Visning av honnrposter for aabailey
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 07. juli 2011, 22:06
    stående reverse flyes med kabler er en favoritt hos meg.

    hvordan blir det med løpingen fremover nå da? det er vel den 2x kroppsvekt i benk du vil slite lengst med uansett så det er ikke løpingen som hindrer deg sannsynligvis i å nå målet
    Honnr gitt av : Solid Snake, 07. juli 2011, 23:29
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 18. juni 2011, 16:17
    16 km/t over en distanse på 3km gir tiden 11min og 15sek
    Honnr gitt av : Solid Snake, 19. juni 2011, 01:22
    3  Trening / 5x5 / Sv: 5x5 på deff? 08. mai 2011, 17:46
    jeg prøvde 5x5 på deff/underskudd av kcal. Holdte proteinopptaket veldig høyt og kutta mye karbs sent på kvelden. Jeg hadde økning i starten i øvelser som jeg tidligere sleit med og gikk ned mye i de øvelsene jeg var god/bedre i. Men formålet var jo ikke å ha progresjon, men ett program som var godt tilegnet dietten min og vedlikehold av styrke. Jeg har nå bedre relativ styrke, bedre kondis og er mer definert. Skal opp noen kilo igjen nå så håper også at prestasjonene kommer med vektøkningen også Smiley
    Honnr gitt av : Solid Snake, 31. mai 2011, 19:45
    Sider:
  • 1
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.