 Visning av honnørposter for *Brutus*
|
|
Sider: 12 ... 6
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
30. oktober 2013, 16:50
|
| Du har det nok egentlig inne nå vil jeg tro. Er nok bare en psykisk sperre. Om du planlegger en styrketopp kan du senke mengde og reps gradvis mens du øker vektene. Øktene kan f.eks. se slik ut: 4x4x85kg, 3x3x87,5, 2x2x92,5kg, 1x100kg. På denne måten øker du overskuddet litt samtidig som du vender deg til litt tyngre løft. |
| Honnør gitt av : Starhellinga, 30. oktober 2013, 18:39
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ottesen's trening logg. Pushpress og apollons pers + video s112 :)
|
22. mars 2013, 20:53
|
| Hei! Angående bøyen din... Kanskje lurt å kjøre såpass lett at du klarer teknikken helt fint. Kjør få reps og gi deg før det går ut over teknikken, kjør heller flere sett. Kjør bøy flere dager i uken og fokuser på riktig utførelse. Mulig det kan hjelpe deg. Hørt om flere som har slitt med teknikken hvor dette har gitt gode resultater. |
| Honnør gitt av : Ottesen, 22. mars 2013, 22:02
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
11. februar 2013, 22:55
|
Får jeg til 3x5x85 kg i benk skal jeg jaggu gjøre et forsøk på 100 i benken.
Det er reelt å klare 100 i benk hvis du gjør flere sett på 85x5! Go for it!!  |
| Honnør gitt av : Starhellinga, 12. februar 2013, 17:14
|
|
|
14
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: dietmar erfaringer?
|
27. desember 2012, 17:52
|
| Kjør mengde programmet først deretter oppkjøring, da vil du få best resultater! Hvis du har bedre tid kan du kjøre to eller flere runder med mengde før oppkjøring. Du kan stole på å få gode resultater med de programmene! Lykke til! |
| Honnør gitt av : Aktivutdøver, 27. desember 2012, 18:09
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
12. november 2012, 22:23
|
Benkpress: 10x20 kg 5x40 / 60 / 70 / 82,5 kg  Den siste var personlig rekord på 5 RM 10x70 kg Knebøy: 5x20 / 40 kg 3x60 / 70 / 80 / 90 / 100 / 110 kg Den siste var personlig rekord på 3 RM Markløft: 5x60 / 80 kg 10x100 kg Tangering av pers 6x100 kg 5x100 kg Er i knallform om dagen 
Bra trening dette! |
| Honnør gitt av : Starhellinga, 13. november 2012, 16:42
|
|
|
