Når noen kommer med så bombastiske uttalelser,
 er det ganske lurt av vedkommende å legge ved noen kilder.

(ikke at eg finner noe feil med innlegget)

Jeg er helt enig, men det gidder jeg ikke Om noen skulle være uenig i noe jeg skrev, måtte de selv ha stilt med kilder for å bevise påstanden, men det vil da ikke være mulig å oppdrive  ettersom jeg bare ramset opp fakta, og ikke spekulerte i noe myter, altså slipper jeg å bevise noe som uansett aldri kan motbevises

- Folk spør ofte om man "mister effekten når man slutter på kreatin" og slike ting, og forventer at effekten av kreatin skal vare evig. Hør her, det finnes så og si ingen kosttilskudd eller medisiner eller hva som du tar 1 gang eller noen ganger og så varer effekten evig. Effekten av kreatin varer så lenge du bruker det. Men, det betyr ikke at det er slik at du sitter igjen med akkurat det samme du gjorde før du begynte å ta kreatin når du slutter på det. Hør her, kreatin fører til en direkte styrke og volum økning, dette vil bare vare så lenge du tar kreatin, men styrkeøkningen vil tillate deg å løfte tyngre vekter, noe som gjør at du i perioden du kjører kreatin vil løfte mye tyngre en du ville gjort uten, tyngre vekter gir mer muskelvekst såklart. Så la oss si du kjørte kreatin i 8 uker, og sluttet med det, etter hvert forsvinner vannet, og styrken din vil gå litt ned pga kreatin ga deg jo ekstra styrke, men du har jo trent som faen med tunge vekter i 8 uker, og det mister du selvsagt ikke. Hele poenget med kreatin er at du får en styrke boost, denne boosten gjør jo at du plutselig kan løfte tyngre, og du vokser da litt fortere. Og iogmed at kreatin er så JÆVLA billig (du kan få 100 dagers supply for 99 kr) og samtidig såpass effektivt (det er det mest prestasjonsøkende tilskuddet som finnes lovlig), så vil jeg si det er absolutt verdt det.

- Kreatin MONOHYDRAT, som mer det aller billigste, er den desidert beste kreatintypen. Hold deg derfor langt unna alle andre kreatintyper.

- Du kan ta kreatin når som helst på dagen, å ta kreatin før trening, eller etter trening osv, vil ikke gi deg noe fordeler i det hele tatt.

- Du kan ta kreatin med hva du vil. Mange sier at du bør ta det med raske carbs som f. eks. juice eller saft for at det skal taes opp bedre. Kreatin har allerede en tilnærmet full absorbasjonsgrad, så det er unødvendig spør du meg.

- Mange sier at kreatin blir ødelagt av div. typer drikker som kaffe, pga det er syrlig. Dette kan ikke stemme da kreatinet uansett må passere igjennom magesyren vår for å bli absorbert, magesyren er den desidert syrligste syren du finner og kreatin forblir helt upåvirket av dette, så syre skader ikke kreatin.

- Kreatin binder vann, iløpet av 1-2 uker vil du legge på deg opptil noen kilo med vann, dette vannet lagres inne i musklene dine, mange får panikk av dette da de mener at dette vannet får dem til å se feite ut, og "oppblåst", dette er ren og skjær løgn, det vannet som lagres inni musklene kan man ikke se fra utsiden, det eneste man kan se fra utsiden er at musklene blir større, da vannet kommer til å få muskelcellene dine til å øke i størrelse og musklene dine kommer til å se større og mer utviklede ut pga vannet, så det er bare positivt.

- Det finnes ingenting som tilsier at man må ha off/on perioder, dette var bare noe man antok da man så at musklene absorberte mindre kreatin etter hvert, man trodde dette var fordi regelmessig inntak førte til at kroppen ble vandt til det og det mistet sin effekt, nå vet vi litt mer om dette, det som skjer er at musklene kan suge til seg mye kreatin i starten, men etter ca 5-7 dager med oppladning eller ca 2 uker uten oppladning så vil kreatinlagrene være fylt opp og da vil musklene kun klare å ta til seg 3-5g daglig, da det er det musklene forbruker daglig.

- Du bør ikke bruke mer en 5g daglig, det er bortkastet,

- Du kan ta oppladningsfase, hvor du tar en høyere dose (ca 20g) 2-4 daglig i 5 dager, den eneste forskjellen ved å gjøre dette er at kreatinlagrene fylles opp ca 1 uke fortere, spør du meg ville jeg bare hoppet på 5g daglig og kjørt det hele tiden ettersom oppladningsfasen som regel bare bidrar til mye mer forvirring en det er verdt.

- Du kan bruke kreatin evig.

Ja du kan blande kreatin og protein.

