for Nitzie
  Visning av honnørposter for Nitzie
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Loggbok, jente 18 23. september 2011, 17:51
    Litt om meg

    Jente på 18 år, 176 høy og veier 71kg.

    Har trent endel styrke div. 6 ganger i uka i ca et halvt år.
    Jogger 4-6 ganger i uka.

    Prøver å bygge muskler og gå ned i vekt.



    Dagens økt

    35minutter tredemølle 5km.

    Hammercurl
    9 kg 10x5

    Hantelcurl

    10kg 8x5

    Bencurl

    70kg 7x5

    Og noe annet greier som jeg ikke husker navnet på.


    Fòr

    1 egg, 25gr tomat og 25gr agurk

    1 egg, 25gr tomat og 25gr agurk

    1 egg, 25gr tomat og 25gr agurk

    150 g karbonadedeig og 100gr brokkoli
    Honnør gitt av : FitMom, 02. oktober 2011, 00:53
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines