Visning av honnrposter for Biffboy
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 32
  • 31  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 09. juli 2011, 18:22
    Dagens ferieøkt i O-hallen:

    -Markløft
    180/5
    205/3
    230/1

    -Yoke (10 m) + 3 dekkflip
    260 kg + 330 kg
    1 serie: 24 sek
    2 serie: 24 sek

    -Stein (til 117 cm)
    120 x 1
    165 x bom
    165/1  Grin Grin Grin Grin

    Mark var lett - og selvsagt oh grep på alt.
    Yoke og dekk var good.
    Rundet av med pers i stein. 165 var absolutt max idag, men har trent lite stein de siste årene så happy med dette!

    Ferie er nais!
    Honnr gitt av : Figuz, 09. juli 2011, 18:54
    32  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 02. juli 2011, 23:49
    Fin fin pressing her, mister Smiley Åssen tror du 1rm i smal ligger ann?

    Takk takk

    Har hatt 140 tidligere. Ligger nok litt under det nå, men skal ha minst 150 før jul
    Honnr gitt av : ivar.v, 03. juli 2011, 08:39
    33  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 29. juni 2011, 13:30
    Dagens:

    -Frontbøy
    72,5/8
    77,5/6
    85/5 x 4

    -Facepulls
    20 x 4

    -Chins +20 kg
    3 x 3

    -Liggende hantelroing
    38/15 x 3

    -Nordic hams
    4 x 2

    Slakk i formen, men greit nok  Smiley
    Honnr gitt av : Figuz, 29. juni 2011, 13:33
    34  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 22. juni 2011, 13:19
    Dagens mini:

    -Frontbøy
    72,5/5
    87,5/4
    95/3 x 2
    102,5/3 x 2

    -Nedtrekk sel
    102,5/30+15+15

    Lett og greit  Smiley
    Honnr gitt av : Figuz, 22. juni 2011, 13:36
    35  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 17. juni 2011, 21:54
    Jeg har et innspill til treningen din: Drit i å kjøre tiere i bøy. Det blir du bare dårlig av  Wink

    Tror aldri jeg har klart en tier i bøy noensinne ;-)
    Honnr gitt av : ¤MadAss¤, 19. juni 2011, 15:01
    36  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 22. mai 2011, 20:21
    Update:

    Stilte på NSM-kvaliken på fredag for første gang. Formen var upåklagelig og forholdene var kjempefine.

    Resultater:

    -Apollons aksel 110 kg x 1 repp
    Har aldri klart dette før så er jo egentlig en pers, føler vendingene satt ok, men har null skyv over hodet. Med litt bedre trening blir dette mye bedre

    -Farmers 125 kg for 25 m. på tid (Tid: 23,15 sek). Dette var lett, men mista hele rytmen da man plutselig måtte skynde seg fort over. Har bare trent på å gå sakte og kontrollert for lengde de siste 3 månedene så ble litt tatt på senga da øvelsen ble endret rett før kvaliken, men men that's strongman)

    -Dekkvelt (ca 400 kg) x 4 flip
    Hadde ikke kjent på dekket først, det var ikke lurt. Gikk derfor ut og gutset for mye. Prøvde å kjøre for mye tempo. Ble for hektisk og knota mye. Klarte bare 4 flip. Er sikker på at om jeg hadde brukt litt mer tid mellom flippene så hadde 6 flip gått mye lettere for dekket var faktisk overraskende lett.

    Oppsummering:
    Havnet langt nedpå listene. Følte egentlig ikke at jeg fikk full klaff på noen av øvelsene. Ble ikke skremt at vektene og føler at jeg bare kan forbedre meg. Tok kvaliken uten ambisjoner om å kvalle meg til finalen. Dette var en fin erfaring  Smiley

    Alt i alt ei fantastisk helg i herlige Drammen med litt løfting, mye kebab og brennevin og veldig mye moro  Grin
    Honnr gitt av : *HELLmik*, 29. mai 2011, 23:57
    37  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 22. mai 2011, 20:21
    Update:

    Stilte på NSM-kvaliken på fredag for første gang. Formen var upåklagelig og forholdene var kjempefine.

    Resultater:

    -Apollons aksel 110 kg x 1 repp
    Har aldri klart dette før så er jo egentlig en pers, føler vendingene satt ok, men har null skyv over hodet. Med litt bedre trening blir dette mye bedre

    -Farmers 125 kg for 25 m. på tid (Tid: 23,15 sek). Dette var lett, men mista hele rytmen da man plutselig måtte skynde seg fort over. Har bare trent på å gå sakte og kontrollert for lengde de siste 3 månedene så ble litt tatt på senga da øvelsen ble endret rett før kvaliken, men men that's strongman)

    -Dekkvelt (ca 400 kg) x 4 flip
    Hadde ikke kjent på dekket først, det var ikke lurt. Gikk derfor ut og gutset for mye. Prøvde å kjøre for mye tempo. Ble for hektisk og knota mye. Klarte bare 4 flip. Er sikker på at om jeg hadde brukt litt mer tid mellom flippene så hadde 6 flip gått mye lettere for dekket var faktisk overraskende lett.