Du tar jo ikke med deg bøtte på treningsenteret, du tar bare med deg det du trenger. 2 scoops i den tomme shakeren også fyller du den med vann når du er ferdig på trening.

Selvfølgelig kan du gjøre det hjemme.......

Bestilte f. eks. vitamin B-kompleks som hadde 6x norske maks grensen for B12 og ble klassifisert som legemiddel, det var 250 kapsler aka 8 mnd forbruk.

Bestilte også 25 mcg vitamin D kapsler, 7 mnd forbruk.

jeg kjøpte d-vitaminer og b-12 fra powerbody.co.uk. det ble regnet som legemidler, så det ble sendt tilbake. just saying.

Hæ Bestilt 100 pakker med tilskudd fra UK, det aller meste som blir åpnet av tollen blir regnet som legemiddel hos meg, de bare ber om kvittering på mail og så er det null stress.

Har mine tvil om det går, som sagt, overskrider det blir det sendt tilbake om det er ikke-EØS

Om du bare skal ha vitaminer og slike ting anbefaler jeg en engelsk nettbutikk som drives av en meget hyggelig norsk dame. de har alt av vitaminer/mineraler, inkl vit c pulver, www.solgarhealthstore.co.uk

Bra du lager anmeldelser

men det finnes nok ingen måte du kan merke om et proteinpulver fungerer eller ikke, med mindre du baserer hele proteininntaket på det, da merker du etterhvert om du har fått i deg noe protein eller ikke. Man kan ikke merke forskjellen på proteinpulver heller, hvis det bare er protein det inneholder, protein er protein (så lenge det kommer fra samme kilde ivertfall). Om det er slik at du tester ved å ta proteinshake etter trening for å så å måle hvor god restitusjon du får så vil jo ikke det fungere En spesifik proteinshake spesifikt etter trening vil ikke ha noe å si for hvor god restitusjon man har, sett iforhold til protein er det kun det totale daglige inntaket som vil være av betydning, ikke hvilken form/fasong og når

Ifølge Jim Stoppani så gjør det det men.. http://www.muscleandfitness.com/training/chest/inner-chest-target-workout

Det gjør det nok ifølge 80% av alle byggere også, men det betyr faktisk ikke at det stemmer for det

Fra produsentens side er det nok meningen at holdbarheten gjelder enten du har åpnet eller ikke, det eneste er vel at posen bør ha vært lukket/forseglet og ikke stått åpen i fri luft.

Proteinshake som da inneholder ~80% protein er noe av det "beste" du kan spise på diett. Hvis du vil bruke proteinshake er det selvfølgelig ingenting som tilsier at du ikke kan bruke det bare fordi du er på diett.

- Folk spør ofte om man "mister effekten når man slutter på kreatin" og slike ting, og forventer at effekten av kreatin skal vare evig. Hør her, det finnes så og si ingen kosttilskudd eller medisiner eller hva som du tar 1 gang eller noen ganger og så varer effekten evig. Effekten av kreatin varer så lenge du bruker det. Men, det betyr ikke at det er slik at du sitter igjen med akkurat det samme du gjorde før du begynte å ta kreatin når du slutter på det. Hør her, kreatin fører til en direkte styrke og volum økning, dette vil bare vare så lenge du tar kreatin, men styrkeøkningen vil tillate deg å løfte tyngre vekter, noe som gjør at du i perioden du kjører kreatin vil løfte mye tyngre en du ville gjort uten, tyngre vekter gir mer muskelvekst såklart. Så la oss si du kjørte kreatin i 8 uker, og sluttet med det, etter hvert forsvinner vannet, og styrken din vil gå litt ned pga kreatin ga deg jo ekstra styrke, men du har jo trent som faen med tunge vekter i 8 uker, og det mister du selvsagt ikke. Hele poenget med kreatin er at du får en styrke boost, denne boosten gjør jo at du plutselig kan løfte tyngre, og du vokser da litt fortere. Og iogmed at kreatin er så JÆVLA billig (du kan få 100 dagers supply for 99 kr) og samtidig såpass effektivt (det er det mest prestasjonsøkende tilskuddet som finnes lovlig), så vil jeg si det er absolutt verdt det.

- Kreatin MONOHYDRAT, som mer det aller billigste, er den desidert beste kreatintypen. Hold deg derfor langt unna alle andre kreatintyper.

- Du kan ta kreatin når som helst på dagen, å ta kreatin før trening, eller etter trening osv, vil ikke gi deg noe fordeler i det hele tatt.

- Du kan ta kreatin med hva du vil. Mange sier at du bør ta det med raske carbs som f. eks. juice eller saft for at det skal taes opp bedre. Kreatin har allerede en tilnærmet full absorbasjonsgrad, så det er unødvendig spør du meg.

