Visning av honnrposter for supah
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : chrissernh, 18. mars 2013, 13:37
    2  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : Rookietrainee, 14. mars 2008, 07:06
    3  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : BrunoFraFana, 17. februar 2008, 14:05
    4  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : mmg800, 10. juni 2007, 19:11
    5  Generelt / Åpent forum / SV: Yrker/Jobb 19. september 2005, 14:25
    Hehe, hørtes ikke dumt ut. Forutsatt at man tar matematikk lett da, hvilket jeg ikke er så rå på. Noen steder på nettet man kan lese litt gjennom forskjellige utdanninger og hvilke yrker man kan jobbe i?

    Utdanning.no  (=
    Honnr gitt av : Grungern, 19. september 2005, 20:40
    6  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / SV: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 14:33
    Takk. Det er så mange rykter som går om solarium, tenkte denne posten ville gjøre ting klarere.
    Honnr gitt av : Lunah, 20. juni 2005, 10:37
    7  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : superdaniel, 18. juni 2005, 14:36
    8  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : Lunah, 09. juni 2005, 16:15
    9  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : Kaizermeister, 09. juni 2005, 15:45
    10  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sticky: Solarium - F.A.Q. 11. november 2004, 12:33
    Hvor lenge kan jeg sole meg?
    - Det varierer veldig fra person til person. Har du lett for å bli solbrent, sier det seg selv at du ikke bør ligge så lenge. Begynn med 15min., og øk med 10%.

    Hvorfor får jeg hvite merker på ryggen?
    - Dette er ikke et problem for alle, men nokså mange får hvite flekker på skulderblad og/eller nederst på korsryggen eller på baken. Disse flekkene kommer når vi ligger på platen så hardt på enkelte punkter at blodsirkulasjonen hemmes på disse stedene. Du kan lett fikse dette ved å røre på deg et par ganger under solingen slik at du letter trykket på disse punktene. Du vil da raskt få fin farge over hele kroppen. En del kunder liker heller ikke at de får hvite underarmer. Dette løser du ved å la solen komme til over alt. Legg armene bak hodet av og til.

    Hvor ofte kan jeg sole meg?
    - Om du vil oppnå en fin, brun farge raskt, kan du ta sol annenhver dag. Når du er fornøyd med fargen, ta sol 1-2 ganger i uken for å vedlikeholde den.

    Er det nødvendig å bruke krem?
    - Det er en stor fordel å bruke krem, både for fargen sin del, og for å forhindre uttørking av huden.   

    Bør jeg bruke briller?
    - Det er anbefalt å bruke briller. Den eventuelle skaden man kan risikere ved uforsiktighet er at man kan "brenne" hinnen ytterst på øyet, og på lang sikt utvikle grå stær. Om du er redd for hvite merker etter brillene; sol deg uten i 5 minutter.

    Kan jeg dusje etter soling?
    - Ja, det er klart du kan det. Brunfargen kan ikke vaskes bort. I den tiden da solariumbruk kom skikkelig i gang her i landet, het det at man skulle vente ca. 4 timer etter soling før man dusjet. Dette er ikke riktig.

    Er det viktig å sole seg i solarium før sydentur?
    - Ja, det er det. Det er litt misvisende informasjon ute og går på dette området. Grunnen til det er at "gamle" soler, blant annet de fleste solarium med firkantet ansiktspære (finnes også i bruk enkelte steder i dag) har solrør som bare inneholder UVA stråler.  De fleste husker den brunfargen disse rørene gav, gul/grå farge som ble kalt for "typisk solariumbrun". UVA-strålene bruner som sagt bare eksisterende pigmenter og kan gi falsk trygghet i form av en viss brunfarge, og gir ingen oppherding, som er viktig før sydenturen.

    Er det farlig å sole seg i solarium?
    - Statens Strålevern som er Norges kontrollorgan, har de strengeste krav i Europa når det gjelder hvilke stråler som kan være i et solrør, og styrken på dem. Det som kan være skadelig ved soling, både inne og ute (da dette er likt), er å bli solbrent og deretter sole seg videre på solbrent hud. Dette kan medføre permanent skade i huden. Det er denne typen skader som i verste fall, men svært sjelden, kan medføre hudkreft.

    Hva er forskjellen på solen ute og solarium?
    - Det er ingen forskjell(Her snakker vi om nyere solsenger). De inneholder det samme strålespekteret som du finner i solen ute; en naturlig blanding av UVA- og UVB-stråler.

