Visning av honnørposter for *Brutus*
|
Sider: 1 ... 5 6
|
80
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
15. oktober 2011, 15:04
|
Hvis du trener med stopp i bunn på hver rep i markløft vil du også merke økt styrke i starten av løftet. |
Honnør gitt av : Starhellinga, 15. oktober 2011, 18:40
|
|
81
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Starhellingas trening
|
07. oktober 2011, 21:05
|
Ser bra ut etter halvannen ukes pause! For min del skal det ikke mere enn en ukes pause til før styrken faller ganske mye, men den kommer raskt tilbake, så det er ikke noe problem... |
Honnør gitt av : Starhellinga, 08. oktober 2011, 20:57
|
|
84
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus*'s treningslogg.
|
03. juni 2011, 21:06
|
Dagens trening:
Syklet til trening i dag(!)
Markløft: 10x60kg 6x100kg 6x130kg 6x160kg Gikk greit dette, veldig lett. Belte fra 100kg og opp. Ble veldig stiv i ryggen etter økta da, men det kan vel fikses med jevnlig tøying vil jeg tro.
Skulderpress: 8x30kg 6x40kg 6x50kg 6x57,5kg 5x65kg droppsett: 6x50kg
Div. lett hantelcurl, hammer og med vri opp til 20kg, og tøying av biceps. Begynner å kjøre litt rehab på biceps fremover, begynner å bli lei av å ha vondt i høyrearmen nå... |
Honnør gitt av : Figuz, 05. juni 2011, 10:05
|
|
85
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sitronsaft mot 170kg i bøy!
|
21. mai 2011, 22:39
|
Bein Knebøy: 20kgx20 60kgx15 80kgx10 100kgx10 130kgx5 140kgx5 145kgx3 147.5kgx3 150kgx2 152.5kgx2 Var helt alene i dag, så det var ingen spotting.. men fikk jo trent litt tungt fordiom. Kom meg helt ned stortsett på alle settene, kanskje jeg hadde noen cm å gå på på 152.5kg. Med spotter satser jeg på 160x2 om ikke så lenge!! klarer mye mer psykisk da, følest ikke helt trykt alene Beinpress: 3 sett 3 reps opp til 425kg Strakmark: 3x6 - 90kg Leg extension: 73kg -3x15.. kjedelig. Var det meste som gikk ann å ha på. Føler at lårene er myyyyyyyye foren resten av kroppen. Både mtp styrke og volum. Med den økta der som referanse, så vil jeg tro at 170 i bøy sitter. Om ikke nå, så om svært kort tid! |
Honnør gitt av : Sitronsaft, 22. mai 2011, 01:05
|
|
86
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: *Brutus*'s treningslogg.
|
08. mai 2011, 21:14
|
Ja, ikke sant... Leste en artikkel om det ett sted for lenge siden og fulgte det som stod beskrevet der... Var særdeles uvitende om emnet da, hadde bare hørt at det skulle være mere effektivt enn lineær periodisering. Har jo lært litt her og der etterhvert som tiden har gått etter det. Samt hørt en del fra deg i dag, så føler meg klar for å prøve ut dette igjen nå. |
Honnør gitt av : Figuz, 08. mai 2011, 21:17
|
|
|