Visning av honnørposter for Amba
|
Sider: 1
|
1
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Hva er det dummeste du har sett i gymmen?
|
22. februar 2013, 17:53
|
Mye bra her! har både roflet og lollet meg gjennom sidene i en time no tror eg.
Men har jo opplevd en del vittigheter selv også!
Husker spesielt en gang eg skulle trene knebøy. Det var det flere som skulle. I racket ved siden av stod det tre jubeljævler med hawaishorts, han ene hadde solbriller uten skygge (nei ikke vanlige briller), og top dawg ganstah boss-tshorter. De lesset på et helvete av kg på stangen, tror det var nærmere 180) for det var maksedag. "This is maxday" sa de sikker åtte ganger i minuttet, mens de ropte og skreik som parringsklare apekatter på steroider. Helten stiller seg klar under stangen, med en hipster-dude på hver side, han vagler ut, og ser tydelig stresset ut i trynet. I noe som lignet mest på en liten jukk, fiser han knærne frammover, mens han kollapser i ryggen i en slags kvart parodi på en kvartbøy, roper ut "ÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆ!" før de to siste museterene setter pers i kvart-hipster-bøy og får stangen tilbake i racket.
No skulle man kanskje tro showet var over, men det her var bare inntroen. Etter å ha failet mer enn man skulle tro var mulig uten å havne i fengsel, begynner de tre cabaeiros å juble hemningsløst! Ny pers i bøy! oh yeah! 180 kg! "Faen så nice bro!" "Ja vet! faen ass! Trodde eg skulle glippe den helt i bunnen der, men det gikk jammen!" "Faen! 180 kg bro! Jess!"
Etter å ha erobret nok en gym forlot de omtrent like ydmykt som en ronhjort, og siden så eg de faktisk aldri igjen. Rart det der, men bra underholdning! |
Honnør gitt av : Rulatoren, 22. februar 2013, 19:24
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
16. november 2011, 20:51
|
Nybegynnerstevne på Tempe 16.11.2011 Knut Havnen johansen Rediger Gå til kommentarer
Rykk 30kg x 5 40kg x 5 50kg x 3 60kg x 3 65kg x 2 70kg 70kg 60kg 65kg 70kg
Styrkevending + overstøt (støt med andre ord) 40kg x 5 50kg x 5 60kg x 3 70kg x 3 80kg x 3 90kg 95kg 100kg 105kg 110kg
Slang meg med på nybegynnerstevnet for Nidelv vektløfting på Tempe. Rykken kjørte eg grisesafet gjennom og begynte dødslavt på 60 kg. dette var bare for å få en fin opplevelse i rykk, i motsetning til sist gang. Endte opp med 70 kg, 15 kg under treningspers, så det sier jo enkli sitt.
På støten ble det styrkevendinger + overstøt, fordi eg ville spare en småskade i venstrelår, men alle tre styrkevendingene var veldig lett og fin, og på 110 hadde eg bare så vidt en knekk i beina. Overstøtene var ganske greie, men ikke veldig fine. Ble vandrende rundt på gulvet litt før eg fikk kontroll i toppen, men det e enkli bare teknisk gjennomkjøring. |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 17. november 2011, 08:11
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
14. november 2011, 23:34
|
Assome rykkøkt! 14.11.11
Knebøy - rykk (overhead) 50kg x 4 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3
Rykk 30kg x 5 40kg x 5 50kg x 3 55kg x 3 60kg x 3 65kg x 3 70kg x 2 75kg x 1 80kg x 1 85kg x 1
Stiv i bena etter tung bøy og mark i går, så rykkbøyen var ganske vaklende. eksperimenterte med litt handleddstilling, men det var særs misslykket xD Så gikk eg over på rykken, og kjørte meg oppover med vanlig oppvarming. hadde litt høyere startposisjon i dag, for å minske belastningen på det ene låret som e litt småhovent, og om det var det eller noe annet, så satt hvertfall teknikken veldig bra på rykken i dag. avløftet var sakte, og stangen fikk bra aks fra knærne sånn som den faktisk burde! Fant derfor ut at eg skulle gå litt tungt siden 3x65 kg var så lett i dag, og kjørte på oppover. Ble freakin` 15kg pers i rykk det! Sykt fett! 80kg var ikke lett, men ikke fryktelig tungt heller. 85 kg var tungt, og vaklet litt i toppen da eg stod. Ikke bombesikker på at bena mine stod helt på linje da eg kastet stangen, men som treningspers e den mer enn bra nok. OPPSIG!!! |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 15. november 2011, 14:42