    Mange hudleger heller nå mer og mer mot den overbevisning at solarium er sunnere enn solen ute. Dette er på grunn av at man i et solarium har anledning til å fjerne de mest brennende strålene i solen ute (som for leger blir en større og større bekymring for hver sommer som kommer). Man har heller ikke varierende strålestyrke på forskjellige tidspunkt på dagen inne i et solstudio. Dette samt minuttinnstilling gjør det lettere å regulere solbestrålingen, slik at risikoen for solbrenthet er lavere i et solarium.



    Kilde: Brun og Blid

    Honnr gitt av : W_Beck, 09. juni 2005, 14:51
    11  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Kosthold for en 16-åring 03. mars 2005, 00:59
    Litt rotete, men du skjønner vel tegninga.

    *Frokost*

    § Havregryn, Go' Dag Energi eller All Bran i skummet melk, Crusli og yoghurt
    § Litt frukt (For eksempel en banan, et eple eller en pÊre)
    § Drikk te og/eller vann
    § Ta c-vitaminer, omega-3, multivitaminer, en spiseskje linfr¯olje


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § vann


    *Lunch*

    § Salat - eksempelvis: 1) egg, skinke, pasta  2) pasta, kylling(filet), isbergsalat  3) Skinke, paprika, eple, banan, salat, mais
    § Cottage Cheese med lett syltet¯y
    § Ris
    § Pasta
    § Kyllingfilet
    § Omelett/Egger¯re
    § Grov baguett/grovt rundstykke med: 1) lett ost og skinke + salat, tomat, agurk  2) Reker, salat, tomat, agurk  3) Laks, salat, agurk
    § Vann


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § Vann


    *Middag*

    § Kylling og ris + gr¯nnsaksblanding
    § Fisk og ris + gr¯nnsaker
    § Kyllingfilet og pasta
    § Kj¯tt og ris/potet
    § Kalkun og ris
    § Karbonadedeig og ris (gryterett)
    § Hamburger med salat, tomat, agurk
    § Sj¯mat
    § Salater med kylling/kj¯tt/skinke
    § Vann


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § Vann


    *Kveldsmat*

    § Egger¯re/omelett
    § Grovt br¯d med ost og skinke, lett syltet¯y, kj¯ttpÂlegg, laks, makrell i tomat, leverpostei, reker eller kaviar
    § Gr¯nnsaker
    § Cottage cheese med fun light + lett yoghurt
    § Kyllingsalat
    § Skinkesalat
    § Knekkebr¯d med lett ost
    § Vann + et glatt skummet melk
    § En liten spiseskje linfr¯olje



    ## Oppskrifter ##

    Middagsoppskrifter: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=5553.0
    Oppskrifter: http://www.matoppskrift.no/
    Oppskrifter: http://www.matprat.no/




    ##  Tips  ##

    * Spis ofte - hver 3. time om du kan

    * Drikk masse vann - Ha med deg en flaske hele tiden

    * Puss tenna om du fÂr lyst p godis!

    * Ligg unna alt med mye fett og raske karbohydrater (F.eks. dressing)

    * Spis sakte - Da kjenner du metthetsf¯lelsen tildigere! (Du unngÂr dessuten luft i magen OG du fÂr smakt ordentlig p maten;) )

    * Om du bare M≈ ha noe godt; kj¯p deg en Hobby, ta en snickers etter trening eller spis en sjokolade med h¯yt kakaoinnhold, helst etter trening (70% +)

    * Drikk iskaldt vann - Kroppen m jobbe hardere -> bedre forbrenningen.

    * Drikk te - Te inneholder mye antioksidanter, som igjen gir deg sterkere immunforsvar. Te i l¯s vekt anbefales.

    * Forbrenn flere kalorier enn du inntar (Kanskje en selvf¯lge)

    * Beveg deg mye! GÂ til butikken/jobben/hvor som helst.

    * Pr¯v  unng kaffe

    * Krydre maten - Sterkt krydder ¯ker energiforbruket. (Unng salt)

    * Tillat deg selv  spise hva som helst EN dag i uka - Gjelder kun om du kutter ut alt av s¯tsaker og dÂrlig mat resten av uka!

    * Stek maten i olivenolje, unng margarin.

    * Unng fete melkeprodukter - Drikk skummet melk

    * Krom-tabletter kan hjelpe deg med  unng behovet for s¯tsaker.