    Oppsummering:
    Havnet langt nedpå listene. Følte egentlig ikke at jeg fikk full klaff på noen av øvelsene. Ble ikke skremt at vektene og føler at jeg bare kan forbedre meg. Tok kvaliken uten ambisjoner om å kvalle meg til finalen. Dette var en fin erfaring  Smiley

    Alt i alt ei fantastisk helg i herlige Drammen med litt løfting, mye kebab og brennevin og veldig mye moro  Grin
    Honnr gitt av : giljarh, 24. mai 2011, 16:09
    38  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 11. mai 2011, 14:43
    Dagens på Bjørns:

    -Frontbøy til boks
    75/2
    95/1
    110/1
    120/1 @ 8-9
    130/0 var sikker på at dette skulle gå, men ikke idag  Undecided

    -Smalbenk m. stopp (beina opp)
    70/2
    95/2
    110/2 @ 7
    120/2 @ 8
    127,5/2 @ 9
    132,5/2 @ 9  Cheesy

    -Apollons
    80/1
    90/1
    100/1
    110/0 klarte nesten å presse ut.....
    110/0 bom

    Bra form. Ok med bøybommen. Tidenes tricepsstyrke. Frustrerende å ikke klare pressen i apollons, men men

    Positivt at knær, skuldre og håndledd taklet denne økta sånn passe bra.

     Smiley
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 12. mai 2011, 20:55
    39  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS tar en annen vei 19. april 2011, 11:25
    sexy utstyr!  Grin
    Honnr gitt av : NKS, 20. april 2011, 05:19
    40  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 14. april 2011, 15:25
    Mornings Pølsa. Ser ut som om treningen går bra om dagen. Happy med endringene du har gjort? Hvor høyt skal du i løpet av denne runden?

    Ja treningen går på skinner for tiden. Litt skummelt. Prøver å tøye, skumrulle samt kjøre endel rehab/prehab øvelser for å minimere skaderisikoen.

    Har vel egentlig ikke satt meg noen særlige konkrete mål bortsett fra 125 kg i frontbøy til boks med stopp.

    Evt tunge løft er bonus, men alt kjennes bra ut. Har 2 uker til med intensivfase, deretter så prøver jeg å toppe hele driden mot NSM. Om jeg prøver meg på kvalik får jeg se på  Smiley
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 14. april 2011, 15:31
    41  Generelt / Loggbok Online / Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109 13. april 2011, 14:01
    Ka du snakke om? eg e jo i dårligste formen ever Tongue what men takktakk!

    Bra løfteform  Smiley

    Det er jo begrenset hvor sexy du kan bli såklart Wink
    Honnr gitt av : ToBigForDoors, 13. april 2011, 23:46
    42  Generelt / Loggbok Online / Sv: TooBigForDoors: 1x180 frontbøy, film s109 13. april 2011, 14:01
    Ka du snakke om? eg e jo i dårligste formen ever Tongue what men takktakk!

    Bra løfteform  Smiley

    Det er jo begrenset hvor sexy du kan bli såklart Wink
    Honnr gitt av : Figuz, 13. april 2011, 19:02
    43  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 11. april 2011, 15:43
    Dagens på Bjørns:

    -Redcord

    -Frontbøy til boks
    95/4 x 2
    100/3 x 3

    -Markløft (grønn strikk festet på nest øverste hakk i rack) (20 min)
    170/3
    200/3
    220/3
    245/3 @ 8
    260/3 @ 9
    ----------------------
    -Apollons vendinger
    51/2
    71/2
    81/2
    91/1
    101/1
    111/1 x 3

    -Farmers (tykke) 20 meter
    80
    100
    110
    115

    Bra trening.  Smiley
    Honnr gitt av : VegarGjerdrum, 11. april 2011, 23:22
    44  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 05. april 2011, 13:45
    Dagens deload:

    -Mil.press m. stopp
    40/2
    50/2
    60/2
    70/2
    80/2

    -Smalbenk m. stopp
    70/2
    80/2
    90/2
    100/2

    -Pushups
    20 x 2

    -Nordic hams m. strikk
    4 x 2

     Smiley
    Honnr gitt av : VegarGjerdrum, 05. april 2011, 17:32
    45  Generelt / Loggbok Online / Sv: Biffboy sin trening 04. april 2011, 14:16
    Dagens:

    -Frontbøy til boks
    112,5/2 x 2
    120/2 x 2

    -Markløft (grønn strikk festet på nest øverste hakk i rack) (15 min)
    140/2
    170/2
    200/2
    220/2
    240/2 @ 8

    Har deloaduke. Skal prøve å trene mindre og tøye mer denne uka. Utrolig happy med bøyen idag!  Smiley
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 04. april 2011, 21:40
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 32
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!