Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Grillet kyllinglår på: 22. mai 2014, 10:13
    Kort spm:

    Om man kjøper grillet kyllinglår (f.eks slik som Bunnpris selger til 17kr for 2stk.) og tar av skinnet før man spiser det.
    Får da kyllinglåret en næringsverdi på ca 100kcal, altså bare protein?
    Jeg antar mesteparten av fettet ligger i skinnet.
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvordan kombinerer dere markløft og jogging? på: 20. august 2012, 13:53
    Jeg tror jeg vet hva du mener med "smerter" her.
    Jeg har selv prøvd å jogge/løpe etter å ha trent markløft og det kjennes ikke helt bra ut nei.
    For meg virker det som om korsryggen "komprimeres" ganske hardt, nærmrst at nederste del av ryggsøylen blir trykt ned. For meg er det dog snakk om sentralt i korsryggen og ikke på en av sidene.

    Så av erfaring så dropper jeg bare å løpe/jogge etter en økt med markløft og kanskje dagen etter og.
    Legg heller løpingen til alle andre dager enn samme dag og dagen etter er mitt tips.
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere på: 07. juli 2011, 22:06
    stående reverse flyes med kabler er en favoritt hos meg.

    hvordan blir det med løpingen fremover nå da? det er vel den 2x kroppsvekt i benk du vil slite lengst med uansett så det er ikke løpingen som hindrer deg sannsynligvis i å nå målet
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere på: 22. juni 2011, 16:11
    Men jeg må si meg enig i at man "overpresterer" på en tredemølle.
    Selv ser jeg ikke noe problem i å bruke den da jeg alltid løper med 1% stigning for å unngå skader best mulig
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere på: 18. juni 2011, 16:17
    16 km/t over en distanse på 3km gir tiden 11min og 15sek
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere på: 18. juni 2011, 00:50
    da har du vel strengt tatt ny pers på 3000 og da med 11min 15.sek etter den økta der
    7  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Lurte på om noen her kunne sette opp et kostholdsprogram? på: 03. juni 2011, 14:29
    det å gå opp i vekt UTEN å gå opp i fettprosent er ikke lett og det vil ta mye lengre tid å gå opp i vekt også på den måten. Bulk først, så deff vil jeg tro er den raskeste måten å komme dit du vil da jeg antar du vil se bra ut og ikke tenke så mye på prestasjon??
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere på: 02. juni 2011, 14:19
    dette likte jeg Wink godt å se at noen trener for allsidighet og. Selv prøver jeg på noe av det samme uten at jeg har satt meg ett klart mål for hvor mye og hvor raskt på 3000m. Jeg burde kanskje notere en tid og en vekt. Lykke til. Skal følge med her.

    Hvordan og hvor ofte trener du for løpingen og på hvilket underlag?
    9  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvordan vil du se ut? på: 22. mai 2011, 15:20
    Mark Wahlberg in his prime as Marky Mark!
    Slett meldingSlett
    10  Trening / 5x5 / Sv: 5x5 på deff? på: 08. mai 2011, 17:46
    jeg prøvde 5x5 på deff/underskudd av kcal. Holdte proteinopptaket veldig høyt og kutta mye karbs sent på kvelden. Jeg hadde økning i starten i øvelser som jeg tidligere sleit med og gikk ned mye i de øvelsene jeg var god/bedre i. Men formålet var jo ikke å ha progresjon, men ett program som var godt tilegnet dietten min og vedlikehold av styrke. Jeg har nå bedre relativ styrke, bedre kondis og er mer definert. Skal opp noen kilo igjen nå så håper også at prestasjonene kommer med vektøkningen også Smiley
    11  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Mat før trening på: 27. april 2011, 17:03
    Gjelder å prøve ut litt selv, altså eksperimentere. Alle reagerer litt forskjellig på tid før trening og type mat. Olympiatoppen har utarbeidet noen fagartikler rundt idrettsernæring
    http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/idrettsernaering/page1016.html

    Før/under/etter trening samt masse stoff om karbohydrater, proteiner, jern osv. Noe konsevativt og de har laget faktarkene mest med tanke på de som driver utholdenhet eller sporter hvor det generelt løpes mye. Det gir om ikke annet en god pekepinn på hva og når for før/under/etter trening
    12  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: søtning til Havregryn på: 10. april 2011, 12:48
    Selv har jeg mange varianter av både ren havregryn med vann/melk og grøt. Sleng på frukt (skivet jordbær, bananer, eple i terninger), dryss på kanel, rosiner, honning og selvfølgelig proteinpulver. Ellers går det faktisk ann å røre inn ren kakao og peanøttsmør og jeg har også prøvd brunost som nevnt ovenfor og det var overraskende bra.

    Nå går havregryn med vann og kanel rett ned. Man blir vant til det. Ikke begynn med vanlig syltetøy og sukker i hvert fall.
    13  Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden på: 05. mars 2011, 22:04
    liten shake med 1 banan, kanel, honning, melk, eggehviter og ren kakao. perfekt!

    forresten noen som vet hvor mye kakao som er anbefalt daglig inntak? det kommer vel til en grense hvor det ikke har noen effekt å ha i seg mere på én dag. kunne sikkert lett meg frem på forumet, men gadd ikke
    Sider:
  • 1
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?