    * VÊr tÂlmodig Smiley
    Honnr gitt av : Newbie, 22. mars 2005, 15:34
    12  Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Hjelp! Jeg skal ut å fly! 03. mars 2005, 17:41
    Nei det synes jeg ikke er dumt i det heletatt. Noe jeg derimot syns er bittelitt dumt er folk som alltid skal ta hensyn til, og tenke på, hva andre (totalt ukjente) mennesker syns om en selv... Wink

    Ha på deg treningsforum.no t-skjorta men han muskel-duden på ryggen, da fatter de nok hva du driver med.. Grin

    Skjønner ikke at folk gidder å bruke så mye tid på å tenke hva andre mennesker tenker om dem. Hvem bryr seg? Gå dine egne veier, og gjør ting på din måte.

    Det er ikke dust å ha med seg matpakke på fly. Det som ser dust ut er om du er brydd fordi du har matpakke! Det er da alle ser på deg.
    Honnr gitt av : Stoned, 03. mars 2005, 17:47
    13  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Kosthold for en 16-åring 03. mars 2005, 00:59
    Litt rotete, men du skjønner vel tegninga.

    *Frokost*

    § Havregryn, Go' Dag Energi eller All Bran i skummet melk, Crusli og yoghurt
    § Litt frukt (For eksempel en banan, et eple eller en pÊre)
    § Drikk te og/eller vann
    § Ta c-vitaminer, omega-3, multivitaminer, en spiseskje linfr¯olje


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § vann


    *Lunch*

    § Salat - eksempelvis: 1) egg, skinke, pasta  2) pasta, kylling(filet), isbergsalat  3) Skinke, paprika, eple, banan, salat, mais
    § Cottage Cheese med lett syltet¯y
    § Ris
    § Pasta
    § Kyllingfilet
    § Omelett/Egger¯re
    § Grov baguett/grovt rundstykke med: 1) lett ost og skinke + salat, tomat, agurk  2) Reker, salat, tomat, agurk  3) Laks, salat, agurk
    § Vann


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § Vann


    *Middag*

    § Kylling og ris + gr¯nnsaksblanding
    § Fisk og ris + gr¯nnsaker
    § Kyllingfilet og pasta
    § Kj¯tt og ris/potet
    § Kalkun og ris
    § Karbonadedeig og ris (gryterett)
    § Hamburger med salat, tomat, agurk
    § Sj¯mat
    § Salater med kylling/kj¯tt/skinke
    § Vann


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § Vann


    *Kveldsmat*

    § Egger¯re/omelett
    § Grovt br¯d med ost og skinke, lett syltet¯y, kj¯ttpÂlegg, laks, makrell i tomat, leverpostei, reker eller kaviar
    § Gr¯nnsaker
    § Cottage cheese med fun light + lett yoghurt
    § Kyllingsalat
    § Skinkesalat
    § Knekkebr¯d med lett ost
    § Vann + et glatt skummet melk
    § En liten spiseskje linfr¯olje



    ## Oppskrifter ##

    Middagsoppskrifter: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=5553.0
    Oppskrifter: http://www.matoppskrift.no/
    Oppskrifter: http://www.matprat.no/




    ##  Tips  ##

    * Spis ofte - hver 3. time om du kan

    * Drikk masse vann - Ha med deg en flaske hele tiden

    * Puss tenna om du fÂr lyst p godis!

    * Ligg unna alt med mye fett og raske karbohydrater (F.eks. dressing)

    * Spis sakte - Da kjenner du metthetsf¯lelsen tildigere! (Du unngÂr dessuten luft i magen OG du fÂr smakt ordentlig p maten;) )

    * Om du bare M≈ ha noe godt; kj¯p deg en Hobby, ta en snickers etter trening eller spis en sjokolade med h¯yt kakaoinnhold, helst etter trening (70% +)

    * Drikk iskaldt vann - Kroppen m jobbe hardere -> bedre forbrenningen.

    * Drikk te - Te inneholder mye antioksidanter, som igjen gir deg sterkere immunforsvar. Te i l¯s vekt anbefales.

    * Forbrenn flere kalorier enn du inntar (Kanskje en selvf¯lge)

    * Beveg deg mye! GÂ til butikken/jobben/hvor som helst.

    * Pr¯v  unng kaffe

    * Krydre maten - Sterkt krydder ¯ker energiforbruket. (Unng salt)

    * Tillat deg selv  spise hva som helst EN dag i uka - Gjelder kun om du kutter ut alt av s¯tsaker og dÂrlig mat resten av uka!

    * Stek maten i olivenolje, unng margarin.

