for 20LEGEND
  Visning av honnørposter for 20LEGEND
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Victors bildelogg 23. april 2013, 16:58
    Slik jeg ser det, er det 2 mulige fasiter her:

    Hvilket av alternativene som stemmer vil tiden vise.
    Slik jeg ser det er det bare et tidsspørsmål før du blir utestengt fra dette forumet. Ingenting hadde vært bedre.
    Honnør gitt av : Hightow3r, 23. april 2013, 17:11
    2  Trening / Strongman / Sv: Arild haugen mot NY maraton 22. juni 2012, 23:37
    å nei Sad du vil ikke lese innleggene her lenger.. virkelig synd altså, virkelig..
    kjempe synd på arild, som har folk som skriver om han. virkelig.

    Idiot.

    Arild har oppnÃ¥dd mer i livet enn det du noengang kommer til Ã¥ gjøre, men allikevel er du den som serverer mest dritt i retning Arild, her inne. De fleste her inne har en anelse om at Arild har brukt ulovlige midler for Ã¥ komme sÃ¥ langt som han gjorde, men de fleste klarer ogsÃ¥ holde det for seg selv. Du er bare en patetisk figur som gjemmer deg bak et alias. Stikk en annen plass og drit deg ut. 
    Honnør gitt av : Adrian.k, 22. juni 2012, 23:45
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: 20LEGEND pÃ¥ veien mot Ã¥ bli sterk! 28. februar 2012, 17:37
    Ps: Blir kanskje maksing i morgen. Får se an hvordan dagsformen er, men i utgangspunktet så satser jeg på å klare 65 i benken, og 95 i bøy. Kommer ikke til å makse noe i markløft, før teknikken sitter. Har vært dum nok altfor mange ganger der, og det er nesten en sensasjon at ryggen er såpass brukbar som den er. Må også finne ut mine 10 RM denne uka, slik jeg får begynt på RYP neste uke. Så får vi se hvor det går.
    Honnør gitt av : Blackday, 28. februar 2012, 17:50
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: HulkHaugen pÃ¥ veien mot Ã¥ bli sterk! 01. januar 2012, 19:00
    Dagens styrkeøkt | Dag 7 | Rygg - Biceps + lett knebøy

    Nedtrekk foran (smal)
    27 kg x 10 x 2
    40 kg x 5 x 5 

    Kabelroing
    27 kg x 10 x 2
    40 kg x 5 x 4

    Markløft
    40 kg x 10
    45 kg x 10
    90 kg x 6
    95 kg x 4
    100 kg x 2
    105 kg x 1
    115 kg x 1 (PERS!)

    Scottcurl
    15 kg x 10 x 2
    22,5 kg x 5 x 4

    Bicepscurl (stang)
    25 kg x 5 x 4

    Knebøy
    30 kg x 10 x 2
    50 kg x 8 x 3
    ______________________________________________________________________________________________

    Kommentar: Starter økta med nedtrekk, scottcurl og kabelroing. Ryggen kjennes veldig bra, for første gang pÃ¥ lenge, og jeg velger Ã¥ kjøre pÃ¥ med tunge vekter. Bruker belte for første gang, noe jeg definitivt kommer til Ã¥ fortsette med nÃ¥r jeg kjører markløft. Etter siste sett velger jeg Ã¥ prøve pÃ¥ pers. 115 kg. Var overrasket over hvor lett det gikk opp. Shocked
    Men, inni hel**te heller. Har nesten ikke grep, så holder på å miste stanga på vei opp. Blemmer i begge håndflatene.. Kan flytende magnesium være et alternativ, og hvor får jeg evt. kjøpt dette?

    Kort oppsummert: Bicepsen var for mildt sagt forjævlig i dag, mens ryggen var fantastisk! 18smileysleep
    Honnør gitt av : Nicht, 01. januar 2012, 19:41
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: HulkHaugen pÃ¥ veien mot Ã¥ bli sterk! 30. desember 2011, 02:58
    Gårsdagens styrkeøkt | Dag 4 | Bryst - Skuldre

    Benkpress
    15 kg x 10 x 3
    47,5 kg x 4 x 3

    Skulderpress
    30 kg x 5 x 4 (Tungt!)

    Stående roing
    40 kg x 5
    35 kg x 5 x 3 (40 kg var litt for tungt. Gikk derfor ned til 35 kg på de siste 3 settene.)

    Fronthev
    5 kg x 10 x 4 (Kjørte mange repetisjoner med ganske små vekter for å få inn teknikken her.)
    _____________________________________________________________________________________________

    Kommentar: Fin økt, som måtte gjennomføres hjemme i mangel av sjåfør.
    Honnør gitt av : Nicht, 30. desember 2011, 13:08
    Sider:
  • 1
  • Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

    Supersunn taco

    Kosthold21.01.2021124

    Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

    TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.