- Mange sier at kreatin blir ødelagt av div. typer drikker som kaffe, pga det er syrlig. Dette kan ikke stemme da kreatinet uansett må passere igjennom magesyren vår for å bli absorbert, magesyren er den desidert syrligste syren du finner og kreatin forblir helt upåvirket av dette, så syre skader ikke kreatin.

- Kreatin binder vann, iløpet av 1-2 uker vil du legge på deg opptil noen kilo med vann, dette vannet lagres inne i musklene dine, mange får panikk av dette da de mener at dette vannet får dem til å se feite ut, og "oppblåst", dette er ren og skjær løgn, det vannet som lagres inni musklene kan man ikke se fra utsiden, det eneste man kan se fra utsiden er at musklene blir større, da vannet kommer til å få muskelcellene dine til å øke i størrelse og musklene dine kommer til å se større og mer utviklede ut pga vannet, så det er bare positivt.

- Det finnes ingenting som tilsier at man må ha off/on perioder, dette var bare noe man antok da man så at musklene absorberte mindre kreatin etter hvert, man trodde dette var fordi regelmessig inntak førte til at kroppen ble vandt til det og det mistet sin effekt, nå vet vi litt mer om dette, det som skjer er at musklene kan suge til seg mye kreatin i starten, men etter ca 5-7 dager med oppladning eller ca 2 uker uten oppladning så vil kreatinlagrene være fylt opp og da vil musklene kun klare å ta til seg 3-5g daglig, da det er det musklene forbruker daglig.

- Du bør ikke bruke mer en 5g daglig, det er bortkastet,

- Du kan ta oppladningsfase, hvor du tar en høyere dose (ca 20g) 2-4 daglig i 5 dager, den eneste forskjellen ved å gjøre dette er at kreatinlagrene fylles opp ca 1 uke fortere, spør du meg ville jeg bare hoppet på 5g daglig og kjørt det hele tiden ettersom oppladningsfasen som regel bare bidrar til mye mer forvirring en det er verdt.

- Du kan bruke kreatin evig.

Om kneet ikke skal belastes er det vel lite du kan gjøre, ville uansett aldri tatt sjansen om jeg var deg.

Se på det positive, du kan fortsatt trene overkropp som faen, fyrstikkbein ftw!

Jeg anbefaler deg å bruke gaffel når du spiser tunfisk fra boksen, det er mye enklere, og spør du meg, mer appetittelig, det er ikke grøt eller suppe du spiser. Og istedenfor å ta en stor munfull, ta heller mindre i munnen om gangen og flere "omganger", da blir det lettere å tygge og også mer behagelig å spise.

Å drikke vann er jo det beste, men å "skylle" maten ned i spiserøret er IKKE anbefalt. Kjøtt må tygges godt, ellers vil ikke fordøyelsessystemet klare å bryte det ned på egenhånd og kroppen vil bare passere det ufordøyd, og da vil ikke næringen bli tatt opp heller.

Pleier å bruke 5-7 minutter på en tunfisk boks, jeg er ikke fan av å spise veldig fort og sluke maten.

Tviler sterkt på at det var gutta på treningsforum som var målgruppen for dette produktet Her er det seff som med alle de ande produktene som YT osv, det er den middelaldrende mosjonisten som skal spise "sundt" som ikke evner og tenke selv om noe og som praktisk talt gjør som reklamen ber dem om. Selvfølgelig skal folk ha tine styrk, det er MER proteiner i den!!! At det er snakk om minimale mengder ekstra protein og mye dyrere er ikke noe folk kommer til å reflektere over, da dette produktet sikkert er anbefalt av olympiatoppen, Kari Jaquesson etc

Uansett,

2 måneders holdbarhet? Stemmer det? Høres litt halvskummelt ut.

Kanskje litt halvskummelt. Den er ultrasuperduperpasteurisert osv, altså pasteurisert ved enda høyere temperaturer en vanlig melk. Det er velkjent at melkeprotein ødelegges av høye temperaturer, og noen mener derfor at det bare er tull å prøve å få proteiner ut av melk og proteinpulver. Nå virker det derimot som om man har konkludert med at selv om melkeproteinet ødelegges er ikke det av betydning for oss da det jo egentlig er aminosyrene vi vil ha i oss, og de forsvinner ikke selv om proteinpeptidene ødelegges, men man går da glipp av de andre helsemessige egenskapene til melkeprotein som f. eks. dets veldig gode effekt på immunforsvaret osv.

For det første, jævla idioter til spottere

for det andre, hvis du ser godt etter ser du at han pretty much ble innvendig partert ved brystpartiet, jeg ville trodd at han døde etterpå selv hvis det ikke ble nevnt.