Har noen erfaring med at det fungerer bra? Har veldig lite energi etter ett om dagen.

Takk,for svar.

De har ikke redcore der jeg trener, men det finnes kanskje et alternativ man kan kjøpe?

Jeg har nok hatt det seks mnd.
Er to prolapser, en liten og en moderat i korsryggen.

Jeg fikk beskjed om å gå turer er svømme på nåværende tidspunkt, men vil gjerne trene mer, er usikker på når jeg kan begynne å trene og hvor forsiktig jeg må være, også hva slags øvelser jeg skal gjøre.

Fått beskjed om å ta det ganske rolig nå, men hvor lenge? Og starte med trening for å styrke kjernemusklaturen, og komme i toppform for å takle en evt graviditet i de neste kommende årene.

Tar imot tips fra alle med erfaring, jeg vil komme i toppform.

Hei,

noen som har noen tips for begynnende trening med prolaps i ryggen??