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
14. november 2011, 23:34
|
Assome rykkøkt! 14.11.11
Knebøy - rykk (overhead) 50kg x 4 60kg x 3 60kg x 3 60kg x 3
Rykk 30kg x 5 40kg x 5 50kg x 3 55kg x 3 60kg x 3 65kg x 3 70kg x 2 75kg x 1 80kg x 1 85kg x 1
Stiv i bena etter tung bøy og mark i går, så rykkbøyen var ganske vaklende. eksperimenterte med litt handleddstilling, men det var særs misslykket xD Så gikk eg over på rykken, og kjørte meg oppover med vanlig oppvarming. hadde litt høyere startposisjon i dag, for å minske belastningen på det ene låret som e litt småhovent, og om det var det eller noe annet, så satt hvertfall teknikken veldig bra på rykken i dag. avløftet var sakte, og stangen fikk bra aks fra knærne sånn som den faktisk burde! Fant derfor ut at eg skulle gå litt tungt siden 3x65 kg var så lett i dag, og kjørte på oppover. Ble freakin` 15kg pers i rykk det! Sykt fett! 80kg var ikke lett, men ikke fryktelig tungt heller. 85 kg var tungt, og vaklet litt i toppen da eg stod. Ikke bombesikker på at bena mine stod helt på linje da eg kastet stangen, men som treningspers e den mer enn bra nok. OPPSIG!!! |
Honnør gitt av : Tetra, 15. november 2011, 04:59
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
06. november 2011, 20:45
|
06.11.11
oppvarming: 15min sykkel, 5min jogg + skulderrotator
Knebøy - rykk (overhead) 55kg x 3 60kg x 3 65kg x 3 70kg x 2 70kg x 2 75kg x 2
Rykk 50kg x 3 55kg x 3 60kg x 3 60kg x 3 65kg x 2 65kg x 2 65kg x 2 70kg x 1
Markløft - rykkdrag 70kg x 3 70kg x 3 75kg x 3 80kg x 3 80kg x 3 80kg x 3
Knebøy 90kg x 5 90kg x 5 95kg x 5 95kg x 5 100kg x 5
10min sykkel nedjogg.
Satt mye bedre teknisk på både rykkbøyen og selve rykkene i dag. Få bom, banen var stort sett mye mer rettlinjet enn tidligere, og det resulterte i mye mindre vingling i sitten både på armer og rygg. Jeg har fortsatt kjenning under kneet, så tok knebøyen med nesten full stopp og litt mindre vekter. da kjente eg mindre til det. |
Honnør gitt av : Terje Johansen, 06. november 2011, 22:45
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
31. oktober 2011, 21:41
|
Introduksjonsstevne på Tempe.
Rykk
oppvarming 30kg x 3 40kg x 3 40kg x 3 50kg x 2 50kg x 2 60kg 60kg 65kg
0x65kg 0x65kg 1x65kg
Støt oppvarming
30kg x 3 40kg x 3 50kg x 3 60kg x 3 70kg x 3 80kg 80kg 85kg
90kg 95kg 100kg
En noe lunken stevnedebut. Mistet litt piffen etter to fjollete bom i rykk, og følte aldri at eg måtte ta skikkelig i på støten. Sitter igjen med en litt kjip følelse, for føler at eg har mye unleashed potensiale. men det kommer vel med tiden |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 31. oktober 2011, 21:53
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
27. oktober 2011, 23:44
|
27.10.2011
styrkevending 40kg x 5 60kg x 3 80kg x 3 90kg x 3
støtdrag 100kg x 3 110kg x 3 115kg x 3
markløft 120kg x 3 130kg x 3 130kg x 3 140kg x 3 140kg x 3 150kg x 3
Benkpress - uten stopp, smalt grep 50kg x 8 60kg x 6 70kg x 6 80kg x 6 90kg x 4 80kg x 6
Byggeøkt på rygg. Marken var grei i dag, men litt sliten. klar for hviledag i morgen. |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 31. oktober 2011, 21:52
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
17. oktober 2011, 00:02
|
16.10.11
Gløs
5min sykkel, 5min jogg.
3x10 skulderrotasjon utover.
Fulle vendinger + kickstøt: 3x40, 3x45, 3x50, 3x55, 3x65, 3x75, 3x80, 2x90 + 0x90, 1x95 (ny pers i kickstøt xD)
Vendinger: 1x100 + 0x100, 2x100.
uttøying
nedsykling.
Flott løfteøkt etter omstendighetene. Villeste skoleuken og bytur i kroppen, but still going! |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 17. oktober 2011, 20:14
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
05. oktober 2011, 00:26
|
Guess who's back! En visdomstann fattigere, og en overtråkk rikere. Sånn går det når du ikke hører på legen, men bryter treningsforbudet to dager før tiden og gjør noe så idiotisk som å spille fotball. Ganske forbanna på meg sjøl. Tok ut stingene i dag, og legen ville enkli gi meg en uke til i arresten, men det er grenser for hvor alvorlig man kan ta en lege. Det eneste som er sunt er trim.
