Visning av honnrposter for Liinnii
Sider:
  • 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • 61  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8! 13. februar 2011, 22:48
    Hvorfor fins dt ikke flere jenter som dg og non andre innpå her!!!Jenter som er opptatt av helsa si og som ikke er redd for å få litt muskler;P

    Stå på videre L:) Im impressed and a fan;)

    takk for det! er vell som jeg har nevnt tidligere, at jeg tror det går MASSE på manglende kunnskap om hvilken fremgang en kan oppnå ved gode og kontinuerlige styrkeøkter vs. uendelige økter på mølla. Også tror jeg det er mange som er litt småredde for å plutselig ende opp med store, stygge mannemuskler.... Wink missforstå meg rett Cheesy

    men takk takk! skal fortsette å "stå på" ja Wink hehe..
    Honnr gitt av : Figuz, 13. februar 2011, 23:57
    62  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8! 13. februar 2011, 19:34
    da var jammen dagens treningsøkt også utført....  Wink etter planen skal jeg ha 2 dager med fri fra styrke nå - men kjenner jeg meg selv rett blir det kanskje en liten ekstraøkt på tirsdag ihvertfall..... får se  Evil


    dag 2, periode 7:

    Rack chins 10 + 10 + 7 reps

    Enarms roing 14 kgs. man. 15 + 5 + 5 + 5 + 5

    Sumo beinpress 10 x 50 kg
                           10 x 100 kg
                           10 x 110 kg
                            7 x 120 kg

    Lårcurl 31,5 kg 15 + 5 + 5 + 5 + 5 reps

    Honnr gitt av : Figuz, 13. februar 2011, 19:41
    63  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) første formbilde på plass, uke 1! 13. januar 2011, 22:25
    går nok kanskje mye på at mange er redde for å få store stygge manne-muskler Grin feks. redde for å få for store lår og holder seg for det meste til løping osv.. kanskje for lite kunnskap der ute? :-) om man virkelig vil stramme opp og få bedre fysikk er nok styrketrening med et bra kosthold veien å gå.
    Honnr gitt av : SilverFox, 14. januar 2011, 09:42
    64  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) 09. januar 2011, 14:01
    Veeell, fikk tatt et par bilder i dag..  Smile Skal prøve å få lagt ut litt flere etter hvert kanskje, også blir det spennende å se om det har blitt noen forskjell etter 8 uker Grin Nå skal jeg straks løpe på trening, og kanskje en aldri så liten tur innom solariumet....  Wink hoho

    dagens treningsøkt ser ihvertfall slik ut:

    Dips (fokus på bryst) 10 + 8 + 5 + 3 reps

    Arnoldpress 2 x 10 reps

    Knebøy 2 x 10 reps

    Beinhev 9 - 12 reps


    Ha en fin søndag alle!! biggrin








    Honnr gitt av : 095378, 09. januar 2011, 22:28
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?