 Visning av honnørposter for Liinnii
|
|
Sider: 12 ... 5
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
|
26. november 2011, 16:13
|
Her er resten av gårdagens beinøkt
Knebøy 12 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 55 kg
5 x 55 kg
8 x 50 kg
Strake markløft 12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg
Rygghev 12 x kv
10 x 10 kg
8 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Leg extension 12 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
7 x 35 kg
6 x 35 kg
Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!
 |
| Honnør gitt av : BF/AF-2013, 25. desember 2011, 18:01
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) NYE FILMER SIDE 41
|
02. august 2011, 17:39
|
dagens økt 
Foroverbøyd roing 12 x 20 kg
10 x 30 kg
6 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 6 x 50 kg
2 x 12 x 30 kg
Nedtrekk smalt grep 10 x 21,5 kg
8 x 27,8 kg
4 x 6 x 43,5 kg
Rack chins 6 reps x 4 sett
Sidehev 10 x 5 kg
4 x 6 x 9 kg
Arnoldpress 6 x 10 kg
3 x 6 x 12 kg 
Hammercurl 10 x 7 kg
10 x 9 kg
4,5 x 12 kg
Skråbenk 10 x 20 kg
8 x 25 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
2 x 30 kg
Fin treningsøkt i dag Fikk endelig inn alle repetisjonene på arnoldpress med 12 kgs manualer - selv om de siste repetisjonene i hvert sett antakeligvis var litt "halvveis" går det absolutt rette veien. Husker så godt når jeg starta med denne øvelsen og sleit med 6 kgs manualene, så er gøy at en merker en blir sterkere.
Fikk også inn 4,5 repetisjoner med 12 kgs man. på hammer curl, hoho...  Merker det er styrkeforskjell på venstre- og høyre arm, men det jevner seg nok.
Prøvde til slutt benkpress i skråbenk uten smithen i dag, og heller med løs stang - og dette var jo selvfølgelig myyye gøyere
|
| Honnør gitt av : Harald_G, 12. desember 2011, 01:08
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
|
26. november 2011, 16:13
|
Her er resten av gårdagens beinøkt
Knebøy 12 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 55 kg
5 x 55 kg
8 x 50 kg
Strake markløft 12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg
Rygghev 12 x kv
10 x 10 kg
8 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Leg extension 12 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
7 x 35 kg
6 x 35 kg
Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!
|
| Honnør gitt av : Apaco, 05. desember 2011, 21:24
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
|
26. november 2011, 16:13
|
Her er resten av gårdagens beinøkt
Knebøy 12 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 55 kg
5 x 55 kg
8 x 50 kg
Strake markløft 12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg
Rygghev 12 x kv
10 x 10 kg
8 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Leg extension 12 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
7 x 35 kg
6 x 35 kg
Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!
|
| Honnør gitt av : AD/HD, 01. desember 2011, 13:31
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
|
26. november 2011, 16:13
|
Her er resten av gårdagens beinøkt
Knebøy 12 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 55 kg
5 x 55 kg
8 x 50 kg
Strake markløft 12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg
Rygghev 12 x kv
10 x 10 kg
8 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Leg extension 12 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
7 x 35 kg
6 x 35 kg
Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!
|
| Honnør gitt av : OerikO, 30. november 2011, 13:33
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
|
26. november 2011, 16:13
|
Her er resten av gårdagens beinøkt
Knebøy 12 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
6 x 55 kg
5 x 55 kg
8 x 50 kg
Strake markløft 12 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
5 x 70 kg
4 x 70 kg
Rygghev 12 x kv
10 x 10 kg
8 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Leg extension 12 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
7 x 35 kg
6 x 35 kg
Har blitt en del formbilder på overkropp i det siste, så er vell bare på sin plass og slenge med et som viser helheten. Bein kommer til å være hovedfokuset mitt fremover!
|
| Honnør gitt av : Slakteren, 27. november 2011, 20:32
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
|
24. november 2011, 23:35
|
Ready to lift some weights.....
Slik så dagens økt ut:
Skråbenk 12 x 10 kg
10 x 15 kg
0 x 17,5 kg failed..
12 x 15 kg
10 x 15 kg
Triceps press 12 x 15 kg
10 x 20 kg
5 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
Dips 12 reps
6 reps
5 reps
Franskpress 12 x 12,5 kg
5 x 17,5 kg
10 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
Hammercurl 10 x 8 kg
10 x 10 kg
6 x 12,5 kg
Planke max tid
Rollouts
Crunches
Pall off press |
| Honnør gitt av : jan_erik, 27. november 2011, 10:50
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) nytt bilde s 60, og film s 61
|
23. november 2011, 16:25
|
: Er i samme båt (+ den lille skaden da, men, pyttpytt)... Foreslår at vi kan slå oss litt sammen etter jul jeg 
Da har vi en avtale snuppa..
SINSYKT bra Keep up the god work
Takk!!
Herlig å se damer som ikke er redd for å ta i og presse seg selv. Stå på
Takk skal du ha |
| Honnør gitt av : trondx, 24. november 2011, 11:09
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:)
|
17. november 2011, 20:52
|
Fortsatt ligger prioriteten på skole, og derfor er det litt rolig her om dagen! MEN, prioriteringen gir heldigvis resultater og jeg fikk 6 på prøven jeg hadde i fysikk 2 i forrige uke - DET var digg det!! Hadde lest mye på den prøven, og det fikk jeg heldigvis bekreftet da jeg fikk den igjen.
What you put in, is what you get out.. Akkurat som med treningen!
Fikk meg en gledelig overaskelse sist treningsøkt, da Silje Mariela plutselig satt i garderoben på flex gym. Veldig kul dame, og veldig gøy å faktisk møte hu etter å ha fulgt bloggen ei stund.
"Åh, så fine skuldre du har! Nå fikk jeg lyst til å trene!"
Og en slik tilbakemelding gjør jo selvfølgelig ei treningsglad jente super fornøyd..
Kunne lese dette på bloggen hennes neste dag:
" Hei. Du er Silje Mariea ikke sant?" Det var noen gledelige ord jeg hørte inne i jentegarderoben på Flex Gym. Det var en høy testoføring der i går og jeg ble så gledelig overrasket når det plutselig kom ei jente inn på gymmet, og ikke minst når det var ei som også leser bloggen. Utrolig hyggelig å høre. Ei flott veltrent frøken som definitivt ikke var redd for å løfte litt vekter.Det liker vi!:)
Nå gleder jeg meg til å få inn et par gode treningsøkter i helgen!
|
| Honnør gitt av : bjørn`, 17. november 2011, 21:08
|
|
|
