Har kommet fram til at jeg ikke skal ta p90x, da det er et forbrenningsprogram? Noen som har et program for å legge på seg muskelmasse? Skal holde på hjemme.

EDIT: Likte den der Iron Gy. Står det noen plasser hvor stor listen på døren og hvor bred døren må være for at det skal passe?

Jeg trenger uansett en chin up  bar slik som i p90x, vet dere hvor jeg får kjøpt en? Den må helst ha brede og smale grep.

Hei! Er en gutt som fylte 16år 5.mars og lurer på om p90x er noe å anbefale? Evt andre programmer jeg kan følge. Vil bygge og "define" muskler og er litt nybegynner innenfor dette, selvom jeg har trent styrke hjemme det siste året for å få et ordentlig grunnlag. Var bare skinn og bein før men har fått litt kjøtt på kroppen nå. Lurer også på hvor jeg får kjøpt sånn der p90x chin up bar og om de evt kan festes på gipsvegger? Vil helst trene hjemme til ihøst da jeg starter på treningstudio da!!
Og ja, jeg veier ca 60-63kg og er 179cm høy, så er ikke noe kraftkar akkurat


På forhånd, takk!