Visning av honnrposter for *Brutus*
Sider:
  • 1
  • ...
  • 5
  • 6
  • 76  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jan_Erik`s muskel prosjekt, veien mot strongman? 05. november 2011, 19:36
    Det så lett ut!! Smiley
    Du har mere inne! Wink
    Honnr gitt av : jan_erik, 05. november 2011, 22:56
    77  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 04. november 2011, 23:15
    Bra treninger på deg gutt! Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 05. november 2011, 12:43
    78  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 20. oktober 2011, 19:30
    Dette ser bra ut! Smiley
    Honnr gitt av : Starhellinga, 20. oktober 2011, 19:31
    79  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jan_Erik`s muskel prosjekt, veien mot strongman? 17. oktober 2011, 23:24
    har flippet dekk i dag vet ikke vekta men høyde 155cm og 55cm tykt 4 flipp på ca  25sec  Smiley

    Tøft! Smiley Hvor mange flipp og sett ble det?
    Honnr gitt av : jan_erik, 17. oktober 2011, 23:32
    80  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 15. oktober 2011, 15:04
    Hvis du trener med stopp i bunn på hver rep i markløft vil du også merke økt styrke i starten av løftet.  Wink
    Honnr gitt av : Starhellinga, 15. oktober 2011, 18:40
    81  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 07. oktober 2011, 21:05
    Ser bra ut etter halvannen ukes pause!
    For min del skal det ikke mere enn en ukes pause til før styrken faller ganske mye, men den kommer raskt tilbake, så det er ikke noe problem...Wink
    Honnr gitt av : Starhellinga, 08. oktober 2011, 20:57
    82  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 16. september 2011, 21:09
    Det går fremover ser jeg! Bra benk og mark på deg! Cheesy
    Honnr gitt av : Starhellinga, 17. september 2011, 13:06
    83  Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening 09. august 2011, 17:19
    Starhellinga...er du fra stange eller?  Smiley
    Bra med logg, stå på!
    Honnr gitt av : Starhellinga, 10. august 2011, 09:03
    84  Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus*'s treningslogg. 03. juni 2011, 21:06
    Dagens trening:

    Syklet til trening i dag(!)

    Markløft:
    10x60kg
    6x100kg
    6x130kg
    6x160kg
    Gikk greit dette, veldig lett. Belte fra 100kg og opp. Ble veldig stiv i ryggen etter økta da, men det kan vel fikses med jevnlig tøying vil jeg tro.

    Skulderpress:
    8x30kg
    6x40kg
    6x50kg
    6x57,5kg
    5x65kg
    droppsett:
    6x50kg

    Div. lett hantelcurl, hammer og med vri opp til 20kg, og tøying av biceps.
    Begynner å kjøre litt rehab på biceps fremover, begynner å bli lei av å ha vondt i høyrearmen nå... Tongue
    Honnr gitt av : Figuz, 05. juni 2011, 10:05
    85  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft mot 170kg i bøy! 21. mai 2011, 22:39
    Bein

    Knebøy:
    20kgx20
    60kgx15
    80kgx10
    100kgx10
    130kgx5
    140kgx5
    145kgx3
    147.5kgx3
    150kgx2
    152.5kgx2

    Var helt alene i dag, så det var ingen spotting.. men fikk jo trent litt tungt fordiom. Kom meg helt ned stortsett på alle settene, kanskje jeg hadde noen cm å gå på på 152.5kg. Med spotter satser jeg på 160x2 om ikke så lenge!! klarer mye mer psykisk da, følest ikke helt trykt alene Smiley

    Beinpress:
    3 sett 3 reps opp til 425kg

    Strakmark:
    3x6 - 90kg

    Leg extension:
    73kg -3x15.. kjedelig. Var det meste som gikk ann å ha på.


    Føler at lårene er myyyyyyyye foren resten av kroppen. Både mtp styrke og volum.


    Med den økta der som referanse, så vil jeg tro at 170 i bøy sitter. Om ikke nå, så om svært kort tid!
    Honnr gitt av : Sitronsaft, 22. mai 2011, 01:05
    86  Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus*'s treningslogg. 08. mai 2011, 21:14
    Ja, ikke sant... Leste en artikkel om det ett sted for lenge siden og fulgte det som stod beskrevet der...
    Var særdeles uvitende om emnet da, hadde bare hørt at det skulle være mere effektivt enn lineær periodisering. Har jo lært litt her og der etterhvert som tiden har gått etter det. Samt hørt en del fra deg i dag, så føler meg klar for å prøve ut  dette igjen nå. Smiley
    Honnr gitt av : Figuz, 08. mai 2011, 21:17
    87  Generelt / Loggbok Online / Sv: Widarrr Daae Vikøyr`s strongman log :) veien mot nsm 2011 2012? 04. april 2011, 21:02
    Bra prestasjoner!:)
    Honnr gitt av : widarrr, 04. april 2011, 23:27
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 5
  • 6
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.