Dagens
Chins x max x 4 (som for det meste er negative reps)
Etter at jeg var ferdig kom det ei jente bort, omtrent på min størrelse, men trolig noe lettere. Hun så på chinsstativet, hang seg opp og tok 10 kjappe, tok en god pause og 10 kjappe til, og deretter enda 10 kjappe. Alle vi andre glodde, men prøvde å late som vi ikke gjorde det. Helt utrolig imponerende, super teknikk også. Made my day å se ei jente gjøre det der! Det så fader ikke ut som hun syns det var tungt en gang!
Benkpress
30kg 2 x 12, siste sett bare 10 reps. (ble så distrahert av hun med chinsene at jeg glemte at jeg skulle ha 12
)
Militærpress
16,5kg x 12 12 10 - jeg har en vond skulder, får ikke økt nok pga den.... dette er ikke bra. Hadde ikke hatt sjans i havet på 20 kg idag
Sidehev
5kg 3x12
Facepulls
30kgx15
35kg 2x15
Franskpress
14kg x 10
11kg 2 x 15
Triceps pushdown med tau
20kg 3x15
Oi, såpass ja.. En dag skal du også klare det! Bare vent! Tenk så lenge hun har trent på chins
Hun skal ha creds for det!
Bra økt på deg! Kan tenke meg at det tok av!
Vis innlegg
Hvordan går det med dipsinga for tiden? Er veldig spent på film snart jeg 
