Få han på trening! Er jo 3-4 ganger sterkere enn de fleste som ikke trener. Og knuser de fleste særiøse løfterne også. WSM 2018

Jeg slet med kyssesyken i over 2 år. Hadde trent særiøst i ca 2 år før jeg ble dårlig. Gikk ned 20kg det første året, orket ikke annet enn å ligge i senga, men orket etter ca ett år å gå turer. Jeg prøvde meg på trening etter anbefaling fra legen ca ett halvt år etter diagnosen, men det gjorde vondt værre og ble 100% sengeliggende i flere uker etterpå.

Med kyssesyken må du virkelig lytte til kroppen og gi den mer enn nok hvile, for meg tar det fortsatt lang tid å få igjen kreftene etter en økt, smart 3år etter diagnosen. Det med leveren er bare for en periode, leververdiene er forhøyet en stund og da er det ekstra viktig å ikke overbelaste kroppen. Lite protein og null alkohol er det beste for leveren, men dette varer jo bare noen uker. Når du er klar for alkohol er det bare legen din som kan svare på om du tar prøver. Jeg ble ikke akkurat noe bedre etter en fyllekule de første årene. Ellers er det viktig å spise mye når leveren din er bra igjen, ligg i kalorioverskudd så kommer nok kreftene raskere. Jeg ble usedvanlig hardt rammet, så du er nok klar for fight lenge før jeg ble det. Lykke til!

*Masse tekst*

Bra svar!

Manualer i benk og for skuldre gjør det kjapt litt lettere om det blir for tungt, bare tipp de ned til siden så er du klar hvertfall Og eller går det vel egentlig greit, bøy er det jo bare å stå ett sted med sånn sikring under, så er du safe der også lykke til!

Mutant mass "bra" innhold, smak og konsistens og blander seg lett. Forøvrig har jeg bare hatt triple chocolate, men den er goood

Må si at på det nederste bildet i første tråden, altså det du har som profilbildet nå er helt rått Trodde det var ett bilde av Arnold først   Stå på gutt!

En ting er at du ikke må erstatte måltider med en shake, ta det som ekstra hvis ikke merker du ingen forskjell.. bortsett fra kanskje litt løs eller hard mage og begynn å tren som nevnt her, det er alltid lurt men da må du huske på at kroppen bruker mere energi, så du må spise mer mat for å holde vekten du har og enda mer for å gå opp, men matlysten øker også om du trener, hvertfall for meg har selv vært utmattet siste halvåret av div. årsaker, matlyst borte, ingen ork til trening, og har gått ned 10 kg totalt, og litt opp innimellom uten trening.. matlysten har kommet igjen med mer aktivitet, og det vil du merke også du spiser også alt for lite fra før, øk mat inntak, og en shake, da gainer vil jeg tenke vil nok hjelpe deg stort, selvom du helst bør få inn næring gjennom ren mat. Lykke til!

Bra jobba fredie!

Liten endring..

Helge er litt av en kriger    du tåler vel en tur i en sauna.

har vært en helg med konsumering av en rekke fy fy matvarer og en HEL del fyll... men flytter til tirsdagen så regner med å få styr på dette igjen, håper på at det er noen treningsmuligheter dit jeg skal thought..

Hehe

Stå på gutten, når nok målet ditt med fyll i bildet også


Helgen blei litt for drøy for min del også..

En del mer b6 i anabolic zma, men en del mindre magnesium.. Men anabolicen er en del billigere, så ville nok gått for den

Trykk på rompa til mannen så får du se en muskel

Håper ikke jeg er den eneste her til å ikke tenke, trykk på rumpa, for å se forskjellige øvelser osv.

Spor for melk!

Denne linken har en grei oversikt over forskjellige øvelser og hvilke muskler de involverer:

http://www.exrx.net/Exercise.html

Velg Exercise Body Map til venstre så kan du se nærmere på de forskjellige muskelgruppene

Velg Exercise Body Map til venstre så kan du se bilde av en mann

http://www.exrx.net/Graphics/image10.gif