Proteinet blir faktisk ikke ødelagt av å stå for lenge. Det eneste som skjer når det står for lenge er at det smaker forferdelig.

Nei.

Du har kommet til rett sted!

For det første; for å få positiv effekt av proteinpulver, så må man være 180 cm eller høyere. Du tilfredstiller det kravet akkurat, så da kan vi gå videre til neste punkt. Om du spiser mye proteinpulver kommer du til å bli ganske stor... Bare så du er advart. Ikke innta mer enn 4 shaker hver dag, for det kan utløse muskeltilfredstillelse på det høyeste, slik at du må kjøpe nye bukser og t-skjorter hver måned.

Lykke til

Dette.. vær VELDIG forsiktig med dette.. og om du går på protein.. IKKE FINN PÅ å ta kreatin også. Dette vil føre til akkurat det Cube snakker om ovenfor.

Hva er vitsen med det da? Du fremstår jo bare som en komplett idiot.

Nei.

Vil bare si at for 1 år siden var jeg i nesten akkurat samme båt som deg. Veide 39kg (da på en høyde på 160 cm. Men uansett, i dag veier jeg 78 kg og vil ikke kalle meg selv så veldig feit. Har gått fra 30 kg 1rm i benk til 110kg og fra 50kg 1rm i markløft til 150kg. Så bare stå på! så ser du at til og med det umulige ikke er så utrolig.

Hehe, lolvik er nok den eneste her med IQ nok til å forstå at jeg trollet litt med trådstarter.

Steinel har tydeligvis ikke peiling på hva han snakker om. Du skal ha MINIMALT med protein i kostholdet ditt om du ikke vil bli Arild Haugen.

Så mye protein vil gjøre deg stor og muskuløs, noe trådstarter ikke vil bli. Sats på karbohydrat og minimalt med protein.

Du har komt deg veldig godt siden sist jeg så deg stig, lykke til videre!

Når det kommer til kosthold er ikke det så viktig.. bare pass på å få i deg RIMELIG med karbohydrat og minst mulig protein da det kan være vanndannende og fett-skapende. Protein tar du bare om du vil bli STOR. Du vil bli definert, så ikke ta proteiner.

http://www.youtube.com/watch?v=FaIpD_zfrJI#noexternalembed&feature=fvw

Legger ved en link til en veldig grei mageøvelse!

Steinel over her, er en idiot. ikke hør på ham.

http://www.youtube.com/watch?v=HxkIVU084zs#noexternalembed

Her ser du rimelig greit forklart hvordan man utfører øvelsen. Men IKKE ha for tunge vekter. Maks 1/10 av din egen kroppsvekt. Om du veger 70 kg så har du 7 kg på stangen. Dette for å unngå skader. Lykke til. Det viktigste er selve utførelsen, ikke belastningen.

Linken funker ikke..

Mye mulig! Husker ikke hvem du er, ut ifra nicket ditt, hvem er du?

Du er faen meg ikke god du, stian

Vet moren din om dette, Vegard?