Visning av honnrposter for Gutten96
Sider:
  • 1
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trene bakside lår?! 08. desember 2012, 00:04
    Du kan prøve ut leg curl og strake markløft. De er begge kjempe gode øvelser, som treffer veldig godt! Men jeg personlig anbefaler sistnevnte etter erfaringer.  Smiley
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 08. desember 2012, 00:08
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gutten96's styrkeløft-logg! 10. oktober 2012, 22:20
    Mandag 8.okt uke 3 tung benkpress

    Benkpress
    2x3x80kg,1x6x80kg

    Skrå hantelpress
    3x8x28kg

    Skulderpress
    3x8x22kg

    Tricepspulldowns
    3x8x36,25kg

    Bicepscurls
    3x8x20kg


    Onsdag 10.okt uke 3 tung markløft

    Markløft
    2x3x140,1x5x140 Var et helvete, skrudde på mopeden i drøye 5 timer dagen før.

    Knebøy
    6x2x65kg

    Stående roing
    3x8x65kg

    Nedtrekk
    3x8x91,25kg


    5 minutter med lett jogging, litt situps og tåhev på slutten.
    Honnr gitt av : Frøken Duracell, 10. oktober 2012, 22:26
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Tips til sterke/større triceps ? 16. august 2011, 18:32
    Oki da, hører på deg  Grin

    Men hvor mange ganger i uka kan jeg trene det du skrev opp ?
    Bare en gang ?
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 16. august 2011, 18:33
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!