Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 24
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Vekt i basisøvelser som nybegynner og litt til på: 24. september 2017, 18:49
    Hei!
    Kan hende jeg skyter litt i blinde her for bare skumleste
    Det siste   biggrin
    Flott at du prioriterer baseøvelsene!
    I ditt tilfelle ville jeg Først og fremst funnet ut styrken slik at det er lettere å
    finne ut hva du klarer.Men litt generelt;hvis du klarer 50kg 5ganger (5x5)i benk/militær/bøy/mark så ville jeg sagt at første sett var 20x5rep deretter økt
    10kg PR sett å hatt 50kg x5rep som toppsett.
    Ønsker du mindre hopp så kan du f.eks kjøre 30kg - 35kg - 40kg osv.
    Først ville jeg uansett trent lett som nybegynner for å få inn teknikk på
    Alle øvelsene.Så ikke tenk så mye på vektøkning på stanga nå den første perioden. Det ligger mange gode 5x5 programmer på nettet Smiley
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trene overkropp hver dag, men forskjellige muskelgrupper på: 24. august 2017, 20:28
    Hei,
    Musklene bør først og fremst ha 48t hvile mellom øktene (ca)
    I ditt tilfelle som bare skal trene overkropp kan du kjøre f.eks bryst/biceps - rygg/triceps - skuldre/mage. Personlig ville jeg trent hele overkroppen å hatt pause 48timer i mellom.
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Kosttilskudd på: 24. august 2017, 20:12
    Omega 3 og kreatin er det eneste jeg vil anbefale deg så sant du er ett sunt kosthold  Smiley jeg anser resten av de tusenvis av tilskudd som bortkastet.
    4  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Blande proteinpulver med vann, best smak? på: 29. juli 2015, 15:32
    Syntes fast1 protein fra x-life smaker ganske bra med vann. Smiley
    5  Kosthold / Kosttilskudd / Elitennutrition #europris på: 29. juli 2015, 15:30
    Ser at europris har begynt å selge litt kosttilskudd,men har ingen kjennskap/erfaring med dette merket sålurer igrunn på om feks proteinshak fra dem har ett greit innhold,eller om det bare er skvip?
    6  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Mister pumpen i muskulaturen fort på: 04. januar 2015, 21:43
    Jeg opplever å miste pumpen/hardheten i musklene omtrent jeg går ut døra fra studioet.
    Jeg har prøvd alt av råd om øvelser,supersett,rep osv å ingen forskjell.
    Har dette noe å si for utviklingen av musklene?
    Litt kjip følelse og kun gå ut døra sliten.
    Jeg har prøvd å variere øvelser og tyngde/mengde.
    Noen som opplever det samme?
    Normalt eller ikke?
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Trenger tips på avvenning av sukkerbehov. på: 04. januar 2015, 19:35
    Når du får lyst på sukker,ta en banan:-)
    Frukt er hvertfall for meg blitt en god hjelp
    Mot sukkerbehovet mitt.Sukker er som nikotin,du "lider" den tiden det tar kroppen å fjerne suget/stoffene.
    Snakker av erfaring ;Dlykke til!
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Det finnes ingenting som heter overtrening? på: 30. november 2014, 14:05
    Hehehe!likte kommentaren over Smiley
    9  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Snus djevelen! på: 27. august 2014, 07:34
    Hei,er vel feil plass å skrive om snus men trenger tips og råd.
    Har holdt med snusfri i 6dager å det har gått overraskende greit,
    Men greia er at det er værre for dem rundt meg :-P temperamentet stiger til himmels litt for lett,
    Noe som igjen går utover et 5år langt forhold.
    har en sønn på 5mnd,å jeg ønsker ikke krangel i huset,men snusen tar overhånd på sinne,som jeg alltid har hatt.
    Trenger råd fra andre snusere/x snusere. Vurderer å snuse igjen så lenge det kun skaper problemer ellers,
    Å samboeren ikke har noe i mot snusen.
    10  Trening / Treningsprogrammer / Mindre tid,program for viderekomne på: 18. mars 2014, 11:42
    Hei,jeg trenger ett greit program å følge. Har brukt 5x5 programmet å ønsker noe som gir mer muskelmasse.
    Skal bli pappa om under en Mnd så tiden vil ikke strekke like mye til så trenger noe effektivt på 2 til 3dager i uka.
    Hjelp mottas med stor takk :-)
    11  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Er dette fakta? *Protein* på: 08. august 2013, 00:05
    Si meg, spiller du dum?

