Whey-proteinet Proteinfabrikken (Ironcore) har juletilbud på akkurat nå (299,- for 2,7 kg) er vel kanskje det billigste du får på det norske markedet? Du får atpåtil gratis frakt!

Hva mener du med "taper deg over tid"? At jeg mister mer muskelmasse enn fett?

Etter noen dager på deff merker jeg at så lenge jeg får i meg nok proteiner, så kan jeg ligge på mellom 1500-1800 kcal uten at jeg føler meg sliten eller særlig sulten. Det eneste er at jeg merker at det skal mindre til før jeg når "failure" under vekttrening.

Som jeg spurte litt tidligere: Blir dette for lite? Hva skjer om jeg får i meg for lite energi?

Ok, hvis jeg da har et hvilebehov på 2500, og i tillegg trener med vekter 3 ganger i uka, vil da 2500 kcal per dag være mer riktig enn 2000 per dag?

Og en ting til: kan det bli for lite? Vil et for lavt kaloriinntak gå på bekostning av muskler, eller vil kroppen "gjøre seg ferdig" med fett først? (om vi forutsetter at den største delen av kaloriene kommer fra proteiner).

Skal deffe seriøst for første gang og lurer derfor på hvilket kalorinivå det er vanlig å legge seg på.

Vekt: 97kg
Høyde: 187 cm
Alder: 20
Fettprosent: 12-14%

Har fått meg "scanna" med en sånn avansert badevekt, og den oppga et hvilebehov på ca 2500 kcal. Er det vanlig å legge seg på hvilebehovet på deff? Under/over?

Takker for svar