Visning av honnrposter for Liinnii
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) Mot Norway Open 28. juli 2012, 21:29
    http://linnisfitness.com/?p=770
    Honnr gitt av : webah, 29. juli 2012, 01:10
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) http://www.linnisfitness.com 27. april 2012, 17:30
    http://linnisfitness.com/?p=466

    Mitt forhold til mat


    "Jeg får innimellom inntrykk av at andre mener jeg til tider har et litt anstrengt forhold til mat – aldri fra personer som deler den samme livsstilen som meg, men fra personer som kanskje ikke legger like mye ned i treningen sin. Så her kommer det, mitt forhold til mat..."


    http://linnisfitness.com/?p=466
    Honnr gitt av : Tryggis, 27. april 2012, 17:43
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 26. november 2011, 16:13
    Her er resten av gårdagens beinøkt

    Knebøy 12 x 20 kg
    10 x 30 kg
    10 x 40 kg
    10 x 50 kg
    6 x 55 kg
    5 x 55 kg
    8 x 50 kg

    Strake markløft 12 x 40 kg
    10 x 50 kg
    10 x 60 kg
    8 x 65 kg
    6 x 70 kg
    5 x 70 kg
    4 x 70 kg

    Rygghev 12 x kv
    10 x 10 kg
    8 x 15 kg
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg

    Leg extension 12 x 20 kg
    12 x 25 kg
    10 x 30 kg
    8 x 35 kg
    7 x 35 kg
    6 x 35 kg


    Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!

    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 25. desember 2011, 18:01
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 12. desember 2011, 18:07
    Har jo veldig lyst til å debutere i bodyfitness, så hvis det passer seg slik med tiden er det noe jeg har lyst til å prøve meg på Smiley
    Honnr gitt av : Marjepie, 18. desember 2011, 00:07
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) NYE FILMER SIDE 41 02. august 2011, 17:39
    dagens økt Smiley

    Foroverbøyd roing 12 x 20 kg
                               10 x 30 kg
                                 6 x 40 kg
                                 6 x 45 kg
                            4 x 6 x 50 kg
                          2 x 12 x 30 kg

    Nedtrekk smalt grep 10 x 21,5 kg
                                    8 x 27,8 kg
                               4 x 6 x 43,5 kg

    Rack chins 6 reps x 4 sett

    Sidehev 10 x 5 kg
             4 x 6 x 9 kg Smiley

    Arnoldpress 6 x 10 kg
                 3 x 6 x 12 kg Cheesy

    Hammercurl 10 x 7 kg
                       10 x 9 kg
                      4,5 x 12 kg

    Skråbenk 10 x 20 kg
                     8 x 25 kg
                     5 x 30 kg
                     5 x 30 kg
                     2 x 30 kg

    Fin treningsøkt i dag Smiley Fikk endelig inn alle repetisjonene på arnoldpress med 12 kgs manualer - selv om de siste repetisjonene i hvert sett antakeligvis var litt "halvveis" går det absolutt rette veien. Husker så godt når jeg starta med denne øvelsen og sleit med 6 kgs manualene, så er gøy at en merker en blir sterkere.

    Fikk også inn 4,5 repetisjoner med 12 kgs man. på hammer curl, hoho...  Wink Merker det er styrkeforskjell på venstre- og høyre arm, men det jevner seg nok.

    Prøvde til slutt benkpress i skråbenk uten smithen i dag, og heller med løs stang - og dette var jo selvfølgelig myyye gøyere Wink

    Honnr gitt av : Harald_G, 12. desember 2011, 01:08
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 10. desember 2011, 15:08
    Sånn er det å ha flott kropp vettu Cheesy

    snakker du om;-) må endre det nicke ditt du nå!


    takk skal du ha mukdahan:-)
    Honnr gitt av : FitMom, 10. desember 2011, 16:07
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 26. november 2011, 16:13
    Her er resten av gårdagens beinøkt

    Knebøy 12 x 20 kg
    10 x 30 kg
    10 x 40 kg
    10 x 50 kg
    6 x 55 kg
    5 x 55 kg
    8 x 50 kg

    Strake markløft 12 x 40 kg
    10 x 50 kg
    10 x 60 kg
    8 x 65 kg
    6 x 70 kg
    5 x 70 kg
    4 x 70 kg

    Rygghev 12 x kv
    10 x 10 kg
    8 x 15 kg
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg

    Leg extension 12 x 20 kg
    12 x 25 kg
    10 x 30 kg
    8 x 35 kg
    7 x 35 kg
    6 x 35 kg


    Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!

    Honnr gitt av : Apaco, 05. desember 2011, 21:24
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 26. november 2011, 16:13
    Her er resten av gårdagens beinøkt

    Knebøy 12 x 20 kg
    10 x 30 kg
    10 x 40 kg
    10 x 50 kg
    6 x 55 kg
    5 x 55 kg
    8 x 50 kg

    Strake markløft 12 x 40 kg
    10 x 50 kg
    10 x 60 kg
    8 x 65 kg
    6 x 70 kg
    5 x 70 kg
    4 x 70 kg

    Rygghev 12 x kv
    10 x 10 kg
    8 x 15 kg
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg

    Leg extension 12 x 20 kg
    12 x 25 kg
    10 x 30 kg
    8 x 35 kg
    7 x 35 kg
    6 x 35 kg


    Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!

