Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 32
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39 på: 26. juli 2012, 22:36
    Var på trening i går, God og støl i dag Smiley Kjenner jeg er utrolig giret på og komme inn i gode gamle trenings og mat rutiner igjen Cheesy

    Hvordan har dere det? Smiley

    Ta gjerne å stem her om dere gidder Smiley
    http://drommekroppen2012.proteinfabrikken.no/posts/314?fb_comment_id=fbc_10151281176199517_28996516_10151301388524517#f10b89967c
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39 på: 10. juli 2012, 02:20
    Har vert vekke en stund fra treningsforum Smiley Mye jobb og mye og gjøre den siste tiden Smiley treningen er litt satt på "vedlikehold" for tiden Smiley har ett par treninger i uken Smiley og er akkurat ferdig med en hvile uke så nå er jeg klar for å gi litt gass igjen Smiley
    Legger ved noen form bilder som jeg tok forige uke Smiley Litt rødsprengt i tryne... Wink men LA GÅ
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39 på: 10. april 2012, 22:33
    Enig, annen vinkel hadde vært fint. Løftet så dog utrolig lett ut!
    Bra jobbet, hvorfor ikke tommelgrep?
    Joda, det gikk greit opp, men ser lettere ut i etterkant enn det føltes Smiley
    Har blitt lært til å holde slik, og det skal være bedre visst nok (?) Jeg føler og at jeg klarer å presse mer..
    I ettertid har jeg fått høre at det er skadelig for tommelen og bruke tommelgrep Smiley men usikker
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39 på: 10. april 2012, 21:59
    Sterkt med 130! Smiley

    Sku filmet i en annen vinkel, så ut som rumpa løftet seg opp eller om det var spenn, var vanskelig å se.

    Ser jeg beveger rompa litt, men jeg er ganske sikker på at den var nedi hele tiden, er ganske bestemt på dette før jeg løfter hvertfall Smiley
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 10. april 2012, 00:12
    Gratulerer Smiley Du kunne tatt med stopp da, ellers ser teknikken grei ut.

    Enig der Smiley Men har ikke trent mye med stopp, og forsåvidt lite benk i det siste Smiley så ble ganske overasket over at 130 i det hele tatt gikk opp Smiley
    Ser om jeg får postet en knebøy film i morgen ellers onsdag:) 
    Styggsterkt Smiley Grattis.

    Takk for det Smiley
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 09. april 2012, 23:42
    Takk for det Smiley Teknikken ser bra ut?
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 09. april 2012, 23:10
    130 i benken i dag !
    http://www.youtube.com/watch?v=PiXIAaXtqQ8#noexternalembed&feature=youtu.be
    105kg
    http://www.youtube.com/watch?v=xmqRchYJvdU#noexternalembed&feature=youtu.be

    Her er min bror (96 mod) 80 kg
    http://www.youtube.com/watch?v=iMyCUKGHI8A#noexternalembed&feature=youtu.be

    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 09. april 2012, 15:48
    Formbilder :
    Ser frem til ny full kjør nå etter en litt lat påske Cheesy
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 06. april 2012, 18:06
    Kanskje lurt med et slikt variasjon som du har, men jeg liker selv liten variasjon i planen; har en fast plan, men justerer øvelsene etter "behov"...
    jeg har lenge bare justert øvelsene Smiley og trengte noe nytt for å få skikkelig variasjon Smiley

    gir deg honnør for den der junior....
    Smiley
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 06. april 2012, 17:38
    ser ikke helt hvordan du kan si junior arnold kan dope seg. han har økt kanskje 1cm rundt biceps på 1 år, og med kanskje litt lavere fettprosent. han har økt litt i styrke, oppsumering:

    - 1 cm biceps
    - litt forbedret styrke
    - littl lavere fettprosent

    om man ikke klarer dette på 1 år, ja da får man begyne spise rett!!!!!
    Det jeg mener Smiley tror nok fysikken hadde vert litt bedre om jeg hadde dopet meg for å si det sånn Smiley

    sigg1( sigg 1 ) her på forumet er en som doper seg kanskje(men bare ett spørsmål)
    Har ingen aning.. og intriserer meg ikke Smiley folk får gjøre som de selv vil med sin egen kropp Smiley men igjen stå for det og ikke si man ikke gjør det om man gjør det Smiley

