopp kan du senke mengde og reps gradvis mens du øker vektene. Øktene kan f.eks. se slik ut: 4x4x85kg, 3x3x87,5, 2x2x92,5kg, 1x100kg. På denne måten øker du overskuddet litt samtidig som du vender deg til litt tyngre løft.
    Honnr gitt av : Starhellinga, 30. oktober 2013, 18:39
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 29. oktober 2013, 22:42
    Bra benk!  Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 29. oktober 2013, 23:05
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 08. august 2013, 21:53
    Gratulerer med pers i militærpress!  Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 13. august 2013, 21:26
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 01. juni 2013, 10:43
    Gratulerer med benkpers! Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 02. juni 2013, 10:41
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 20. mai 2013, 11:55
      Thumbsup
    Honnr gitt av : Starhellinga, 30. mai 2013, 19:46
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 24. april 2013, 22:24
    Bra benk! Kommer seg nå! Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 28. april 2013, 20:49
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 16. april 2013, 20:51
    Bra økt!  Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 21. april 2013, 10:57
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Pushpress og apollons pers + video s112 :) 22. mars 2013, 20:53
    Hei! Angående bøyen din... Kanskje lurt å kjøre såpass lett at du klarer teknikken helt fint. Kjør få reps og gi deg før det går ut over teknikken, kjør heller flere sett. Kjør bøy flere dager i uken og fokuser på riktig utførelse. Mulig det kan hjelpe deg. Hørt om flere som har slitt med teknikken hvor dette har gitt gode resultater.
    Honnr gitt av : Ottesen, 22. mars 2013, 22:02
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 17. februar 2013, 17:49
    Ser bra ut i de tre store om dagen! Bare å holde stimen oppe så kommer persene i fleng fremover!  Wink
    Honnr gitt av : Starhellinga, 17. februar 2013, 20:43
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 11. februar 2013, 22:55

    Får jeg til 3x5x85 kg i benk skal jeg jaggu gjøre et forsøk på 100 i benken.

    Det er reelt å klare 100 i benk hvis du gjør flere sett på 85x5! Go for it!! Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 12. februar 2013, 17:14
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 13. januar 2013, 21:53
    Ble siste gangen med festrøyk det da...? Wink
    Synes du har gode økter om dagen jeg!
    Honnr gitt av : Starhellinga, 15. januar 2013, 17:42
    14  Trening / Treningsprogrammer / Sv: dietmar erfaringer? 27. desember 2012, 17:52
    Kjør mengde programmet først deretter oppkjøring, da vil du få best resultater! Hvis du har bedre tid kan du kjøre to eller flere runder med mengde før oppkjøring. Du kan stole på å få gode resultater med de programmene! Lykke til!
    Honnr gitt av : Aktivutdøver, 27. desember 2012, 18:09
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 12. november 2012, 22:23
    Benkpress:
    10x20 kg
    5x40 / 60 / 70 / 82,5 kg  Cheesy Den siste var personlig rekord på 5 RM
    10x70 kg

    Knebøy:
    5x20 / 40 kg
    3x60 / 70 / 80 / 90 / 100 / 110 kg  Cheesy Den siste var personlig rekord på 3 RM

    Markløft:
    5x60 / 80 kg
    10x100 kg  Smiley Tangering av pers
    6x100 kg
    5x100 kg

    Er i knallform om dagen  Cool

    Bra trening dette! Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 13. november 2012, 16:42
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
    Da kan denne metoden være noe for deg.