Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 16  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Antall ganger en muskel bør trenes i uka for maksimal muskelvekst? på: 31. oktober 2011, 19:15
    Tror man kan si så ofte som mulig ift personlig restitusjonsevne Smiley
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: happypappys 5/3/1 logg. på: 31. oktober 2011, 18:46
    Bra V-form på ryggen din! Smiley
    18  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Markløft konkuranse! Easy as that! på: 24. oktober 2011, 17:35
    Rått! Regner med det svei godt både her og der etter det settet! Honnør avgitt

    Btw flott sang på slutten. Fikk nok presset inn et par ekstra der!
    19  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Når bør man legge om treninga på: 23. juli 2011, 15:15
    Evnt så kan du ta et par uker med rolig trening/treningsfri før du går på en ny periode med programmet ditt Smiley
    20  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Meg på: 22. juli 2011, 17:43
    De som bare har til hensikt her å skape tull og krangel siden de føler seg mindre en trådstarter kan se til h*lvete å slutte å skrive i denne tråden, før JEG avslutter det med litt ban-power. Smiley

    Din 'ban-power' kan godt begynne å brukes hyppigere. Blir mildt sagt flau når jeg leser mye av det som postes her inne...

    Veldig bra fysikk forresten! Drømmer om sånne skuldre
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba - Knebøy 140kg x 20 ! s.187 på: 07. juli 2011, 22:52
    Måtte spørre; når jeg tok en serie på 20 rep, så måtte jeg begynne å 'hvile' etter nr 6! Skal begynne å følge med her :-)
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba - Knebøy 140kg x 20 ! s.187 på: 07. juli 2011, 22:38
    Herlig bøy! Tok du det uten å måtte hvile på toppen?
    23  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Ufullstendige reps, bare tull? på: 05. juli 2011, 22:59
    Hva er TUT?
    24  Generelt / Åpent forum / Sv: Gir tillatelse til å dopteste "mistenkelige gymrotter" på: 16. juni 2011, 13:33
    Usikker på hva du mener.

    Dersom et senter får hjemmel i lov/forskrift til å ta dopingprøver kan man gå til domstolene for å prøve lovligheten av det rettslige grunnlaget de anfører.

    Man kan f.eks se om loven er i strid med grunnloven, eller om forskriften er i strid med formell lov. Dersom f.eks en lov er i strid med grunnloven vil domstolene kunne sette den til side og kjenne et vedtak om dopingkontroll ugyldig.

    Ellers kan man tenke seg bruk av legalitetsprinsippet - se spirrevips post om markedsrådets kjennelse.

    Angående endring av kontraktsvilkår så vil ikke dette være tilstrekkelig for å hjemle et slikt inngrep. Det må i tilfelle være et reelt samtykke av medlem som omfattes - dersom det ikke foreligger må det være klar hjemmel i lov.

    Joda du skjønte det du. Takk for svar Smiley

    Virker nå sykt tungvint bare for å få bukt med hobbybolere. Nok et flott eksempel på tid, penger og "tankekraft" som brukes på feil måte.
    25  Generelt / Åpent forum / Sv: Gir tillatelse til å dopteste "mistenkelige gymrotter" på: 16. juni 2011, 12:43
    Mulig jeg misforstår her, men dersom det innføres en ny lov/forskrift som gir treningssentre rett til å avlegge dopingprøver hos medlemmer, så er det vel ingen som kan hindre dem? Selv om man allerede har skrevet under en kontrakt før den nye loven trer i kraft, så står det vel i de fleste kontrakter at de kan endre vilkårene dersom brukerne informeres om dette?

    Jeg er imot doping dersom det brukes i konkurranse, men å innføre "randomiserte" (les: nøye utvalgte) tester av ikke-konkurrerende privatpersoner mener jeg grenser til det latterlige.
    26  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Push-down = 90 grader eller helt opp? på: 06. juni 2011, 07:50
    Anbefalningen om å stoppe på 90 grader kommer vel av at man da i større grad fokuserer på å kontrollere vekta på vei opp, og ikke bare "slippe den opp". Så lenge du har kontroll på veien opp, så ser jeg ikke noe problem med å gå lengre opp.
    27  Trening / Skader og Smerter / Sv: Vondt nede i ryggen... på: 06. juni 2011, 00:38
    Aktiv hvile. Generell anbefaling for alle muskel-, skjelett- og leddrelaterte plager/traumer er å trene eller være i aktivitet, MEN ikke så det gjør vondt. Trene like under smertegrensa. I disse tilfellene er smerten der for å fortelle oss at vi overbelaster. Rehabiliteringsperioden blir faktisk som regel lengre dersom man immobiliseres.

    Beklager forresten at det jeg sa om å vente i 6 uker. Oppsøk lege, få en grundig undersøkelse. Dette for å utelukke mer alvorlige ting som skade av brusk, bein og nerver. Imidlertid ligger det antakeligvis kun muskulært.
    28  Trening / Skader og Smerter / Sv: Vondt nede i ryggen... på: 06. juni 2011, 00:19
    Tror jeg har gjort det samme selv en gang. Knota da med teknikken på sisteløftet ved at jeg ikke klarte å holde ryggen rett. Kjentes ut som om jeg strakk noe i korsryggen. Smertene gikk over av seg selv etter noen uker.

    Antakeligvis vil det gå over etter noen uker. Hold deg i aktivitet, men ikke tren så hardt at du får vondt. Går det ikke over ila 6 uker, så kan du tenke på å oppsøke lege.
    29  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: ATG eller 90graders knebøy? på: 06. juni 2011, 00:02
    Desto dypere du går, desto mer må du ekstendere hofta di på vei opp, og desto mer aktiverer du hamstrings og gluteus maximus. Du vil også få økt strekk på quadriceps noe som angivelig skal gi økt treningseffekt.

    Dessverre har vi et par ulemper også: Jo dypere du går, jo større blir trykket patella utøver på femur og omvendt. Tenke artroser og slikt.. Dessuten er kne MYE mer ustabilt når det er flektert. Viktig å ha kontroll over beina slik at de ikke vingler ut til sidene! Et annet poeng er at man lettere får en fleksjon i nedre del av ryggen når man går dypt. Kan ende opp med lumbago og annet faenskap.

    Så tenker for meg selv at man bør prøve å gå så dypt man klarer uten at det går ut over teknikken din (ryggen) og kontrollen over deg selv og vekta du bærer (knærne). Flere innspill?Smiley
    30  Generelt / Åpent forum / Sv: Råeste sitater på: 05. juni 2011, 20:59
    "I didn't just wanted to be a bodybuilding champion -
    I wanted to be the best bodybuilder of all times!"
     - Arnold Schwarzenegger
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!