    Så lenge du føler at det går fremover og at dette faktisk fungerer så er det vel ingenting å utsette på dette. Selv har jeg armøktene sammen med de store muskelgruppene, feks triceps sammen med rygg og skuldre, og biceps sammen med bein og bryst. Da føler jeg at arma er nokså sliten før jeg trener de... men det er vel forskjellig hva som fungerer for hvem.

    Har lenge kjørt biceps sammen med rygg og triceps sammen med bryst.. dette fungerte også bra Smiley men liker å variere.. det er sånn jeg trener hele veien.. små perioder med samme oppsett før jeg legger litt om Smiley variasjon gjør også treningen gøyere Smiley
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 06. april 2012, 17:00
    Hvordan er det å trene triceps og biceps samme dag? Blir det ikke stor belastning på armene og dermed løfter man "lettere" vekter enn om man trente de forskjellige dager?

    Har ikke merket noe til det sånsett, forige økt klarte jeg og avslutte siste settet med 40kg pulldowns, 10 rolige reps... kontra 42,5 dersom jeg begynner... Men som sagt.. dette programmet er bare noe jeg prøver ut, er "heimespøta", og plukket ut de øvelsene jeg føler selv gir meg best fremgang.. og har virket så langt Smiley
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 06. april 2012, 15:46
    http://www.youtube.com/watch?v=Troo0o43AzQ#noexternalembed

    Hehe,, im gonna train anyways !
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 06. april 2012, 14:39
    Bra framgang på deg, stå på videre ! Wink
    Hvordan ser treningsprogrammet ut nå for tiden?
    4 splitt
    Dag1: bryst
    Dag2:bein
    dag3: biceps&triceps
    Dag4: Rygg/skuldre

    Er sikkert ikke det mest vanligeprogrammet.. men prøves ut og har gitt fremgang så langt så Cheesy
    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 05. april 2012, 14:25
    Jeg lurer på en ting .. kan du sverge på at du er natural? Kan du love ovenfor følgerne i loggen din at du aldri har kjørt en eneste kur?

    PS: Jeg er ingen hater. Dog synes jeg det er merkelig at noen øker (økte ..) for fulle guffer uten at fett% har steget (snarere tvert imot). Og det med "forbrenning" som du sier er et dødt argument. Hadde du forbrent kaloriene hadde du jo heller ikke økt i vekt og masse uten "hjelp". Men hvis du med egne ord kan si at du lover at du aldri har brukt skal jeg selvsagt tro deg her og nå (regner med at du forholder deg for god til å lyge) Smiley

    Det kan jeg faktisk Smiley og som du sier.. det ville bare blitt dumt å drevet å løyet om slikt dersom alle skjønte det.. Men har aldri kjørt noen form for kur.. det mest "ulovlige" jeg har brukt er Jack3d, det er vell det eneste som inneholder noe som står på doping listen.. dog bare ulovlig forbundet med konkuranse idrett Smiley Jeg har vert heldig med genene mine.. min bror er på landslaget i svømming.. veier 90 kg på 185 rippet.... så det har vell en god del med hardt arbeid og gener og gjøre Smiley
    Men om du sier forbrenningen er et dødt argument så har jeg ikke noe forklaring på det.. da vet jeg ærlig talt ikke Smiley
    Men hadde jeg kunne tatt deg i hånden på at jeg er dopingfri hadde jeg gjort det Smiley
    15  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder S.34 og film S.35 på: 03. april 2012, 23:08
    Skulle likt å se film av bøy OG benk snart... Smiley

    Det kommer Smiley er bare ikke det første jeg tenker på når jeg trener Smiley lettere å flekke frem kamera i garderoben enn å drasse med seg rundt på trening Cheesy
    Men skal se om jeg får tatt benkfilm neste mandag og så knebøy tirsdagen Smiley
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 32
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.