På grunn av overtråkken ble det dog en litt alternativ økt i dag.
sykkeloppvarming.
Bankpress m/stopp: oppvarming. 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100, 2x3x105, 1x100 Første økt eg har kjørt med stopp. gikk greit, men var litt anderledes.
Chins: 4xkv, 4xkv+10kg, 4xkv+15kg, 2x4xkv+20kg
Skulderrotasjon, innover og utover: 3x10 (lette vekter) på hver side.
Avsluttet med skulderhev og uttøying til skulderen holdt på å sprette av skaftet:P, så får vi bare satse på at eg ikke drukner i mitt eget blod om tannen begynner å fucke seg xD
|
Honnør gitt av : Tetra, 05. oktober 2011, 06:44
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tetra i junaiten
|
22. september 2011, 14:39
|
Onsdag 21.09.2011Oppvarming: Complex (pushpress, frontbøy, press, RDL, roing) Mye drag og rykk fra heng, pluss OH bøy med stang Dynamisk toeying 1,5 time med Powersnatch fra heng og under knær Overhead squat Full snatch Snatch pull Mange sett * mange reps * 40-50kg Teknikkfokus Dagens verdt-å-nevne: 3*52,5kg med fine dype sitt Kommentar:Nok en god økt på vektløftinggymmet. Koser meg. Sit is the shit! It will make you so fit! That you can take a hit, and let you have them tits!
ehm, ja, men nøkkelen ligger i sitten! |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 22. september 2011, 16:06
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
21. september 2011, 10:19
|
20.09.11
Gløs
Vendinger: 5x40, 5x50, 3x60, 3x70, 3x80, 3x90, 1x100, 0x105, 0x105, 1x105, 1x107,5, 0x110
Lett nakkebøy: oppvarming, 4x4x90kg
Markløft. vektløfterfokus: oppvarming, 3x3x130kg
Bra økt. en del tull i teknikken på vendingene. bommet i sitten på 110, men ny pers i vending på 107,5.
|
Honnør gitt av : Terje Johansen, 21. september 2011, 13:37
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
13. september 2011, 22:00
|
Tirsdag 13.09.11
gløs.
oppvarming 5 min jogg
vektløftermark (RDL):
5x40, 5x60, 2x5x80, 4x4x100 innimellom 2 vendinger på hver vekt.
full fokus på teknikken. vektene er lette, men sliter skikkelig med å beholde henget hele veien opp i "heisen" for å slik at jeg har noe å jobbe med til den eventuelle vendingen. hovedproblemet er at jeg treffer meg selv i knærne, slik at jeg er nødt til å endre på heisen. begynner å lure på om jeg har rumpen for lavt i starten, eller om jeg mangler bevegelighet på et eller annet område. Får se ka de sier på Tempe i morgen...
Benk: oppvarming 3x110, 3x115, 3x120, 2x125, 1x130
Og ny pers! Skjønte egentlig ingenting, for før vi begynte i benken hadde vi holdt på med teknikkterping på marken i over en time, så jeg hadde begynt å bli ganske sulten, og litt misfornøyd med marken.
uansett, merkelig når det skal klaffe, så ut i fra forholdene før dagens løft, tror jeg 132,5 er innenfor rekkevidden.
Skylder vel en viss jævel med bart takk for gode avløft osv, og en viss bamse fra nord takk for lån av strikk.
avsluttet økten med goodmornings mot vegg. |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 13. september 2011, 22:18
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Amba skal bli vektløfter
|
08. september 2011, 21:36
|
08.09.11
Gløs
frontbøy: 8*20, 5*50, 5*70, 3*100, 2*3*110, 2*3*115
oppvarming vanlig benk: 20*20, 8*50, 4*80
benk med strikk: 3*100, 3*3*110
litt kjerne med strikk.
Frontbøyen var bra i dag! |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 09. september 2011, 10:47
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Amba skal bli vektløfter
|
07. september 2011, 21:53
|
I anledning min siste satsing på treningsfronten er det på tide å ta opp treningsloggen igjen.
Litt om meg selv:
navn: Knut født: 01.08.89 høyde: 1.84 cm vekt: 83 kg hjemby: Bergen (hvor ellers?)
Som alle kids spilte jeg fotball som liten, men har også vært innom langrenn og orientering, og jeg drev med friidrett på nasjonalt nivå til jeg ble 17 år (49.52 på 400m, og 1.56.29 på 800m). Etter det begynte jeg med styrketrening, og pendlet treningen i styrkeløftrelatert form. Samtidig gjorde jeg en hel del annet av sprint, spenst, karate, litt mma og langkjøringer.
De siste månedene har jeg fått stor interesse for olympisk vektløfting, så nå er det det som gjelder. |
Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 08. september 2011, 09:10
|
|
|