    Si meg, hvordan skal alle som suplerer med kosttilskudd kunne vite at vitamin B er en viktig faktor for at kroppen skal kunne få utbytte av energien til karbs,protis og fett?

    Ikke alle som nødvendigvis for i seg nok B vitamin gjennom kosten.
    Brukt proteintilskudd i flere år, uten å kunne si at det har gitt noen stor effekt vedsiden av kostholdet.
    12  Kosthold / Kosttilskudd / Er dette fakta? *Protein* på: 07. august 2013, 23:28
    Stemmer det at Kroppen er avhengig av B vitamin for at proteinen skal tas opp i kroppen?
    Hørte noen nevnte dette så bli veldig nyskjerrig. hvis dette er fakta, betyr det at alle går på b vitamintilskudd? Lips Sealed
    13  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: kosttilskudd i Sverige, noen tips? på: 08. juli 2013, 00:27
    ingen ?


    Vet ikke hva jeg skal anbefale,eller hva du er på utkikk etter.
    Var der igår, kjøpte da dominator gainerator olimp som var 2stk 3,2kg (6,4kg )
    For 499,- sek. Et greit tilbud.

    Smaker helt ok med vann.
    Den skal visstnok innholde det nødvendige du trenger, men finner ut mer om innholdet på nettet.

    Kreatin,protein og aminosyrer er vel det viktigste?
    spør som sagt hva DU er på utkikk etter:)

    Jack3d er vel også noe de fleste handler der nede, men det er vel såkalt ikke lov å ta med seg inn i norge? Men er vel sjeldent et problem så lenge det ikke er snakk om store mengder.
    14  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: trenger ett svar på dette - alkohol på: 16. juni 2013, 12:29
    Det er det ikke jeg heller skjønner, men da er spørsmålet om snusen gir samme funksjon som røyk.
    Jeg har jo snust noen år, men ikke før spesielt nå så har det evt gitt utslag.

    så hvis noen kan gi meg gode kaloribomber så hadde det vært flott.
    Dritt litt i om den ikke er helt sunn for jeg trenger det fettet.
    15  Kosthold / Kosthold og Ernæring / trenger ett svar på dette - alkohol på: 16. juni 2013, 02:24
    Jeg har i det siste drukket litt for mye øl og andre "god saker". Ikke hver helg, men kanskje en gang i måneden i en periode av 2-3måneder (bursdager osv)
    Jeg har merket meg at jeg har gått en god del ned i vekt etter dette, å stiller derfor ett spørsmåls tegn (?)
    om hvorfor dette har skjedd.
    Det innholder jo en del kalorier, å jeg har såklart spist mat vedsiden av, men likevel går vekta nedover hele tiden. Undecided Har gått ned ca 8-10kg siden november/desember uten å gå innfor det.
    Målet har vært å gå opp ivekt  Shocked

    Jeg snuser til vanlig, så kan dette ha noe å si med den såkalte metthetsfølelsen?

    Nå pleier jeg aldri å drikke ellers, men enkelte ganger blir det bare sånn, men hadde ikke regnet med så stort utslag. 

    spør kanskje litt dumt, men er dette noe jeg burde sjekke meg for ? redd for at det er andre grunner til vekt tapet liksom.

    Håper noen tips om dette:)
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 24
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?