Visning av honnrposter for 20LEGEND
Sider:
  • 1
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Victors bildelogg 23. april 2013, 16:58
    Slik jeg ser det, er det 2 mulige fasiter her:

    Hvilket av alternativene som stemmer vil tiden vise.
    Slik jeg ser det er det bare et tidsspørsmål før du blir utestengt fra dette forumet. Ingenting hadde vært bedre.
    Honnr gitt av : Hightow3r, 23. april 2013, 17:11
    2  Trening / Strongman / Sv: Arild haugen mot NY maraton 22. juni 2012, 23:37
    å nei Sad du vil ikke lese innleggene her lenger.. virkelig synd altså, virkelig..
    kjempe synd på arild, som har folk som skriver om han. virkelig.

    Idiot.

    Arild har oppnådd mer i livet enn det du noengang kommer til å gjøre, men allikevel er du den som serverer mest dritt i retning Arild, her inne. De fleste her inne har en anelse om at Arild har brukt ulovlige midler for å komme så langt som han gjorde, men de fleste klarer også holde det for seg selv. Du er bare en patetisk figur som gjemmer deg bak et alias. Stikk en annen plass og drit deg ut. 
    Honnr gitt av : Adrian.k, 22. juni 2012, 23:45
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: 20LEGEND på veien mot å bli sterk! 28. februar 2012, 17:37
    Ps: Blir kanskje maksing i morgen. Får se an hvordan dagsformen er, men i utgangspunktet så satser jeg på å klare 65 i benken, og 95 i bøy. Kommer ikke til å makse noe i markløft, før teknikken sitter. Har vært dum nok altfor mange ganger der, og det er nesten en sensasjon at ryggen er såpass brukbar som den er. Må også finne ut mine 10 RM denne uka, slik jeg får begynt på RYP neste uke. Så får vi se hvor det går.
    Honnr gitt av : Blackday, 28. februar 2012, 17:50
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: HulkHaugen på veien mot å bli sterk! 01. januar 2012, 19:00
    Dagens styrkeøkt | Dag 7 | Rygg - Biceps + lett knebøy

    Nedtrekk foran (smal)
    27 kg x 10 x 2
    40 kg x 5 x 5 

    Kabelroing
    27 kg x 10 x 2
    40 kg x 5 x 4

    Markløft
    40 kg x 10
    45 kg x 10
    90 kg x 6
    95 kg x 4
    100 kg x 2
    105 kg x 1
    115 kg x 1 (PERS!)

    Scottcurl
    15 kg x 10 x 2
    22,5 kg x 5 x 4

    Bicepscurl (stang)
    25 kg x 5 x 4

    Knebøy
    30 kg x 10 x 2
    50 kg x 8 x 3
    ______________________________________________________________________________________________

    Kommentar: Starter økta med nedtrekk, scottcurl og kabelroing. Ryggen kjennes veldig bra, for første gang på lenge, og jeg velger å kjøre på med tunge vekter. Bruker belte for første gang, noe jeg definitivt kommer til å fortsette med når jeg kjører markløft. Etter siste sett velger jeg å prøve på pers. 115 kg. Var overrasket over hvor lett det gikk opp. Shocked
    Men, inni hel**te heller. Har nesten ikke grep, så holder på å miste stanga på vei opp. Blemmer i begge håndflatene.. Kan flytende magnesium være et alternativ, og hvor får jeg evt. kjøpt dette?

    Kort oppsummert: Bicepsen var for mildt sagt forjævlig i dag, mens ryggen var fantastisk! 18smileysleep
    Honnr gitt av : Nicht, 01. januar 2012, 19:41
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: HulkHaugen på veien mot å bli sterk! 30. desember 2011, 02:58
    Gårsdagens styrkeøkt | Dag 4 | Bryst - Skuldre

    Benkpress
    15 kg x 10 x 3
    47,5 kg x 4 x 3

    Skulderpress
    30 kg x 5 x 4 (Tungt!)

    Stående roing
    40 kg x 5
    35 kg x 5 x 3 (40 kg var litt for tungt. Gikk derfor ned til 35 kg på de siste 3 settene.)

    Fronthev
    5 kg x 10 x 4 (Kjørte mange repetisjoner med ganske små vekter for å få inn teknikken her.)
    _____________________________________________________________________________________________

    Kommentar: Fin økt, som måtte gjennomføres hjemme i mangel av sjåfør.
    Honnr gitt av : Nicht, 30. desember 2011, 13:08
    Sider:
  • 1
  • Energiboost med morgentrening

    Trening14.11.2019350

    11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
    Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

    Strak markløft

    Trening12.11.2019135

    Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

    Omvendt curl

    Trening11.11.2019145

    Tren opp underarmene med omvendt curl.
    Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.