Visning av honnrposter for the bricklayer
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 14. mai 2012, 21:58
    Gratulerer med 200 Einar Smiley veldig veldig fortjent.
    Nå kan du kalle deg for mann Grin
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 14. mai 2012, 22:33
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Keiko' 88 - 240 i raw benk s. 158 12. mai 2011, 23:49
    24. april, 2011

    BENKPRESS
    oppvarming+
    50, 2 x 20 rep.
    80, 2 x 10 rep.
    110 x 1

    arbeidssett
    140 x 1
    160 x 1
    180 x 1
    200 x 1
    220 x 1
    240 x 1
    250 x 0
    240 x 1
    110 x 10

    ROTATOR CUFF
    5 sett

    CHIN-UPS
    kv+ 15kg, 8 x 3 rep.


    http://www.youtube.com/watch?v=4PW4WTCRtcU#noexternalembed


    Planen var i min villeste fantasi å prøve og tangere persen min på 240. Hadde absolutt ingen forhåpninger, men etter litt oppvarming og teknikkjusteringer så begynte vektene faktisk gå greit oppover fra 180. blush

    Da 220 var pressa opp ante jeg et lite håp.

    Hadde jeg gått på 230 i steden for 240 først hadde 250 garantert gått. Forferdelig å sitte her og vite at jeg kunne ha gjort 250 i kveld. Treningen, følelsen, kvelden hadde blitt noe helt annet enn hva den er nå. Derfor blir det veldig, veldig lett trening i morgen og utover uka også gjør jeg et nytt forsøk på 250 på fredag eller lørdag.

    Holder noe bredere enn lovlig, men adrenalinet gjør opp for det litt smalere grepet under konkurranse og stoppen så det er heldigvis ingen bekymring.

    Og da er det bare å melde seg på første stevne. Må rekke å bli den første med 250 raw på stevne.

    Førstemann Furusund'ern!! Grin

    Meget sterkt løfta

    Tenkte jeg ikke skulle ha noen raw stevne før Midt norsk , oktober/november tror jeg.
    Må kanskje skynde meg hvis jeg skal bli før deg.
    Er ikke topp form nå, så stevnet vi skal ha 20 mai er uaktuelt.

    250 raw hadde vært gjevt og er en milepel, hadde vært stort og bli førstemann til å gjøre det også.
    Vi får bare trene på og se om noen av oss blir først.

    Uansett lykke til med jakten på 250 raw Smiley Smiley
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 12. mai 2011, 23:51
    3  Bilder / Bilder av Styrkeløftere / SV: Filmer fra EM i benkpress i Frankrike 11. september 2006, 14:00
    kjempebra jobba det her ja 2thumbsup
    Eneste jeg reagerer på er at du skulle ha vært i seng da du la ut disse filmene furious
    Men siden det var for å utføre en god gjerning får vi la det passere denne gang Grin
    Honnr gitt av : Kikki, 11. september 2006, 18:54
    4  Bilder / Bilder av Styrkeløftere / SV: Filmer fra EM i benkpress i Frankrike 11. september 2006, 14:00
    kjempebra jobba det her ja 2thumbsup
    Eneste jeg reagerer på er at du skulle ha vært i seng da du la ut disse filmene furious
    Men siden det var for å utføre en god gjerning får vi la det passere denne gang Grin
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 11. september 2006, 17:41
    5  Trening / Styrkeløft / SV: Kjell "Murer'n" Furesund giftet seg i går 04. september 2006, 23:00
    Takk for alle gratulasjoner! Veldig hyggelig!  Cheesy
    Ble et litt uvanlig bryllup dette.
    Vår nermeste familie var invitert til oss. Det skulle bli grillfest for å feire min 40 års- dag trodde gjestene. Heldigvis var ingen kledd i den orginale grilldressen, men mange i Hustad kirke hadde vel dongribukse, joggesko og hakeslepp den dagen.
    Det var kjempemoro å klare og lure alle sammen, bare barna våre viste om
    bryllupet på forhånd.

    2. September 2006 kommer jeg til å huske for fire ting,

    1: Norge slo Ungarn 4-1
    2: Jeg slo Egil på målstreken  Grin
    3: Min far kunne noen utrolge grove dikt sent på kvelden etter 1 flaske Cognac
    4: Monica og jeg giftet oss




    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 05. september 2006, 00:25
    6  Bilder / Bilder av Styrkeløftere / SV: Kjell "Murern" Furesund. 28. juli 2006, 21:40
    Fikk tips av Trond at jeg måtte gå inn å sjekke her,
    ble nesten litt imponert av meg selv(første gang jeg så dette jeg)
    Det var andre boller en i dag det, siste test med skjorta før em og det var bare bånn i bøtta.
    Men jeg har bestemt meg for at jeg ikke skal gi meg før jeg behersker skjorta,(300 kg) så det blir nok minst ti år til med benking for meg.
    Ellers vil jeg takke for fin omtale, og krysse fingrene for at alle norske
    gjør det bra i benk em.
    Honnr gitt av : listefyll, 02. august 2006, 16:43
    7  Bilder / Bilder av Styrkeløftere / SV: Kjell "Murern" Furesund. 28. juli 2006, 21:40
    Fikk tips av Trond at jeg måtte gå inn å sjekke her,
    ble nesten litt imponert av meg selv(første gang jeg så dette jeg)
    Det var andre boller en i dag det, siste test med skjorta før em og det var bare bånn i bøtta.
    Men jeg har bestemt meg for at jeg ikke skal gi meg før jeg behersker skjorta,(300 kg) så det blir nok minst ti år til med benking for meg.
    Ellers vil jeg takke for fin omtale, og krysse fingrene for at alle norske
    gjør det bra i benk em.
    Honnr gitt av : Electra, 30. juli 2006, 18:27
    8  Bilder / Bilder av Styrkeløftere / SV: Kjell "Murern" Furesund. 28. juli 2006, 21:40
    Fikk tips av Trond at jeg måtte gå inn å sjekke her,
    ble nesten litt imponert av meg selv(første gang jeg så dette jeg)
    Det var andre boller en i dag det, siste test med skjorta før em og det var bare bånn i bøtta.
    Men jeg har bestemt meg for at jeg ikke skal gi meg før jeg behersker skjorta,(300 kg) så det blir nok minst ti år til med benking for meg.
    Ellers vil jeg takke for fin omtale, og krysse fingrene for at alle norske
    gjør det bra i benk em.
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 28. juli 2006, 22:02
    9  Trening / Styrkeløft / SV: Hvem skal til EM benkpress 31. mai 2006, 12:56
    Trond og jeg har bestilt flybiletter, så vi skal nedover
    Hvem av dere har tenkt dere til EM i benkpress i nydelige Bordeaux???
    Honnr gitt av : mikeey, 12. juli 2006, 21:23
    Sider:
  • 1
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.