    * Unng fete melkeprodukter - Drikk skummet melk

    * Krom-tabletter kan hjelpe deg med  unng behovet for s¯tsaker.

    * VÊr tÂlmodig Smiley
    Honnr gitt av : Binais, 03. mars 2005, 01:07
    14  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Kosthold for en 16-åring 03. mars 2005, 00:59
    Litt rotete, men du skjønner vel tegninga.

    *Frokost*

    § Havregryn, Go' Dag Energi eller All Bran i skummet melk, Crusli og yoghurt
    § Litt frukt (For eksempel en banan, et eple eller en pÊre)
    § Drikk te og/eller vann
    § Ta c-vitaminer, omega-3, multivitaminer, en spiseskje linfr¯olje


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § vann


    *Lunch*

    § Salat - eksempelvis: 1) egg, skinke, pasta  2) pasta, kylling(filet), isbergsalat  3) Skinke, paprika, eple, banan, salat, mais
    § Cottage Cheese med lett syltet¯y
    § Ris
    § Pasta
    § Kyllingfilet
    § Omelett/Egger¯re
    § Grov baguett/grovt rundstykke med: 1) lett ost og skinke + salat, tomat, agurk  2) Reker, salat, tomat, agurk  3) Laks, salat, agurk
    § Vann


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § Vann


    *Middag*

    § Kylling og ris + gr¯nnsaksblanding
    § Fisk og ris + gr¯nnsaker
    § Kyllingfilet og pasta
    § Kj¯tt og ris/potet
    § Kalkun og ris
    § Karbonadedeig og ris (gryterett)
    § Hamburger med salat, tomat, agurk
    § Sj¯mat
    § Salater med kylling/kj¯tt/skinke
    § Vann


    *MellommÂltid*

    § Frukt/gr¯nt: Eple, pÊre, gulrot, plomme, appelsin ect.
    § Lett yoghurt, cottage cheese
    § Vann


    *Kveldsmat*

    § Egger¯re/omelett
    § Grovt br¯d med ost og skinke, lett syltet¯y, kj¯ttpÂlegg, laks, makrell i tomat, leverpostei, reker eller kaviar
    § Gr¯nnsaker
    § Cottage cheese med fun light + lett yoghurt
    § Kyllingsalat
    § Skinkesalat
    § Knekkebr¯d med lett ost
    § Vann + et glatt skummet melk
    § En liten spiseskje linfr¯olje



    ## Oppskrifter ##

    Middagsoppskrifter: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=5553.0
    Oppskrifter: http://www.matoppskrift.no/
    Oppskrifter: http://www.matprat.no/




    ##  Tips  ##

    * Spis ofte - hver 3. time om du kan

    * Drikk masse vann - Ha med deg en flaske hele tiden

    * Puss tenna om du fÂr lyst p godis!

    * Ligg unna alt med mye fett og raske karbohydrater (F.eks. dressing)

    * Spis sakte - Da kjenner du metthetsf¯lelsen tildigere! (Du unngÂr dessuten luft i magen OG du fÂr smakt ordentlig p maten;) )

    * Om du bare M≈ ha noe godt; kj¯p deg en Hobby, ta en snickers etter trening eller spis en sjokolade med h¯yt kakaoinnhold, helst etter trening (70% +)

    * Drikk iskaldt vann - Kroppen m jobbe hardere -> bedre forbrenningen.

    * Drikk te - Te inneholder mye antioksidanter, som igjen gir deg sterkere immunforsvar. Te i l¯s vekt anbefales.

    * Forbrenn flere kalorier enn du inntar (Kanskje en selvf¯lge)

    * Beveg deg mye! GÂ til butikken/jobben/hvor som helst.

    * Pr¯v  unng kaffe

    * Krydre maten - Sterkt krydder ¯ker energiforbruket. (Unng salt)

    * Tillat deg selv  spise hva som helst EN dag i uka - Gjelder kun om du kutter ut alt av s¯tsaker og dÂrlig mat resten av uka!

    * Stek maten i olivenolje, unng margarin.

    * Unng fete melkeprodukter - Drikk skummet melk

    * Krom-tabletter kan hjelpe deg med  unng behovet for s¯tsaker.

    * VÊr tÂlmodig Smiley
    Honnr gitt av : Stoned, 03. mars 2005, 01:06
    15  Generelt / Åpent forum / SV: endelig!!! 28. februar 2005, 20:58
    Her kan dere laste ned hele sangen: Eskimo & Icebird - Follow Your Voice
    Honnr gitt av : Eskimo, 28. februar 2005, 21:52
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?