Visning av honnrposter for hammerhode
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: HammerHode trener. 13. mai 2011, 18:49
    Dagens økt:

    oppvarming 5 min sykkel

    Knebøy: 1*9*20kg
                 3*8*40kg

    Markløft: 1*6*50kg
                  1*3*80kg (Holdt på å fise noe jævli, så tok en vag pause)
                  1*6*82,5kg

    Benkpress: 1*15*20kg
                     1*13*40kg
                     1*12*50kg
                     1*10*50kg
                     1*8*50kg
    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 20. mai 2011, 17:19
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?