Hvordan spiser man i hvileuka mellom grunnprogrammet og f.eks. muskelvekst-delen?
Samme som før?

F.

Har kjørt RYP-grunnprogrammet, og skal over på 'muskelvekst'-delen.

Jeg har lyst til å legge til et par skulderøvelser. Arnold-press med drop-sett er en del av programmet i de siste ukene, men jeg kunne godt tenkt meg å legge til et par øvelser. Noen gode ideer? Noe som tar ekstra på skuldrene uten å kjøre nakken alt for mye?

Thx,

F.