for Gutten96

Hjem
Kategorier
10 sunne og proteinrike frokoster musklene dine vil elske

Kosthold26.08.20192595

Start dagen med denne muskelmaten. Les mer

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser. Les mer

Boost resultatene med proteinrik lunsj

Trening22.06.202012

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj! Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Trener man styrketrening er det en risiko å bli utsatt for skade. Det være seg feil teknikk eller slitasje over tid.

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.

14 matvarer som forbedrer prestasjonene

Kosthold26.04.2021992

Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening04.03.202188

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Visning av honn�rposter for Gutten96
Sider: 1

1	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trene bakside lår?!	08. desember 2012, 00:04
Du kan prøve ut leg curl og strake markløft. De er begge kjempe gode øvelser, som treffer veldig godt! Men jeg personlig anbefaler sistnevnte etter erfaringer.
Honn�r gitt av : hallvard lønmo, 08. desember 2012, 00:08

2	Generelt / Loggbok Online / Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!	10. oktober 2012, 22:20
Mandag 8.okt uke 3 tung benkpress Benkpress 2x3x80kg,1x6x80kg Skrå hantelpress 3x8x28kg Skulderpress 3x8x22kg Tricepspulldowns 3x8x36,25kg Bicepscurls 3x8x20kg Onsdag 10.okt uke 3 tung markløft Markløft 2x3x140,1x5x140 Var et helvete, skrudde på mopeden i drøye 5 timer dagen før. Knebøy 6x2x65kg Stående roing 3x8x65kg Nedtrekk 3x8x91,25kg 5 minutter med lett jogging, litt situps og tåhev på slutten.
Honn�r gitt av : Frøken Duracell, 10. oktober 2012, 22:26

3	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Tips til sterke/større triceps ?	16. august 2011, 18:32
Oki da, hører på deg Men hvor mange ganger i uka kan jeg trene det du skrev opp ? Bare en gang ?
Honn�r gitt av : Fenrikflink, 16. august 2011, 18:33

Sider:

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines