Var på trening i går, God og støl i dag Kjenner jeg er utrolig giret på og komme inn i gode gamle trenings og mat rutiner igjen

Hvordan har dere det?

Ta gjerne å stem her om dere gidder
http://drommekroppen2012.proteinfabrikken.no/posts/314?fb_comment_id=fbc_10151281176199517_28996516_10151301388524517#f10b89967c

Har vert vekke en stund fra treningsforum Mye jobb og mye og gjøre den siste tiden treningen er litt satt på "vedlikehold" for tiden har ett par treninger i uken og er akkurat ferdig med en hvile uke så nå er jeg klar for å gi litt gass igjen
Legger ved noen form bilder som jeg tok forige uke Litt rødsprengt i tryne... men LA GÅ

Enig, annen vinkel hadde vært fint. Løftet så dog utrolig lett ut!
Bra jobbet, hvorfor ikke tommelgrep?

Joda, det gikk greit opp, men ser lettere ut i etterkant enn det føltes
Har blitt lært til å holde slik, og det skal være bedre visst nok (?) Jeg føler og at jeg klarer å presse mer..
I ettertid har jeg fått høre at det er skadelig for tommelen og bruke tommelgrep men usikker

Sterkt med 130!

Sku filmet i en annen vinkel, så ut som rumpa løftet seg opp eller om det var spenn, var vanskelig å se.

Ser jeg beveger rompa litt, men jeg er ganske sikker på at den var nedi hele tiden, er ganske bestemt på dette før jeg løfter hvertfall

Gratulerer Du kunne tatt med stopp da, ellers ser teknikken grei ut.

Enig der Men har ikke trent mye med stopp, og forsåvidt lite benk i det siste så ble ganske overasket over at 130 i det hele tatt gikk opp
Ser om jeg får postet en knebøy film i morgen ellers onsdag:) 

Styggsterkt Grattis.

Takk for det

Takk for det Teknikken ser bra ut?

130 i benken i dag !
http://www.youtube.com/watch?v=PiXIAaXtqQ8#noexternalembed&feature=youtu.be
105kg
http://www.youtube.com/watch?v=xmqRchYJvdU#noexternalembed&feature=youtu.be

Her er min bror (96 mod) 80 kg
http://www.youtube.com/watch?v=iMyCUKGHI8A#noexternalembed&feature=youtu.be

Formbilder :
Ser frem til ny full kjør nå etter en litt lat påske

Kanskje lurt med et slikt variasjon som du har, men jeg liker selv liten variasjon i planen; har en fast plan, men justerer øvelsene etter "behov"...

jeg har lenge bare justert øvelsene og trengte noe nytt for å få skikkelig variasjon

gir deg honnør for den der junior....

ser ikke helt hvordan du kan si junior arnold kan dope seg. han har økt kanskje 1cm rundt biceps på 1 år, og med kanskje litt lavere fettprosent. han har økt litt i styrke, oppsumering:

- 1 cm biceps
- litt forbedret styrke
- littl lavere fettprosent

om man ikke klarer dette på 1 år, ja da får man begyne spise rett!!!!!

Det jeg mener tror nok fysikken hadde vert litt bedre om jeg hadde dopet meg for å si det sånn

sigg1( sigg 1 ) her på forumet er en som doper seg kanskje(men bare ett spørsmål)

Har ingen aning.. og intriserer meg ikke folk får gjøre som de selv vil med sin egen kropp men igjen stå for det og ikke si man ikke gjør det om man gjør det

Så lenge du føler at det går fremover og at dette faktisk fungerer så er det vel ingenting å utsette på dette. Selv har jeg armøktene sammen med de store muskelgruppene, feks triceps sammen med rygg og skuldre, og biceps sammen med bein og bryst. Da føler jeg at arma er nokså sliten før jeg trener de... men det er vel forskjellig hva som fungerer for hvem.

Har lenge kjørt biceps sammen med rygg og triceps sammen med bryst.. dette fungerte også bra men liker å variere.. det er sånn jeg trener hele veien.. små perioder med samme oppsett før jeg legger litt om variasjon gjør også treningen gøyere

Hvordan er det å trene triceps og biceps samme dag? Blir det ikke stor belastning på armene og dermed løfter man "lettere" vekter enn om man trente de forskjellige dager?

Har ikke merket noe til det sånsett, forige økt klarte jeg og avslutte siste settet med 40kg pulldowns, 10 rolige reps... kontra 42,5 dersom jeg begynner... Men som sagt.. dette programmet er bare noe jeg prøver ut, er "heimespøta", og plukket ut de øvelsene jeg føler selv gir meg best fremgang.. og har virket så langt

http://www.youtube.com/watch?v=Troo0o43AzQ#noexternalembed

Hehe,, im gonna train anyways !

Bra framgang på deg, stå på videre !
Hvordan ser treningsprogrammet ut nå for tiden?

4 splitt
Dag1: bryst
Dag2:bein
dag3: biceps&triceps
Dag4: Rygg/skuldre

Er sikkert ikke det mest vanligeprogrammet.. men prøves ut og har gitt fremgang så langt så

Jeg lurer på en ting .. kan du sverge på at du er natural? Kan du love ovenfor følgerne i loggen din at du aldri har kjørt en eneste kur?

PS: Jeg er ingen hater. Dog synes jeg det er merkelig at noen øker (økte ..) for fulle guffer uten at fett% har steget (snarere tvert imot). Og det med "forbrenning" som du sier er et dødt argument. Hadde du forbrent kaloriene hadde du jo heller ikke økt i vekt og masse uten "hjelp". Men hvis du med egne ord kan si at du lover at du aldri har brukt skal jeg selvsagt tro deg her og nå (regner med at du forholder deg for god til å lyge)

Det kan jeg faktisk og som du sier.. det ville bare blitt dumt å drevet å løyet om slikt dersom alle skjønte det.. Men har aldri kjørt noen form for kur.. det mest "ulovlige" jeg har brukt er Jack3d, det er vell det eneste som inneholder noe som står på doping listen.. dog bare ulovlig forbundet med konkuranse idrett Jeg har vert heldig med genene mine.. min bror er på landslaget i svømming.. veier 90 kg på 185 rippet.... så det har vell en god del med hardt arbeid og gener og gjøre
Men om du sier forbrenningen er et dødt argument så har jeg ikke noe forklaring på det.. da vet jeg ærlig talt ikke
Men hadde jeg kunne tatt deg i hånden på at jeg er dopingfri hadde jeg gjort det

Skulle likt å se film av bøy OG benk snart...

Det kommer er bare ikke det første jeg tenker på når jeg trener lettere å flekke frem kamera i garderoben enn å drasse med seg rundt på trening
Men skal se om jeg får tatt benkfilm neste mandag og så knebøy tirsdagen