Det er ideelt å ha sex, få orgasme eller ereksjon minst en til to gangen i uken for å opprettholde et høyt testosteronnivå. Nivået vil faktisk reduseres hvis du har vært seksuelt inaktiv i over en uke. Selv om du er singel trenger dette ikke være et hinder, for forskning viser at det å bli opphisset kan være nok for å opprettholde nivået.
Styrketrening er det som påvirker testosteronproduksjonen mest. Testosteron er også viktig for tilpasningene som skjer i musklene etter styrketrening, og er faktisk regnet som hovedpromotoren for muskelvekst og økt muskelstyrke hos menn.
Mettet fett, protein og kolesterol øker testosteronproduksjonen, så stek deg et par egg og sett tennene i en biff av og til for å få optimal produksjon. Testosteronproduksjon er avhengig av B-vitaminene og mineraler som sink, krom og magnesium. Disse stoffene finnes i matvarer som kjøtt, fisk, skalldyr, nøtter, ost og melk.
Mao, det mest ideelle vil vel være å trene, deretter spise go' feit mat, for så å ha sex!
http://fitnessbloggen.no/naturlig-okt-testosteron/
Vis innlegg
Hjertelig takk til FTW2013 (-2043) som har trent for meg. Kom dermed hjem til sterkere rumpe. 