    Honnr gitt av : AD/HD, 01. desember 2011, 13:31
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 26. november 2011, 16:13
    Her er resten av gårdagens beinøkt

    Knebøy 12 x 20 kg
    10 x 30 kg
    10 x 40 kg
    10 x 50 kg
    6 x 55 kg
    5 x 55 kg
    8 x 50 kg

    Strake markløft 12 x 40 kg
    10 x 50 kg
    10 x 60 kg
    8 x 65 kg
    6 x 70 kg
    5 x 70 kg
    4 x 70 kg

    Rygghev 12 x kv
    10 x 10 kg
    8 x 15 kg
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg

    Leg extension 12 x 20 kg
    12 x 25 kg
    10 x 30 kg
    8 x 35 kg
    7 x 35 kg
    6 x 35 kg


    Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!

    Honnr gitt av : OerikO, 30. november 2011, 13:33
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 26. november 2011, 16:13
    Her er resten av gårdagens beinøkt

    Knebøy 12 x 20 kg
    10 x 30 kg
    10 x 40 kg
    10 x 50 kg
    6 x 55 kg
    5 x 55 kg
    8 x 50 kg

    Strake markløft 12 x 40 kg
    10 x 50 kg
    10 x 60 kg
    8 x 65 kg
    6 x 70 kg
    5 x 70 kg
    4 x 70 kg

    Rygghev 12 x kv
    10 x 10 kg
    8 x 15 kg
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg

    Leg extension 12 x 20 kg
    12 x 25 kg
    10 x 30 kg
    8 x 35 kg
    7 x 35 kg
    6 x 35 kg


    Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!

    Honnr gitt av : Slakteren, 27. november 2011, 20:32
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62 24. november 2011, 23:35
    Ready to lift some weights.....  Wink








    Slik så dagens økt ut:

    Skråbenk 12 x 10 kg
                   10 x 15 kg
                     0 x 17,5 kg failed..
                   12 x 15 kg
                   10 x 15 kg

    Triceps press 12 x 15 kg
                        10 x 20 kg
                          5 x 25 kg
                          6 x 25 kg  Smiley
                          6 x 25 kg

    Dips 12 reps  Smiley
             6 reps
             5 reps

    Franskpress 12 x 12,5 kg
                        5 x 17,5 kg
                      10 x 15 kg
                        8 x 15 kg
                        8 x 15 kg

    Hammercurl 10 x 8 kg
                       10 x 10 kg
                         6 x 12,5 kg  Smiley

    Planke max tid

    Rollouts

    Crunches

    Pall off press
    Honnr gitt av : jan_erik, 27. november 2011, 10:50
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) nytt bilde s 60, og film s 61 23. november 2011, 16:25
    : Er i samme båt (+ den lille skaden da, men, pyttpytt)... Foreslår at vi kan slå oss litt sammen etter jul jeg  Cool

    Da har vi en avtale snuppa.. Wink

    SINSYKT bra Smiley

    Keep up the god work

    Takk!! Smiley


    Herlig å se damer som ikke er redd for å ta i og presse seg selv. Stå på

    Takk skal du ha Smiley
    Honnr gitt av : trondx, 24. november 2011, 11:09
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) 22. november 2011, 18:06
    Dagsform!

    Honnr gitt av : Sitronsaft, 22. november 2011, 21:05
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee 22. november 2011, 19:23
    ser jeg mageruter? Cheesy

    LITT Cheesy



    Takk alle sammen Smiley Smiley Smiley
    Honnr gitt av : Thorkel, 22. november 2011, 21:01
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) 17. november 2011, 20:52
    Fortsatt ligger prioriteten på skole, og derfor er det litt rolig her om dagen! MEN, prioriteringen gir heldigvis resultater og jeg fikk 6 på prøven jeg hadde i fysikk 2 i forrige uke - DET var digg det!! Hadde lest mye på den prøven, og det fikk jeg heldigvis bekreftet da jeg fikk den igjen.

    What you put in, is what you get out.. Akkurat som med treningen!

    Fikk meg en gledelig overaskelse sist treningsøkt, da Silje Mariela plutselig satt i garderoben på flex gym. Veldig kul dame, og veldig gøy å faktisk møte hu etter å ha fulgt bloggen ei stund.

    "Åh, så fine skuldre du har! Nå fikk jeg lyst til å trene!"
    Og en slik tilbakemelding gjør jo selvfølgelig ei treningsglad jente super fornøyd..  Wink

    Kunne lese dette på bloggen hennes neste dag:

    " Hei. Du er Silje Mariea ikke sant?" Det var noen gledelige ord jeg hørte inne i jentegarderoben på Flex Gym. Det var en høy testoføring der i går og jeg ble så gledelig overrasket når det plutselig kom ei jente inn på gymmet, og ikke minst når det var ei som også leser bloggen. Utrolig hyggelig å høre. Ei flott veltrent frøken som definitivt ikke var redd for å løfte litt vekter.Det liker vi!:)




    Nå gleder jeg meg til å få inn et par gode treningsøkter i helgen!
    Honnr gitt av : bjørn`, 17. november 2011, 21:08
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?