Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 1  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 1.12 Spørsmål 2 på: 01. desember 2011, 18:40
    Svar-alternativ 2: Et treningsprogram utviklet av MyRevolution grunder Børge Fagerli
    2  Generelt / Konkurranseforum / Sv: 1.12 Spørsmål 1 på: 01. desember 2011, 18:39
    Forholdet mellom whey/myse og kasein er 50-50 !
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Bodybuilder på: 03. oktober 2011, 18:06
    10 år, er vell en fin pekepinne, om man skal bli STOR STOR
    4  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Jack3d - Tilbakemeldinger og evt. Bivirkninger? på: 29. august 2011, 22:51
    det er 2 din idiot

    spise, vente to timer, ta jack3d, vente 30-45 min, trene 1-1,5 timer... så må mesteparten er du 4 timer uten et måltid....

    Er en time etter måltid, så kan man trene, og da funker det bra og ta Jack3d, så vente bare 30 min. Største feil folk gjør ang Jack3d, er at man bruker ikke produktet på en smart måte, første boks burde brukes på maks 1,5 skje, så vente en måned, så kjøpe ny boks, å gå opp til 2 skjeer på den. Derfor alle sutrer osv, fordi folk hopper på 3 skjeer med engang, da blir kroppen immun til ingrediensene å dermed får mindre ut av produktet.

    Og forresten, skal vist være slik at man får midlertidig ED(erectile disfunction) når man går på Jack3d!
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Tips til å få tilbake matlysten ved frokost på: 07. juli 2011, 13:47
    Har et stort bilde av Arnold schwarzenegger på kjøleskapet mitt, hvor han peker mot meg, og strammer som faen, du ser han bare hyler av smerte, så står det under i stor skrift, "If you dont eat, youre going to be a small pussy! GET TO THA EATING!"

    Der har du motivasjonen min hver dag til å lage meg middag til frokost ^^
    6  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Trening. på: 07. juni 2011, 10:11
    Èdit, vist du ikke ser 30 min jogging som oppvarming så kan du jo det, er jo litt i drøyeste laget for oppvarming men men, vist du ser de 30 minuttene som en måte å få brenne kalorier, så burde du ta det etter trening:)
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Trening. på: 06. juni 2011, 20:03
    Kjør jogging etter styrketrening, fått beskjed av flere PTer at det er bedre fordi da orker du mere. Altså vist du bruker 30 min energi, så trene styrke løfter du mindre. Og skal du bygge så må du løfte tungt Cheesy Personlig så syntes jeg det funker også veldig bra for meg:)
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvor mye kan jeg trene framover - politiopptak på: 06. juni 2011, 10:37
    PHS sine nettsider, har også lagt ut trenings programmer, til hvert eneste krav, om du har vanskeligheter for og finne de, kan du igrunn prøve å google det. men skal ligge ute på PHS.no Jeg prøvde det i over 3 måneder, gikk fra 2-17 chins som jeg er på nå. Så greie programmer de har fikset.
    9  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kreatin på: 12. april 2011, 11:57
    Oppladningsfase er helt unødvendig da den eneste forskjellen om du ikke har oppladningsfase er at det vil ta litt mer tid før kreatinlagrene er fyllt opp.
    Bland det i vann, karbodrikk, proteinshake.. spiller egentlig ikke noen rolle hva man blander det i Wink

    Spiller egentlig ikke noen rolle hva man blander det i? Er litt usikker, kan ikke så mye om kreatin, men har hørt det er best å blande kreatin med carbs, fordi kreatin suger seg til musklene når insulin nivået ditt er høyt, som kommer av karbohydrater? så det er smartest å få i seg carbs når man tar kreatin, eller carbs etterpå? Har jeg riktig :S?
    Slett meldingSlett
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Timmernye og jakten på sommerformen! Velkommen;) på: 10. april 2011, 19:59
    spor
    11  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: KreaBolic Start på: 21. mars 2011, 09:27
    6 kapsler :O hvor mange gram er det i hver pille?`for er det ikke slikt at vist man overstiger så og så mye gram kreatin pr dag, som jeg tror er 7 som er maks en kropp holder pisser man resten ut som kreatinin ? er usikker, men har hørt noe sånt. hvertfall 6 kapsler før og etter hørtes ut som en pengesluker spør du meg...
    12  Trening / Forum for ungdom / Sv: Litt hjelp til å sette i gang treninga for fullt? på: 20. mars 2011, 21:03
    Finn deg et fullkropsprogram for nybegynnere og spis mer kjøtt som er sakt oppi tråden, selv spiser jeg 150 gram kylling med 100 gram fullkorns pasta, 5 eggehvitter, og 75-100 gram salat/div grønnsaker 4-5 ganger om dagen, pluss carbo, protein shakes en gang om dagen, det funker på meg, pluss no brødskiver i ny og ne, men prøver å holde meg under 4 brødskiver om dagen, også er det havregryn osv i bildet, men det funker utrolig bra for meg, og spise mye kjøtt og gode karbohydrater ! Smiley

    Det lureste for en nybegynner er vell å få en veiledningstime av de som jobber på senteret ditt, spør om en time hver eneste uke, og lær deg så mye som mulig om trening og kosthold som bare det ! MAT HJERNEN MED INFO Cheesy

    Lykke til og stå på Smiley !
    13  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Vin og trening, går det er greit, eller bare bullshit? på: 20. mars 2011, 17:08
    Heisann, enkelt og greit, kan man drikke vin i ny og ne utenom det ødelegger trening, jeg har en gjerne som sier alkohol ødelegger trener uansett om vin er sun osv osv, hold kjeft og ikke drikk vin, det ødelegger treningen!

    Men er det slikt, eller kan man ta seg et vin glass i helgen ?
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: jente 19 jobber mot sommeren! nytt bilde :) på: 13. mars 2011, 19:45
    Da var søndagsturen over! Cheesy 800kcal! ..etterfulgt av en 20minutters tur med hundene i huset! Smiley

    Skulle gjerne også tatt en søndagstur i blant ... ender alltid opp svett og sliten på treningsenteret ..jeje, stå på videre Smiley !
    15  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: NOEN KOSTILSKUDD Å ANBEFALE? på: 13. mars 2011, 19:43
    Batistuta, helt enig ! blir bra dette Smiley
    Legg ut trenings øktene dine og hva du spiser pr. dag også, så får du feedback der også hva som er lurt å skifte på osv, kanskje et lite tips, og legge et bilde pr. uke og se om formen skifter ? Smiley Tips som hjalp meg veldig med å holde kontroll og gjøre ting litt lettere Cheesy Stå på, blir morsomt å følge med her;)
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.