Takk for tilbakemeldinger. Er godt å få slike tilbakemeldinger! Nå er det full fokus på å prøve å bli sterk  

Tilbake Cartman? Oppdater loggen din!

Har vært lat i det siste og lite motivasjon egentlig.. startet ny logg på fitnessbloggen nå, siden de fleste har flyttet over det! Satser på det blir fullt kjør fremover nå.

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/cartman-skal-finne-formen-igjen.13737/ der har du loggen iallefall

Fy faen Redstrek, imponerende! Jeg visste du ville klare det! SYKT bra jobba! Dette blir bra

Han har konvertert...

dafuuq

Saaaatan, bra jobba! Får sette meg ned en dag og lese gjennom loggen din, ser ut som jeg har gått glipp av en del i sommer.

Pics or gtfo.

Mye stress de siste ukene, byttet studie og en del stress med flytting. Har derfor helt glemt ut logging osv.
Har trent nesten hver dag de siste 2-3 ukene, så skal se om jeg får logget idag.
Spiser også greit for tiden. Teller ikke kalorier, men ligger i overskudd, tipper rundt 3200 kalorier gj.snitt. Usikker på om jeg kommer til å telle kalorier fremover og isåfall hvordan jeg vil legge meg på fridager/treningsdager, får se det litt an.

Godt å ha deg tilbake kompis.. Kjenner meg igjen i set du sier... Men å være "på bulk"/feit fram til neste sommer kan da ikke være løsningen? Det høres veldig trist ut... Å ikke føle seg respektabel ut som man er nå i forhold til hva man var. Og alltid tenke at dette bare er midlertidig, egentlig er jeg duden på side 29. Har jeg rett? Det må finnes en eller annen måte å holde seg fit på uten å være nazi på diett.

Tenkte mer å legge meg på 3000-3500 kalorier frem til jul, og så deffe til sommeren. Blir på en måte 4 måneder å bygge, 4-5 måneder å deffe.

Men det suger litt å kun være i form 1-2 måneder, for å se være i "dårlig" form resten av året, og på en måte vil det jo være bedre å finne en måte å holde formen gjennom hele året med f.eks Leangains.

[Totalt:]

Logger kun kosthold frem til neste uke, da begynner jeg å logge treninger igjen.

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Cartmanok

Totalt: 2547 kalorier, 246g karb, 63g fett, 238g protein

Ganske bra det. Har hatt fridag så legger meg litt lavere på kaloriene.

Vet ikke helt hvordan jeg kommer til å kjøre med kostholdet fremover. Enten "bulk" med rundt 300 kalorier overskudd på treningsdager, og rundt vedlikehold eller et liiiite overskudd på fridager.
Eller "leangains" med 300 overskudd på treningsdager, og f.eks 500 underskudd på fridager. Vet ikke helt hva forskjellen blir og hva som vil gi best resultater over lengre tid (8-9 måneder). Bare til å komme med forslag..

[Totalt]

Athletic Fitness hadde vært rått. Følger med uansett hva du velger

Hehe, jepp! Vet bare ikke om jeg faktisk har tid å bygge nok masse og så deffe på 8-9 måneder..

Anyway, trente rygg/biceps idag, SINNSYKT pump i underarmene, helt sykt, men jævlig deilig!

Dagens kosthold: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Cartmanok?date=2012-08-15

Totalt: 3258 kalorier, 355g karb, 70g fett, 283g protein

Tenker jeg vil legge meg rundt her fremover. 3200-3500 kalorier, og se hvordan det går. Vil prøve å ligge høyt på karbs og protein, og rundt 70g fett. Prøver å kjøre biorytme i tillegg.

Planen er å begynne med vanlig logging fra mandag av.

Interessant lesing på s.29 Flott form og gode treninger

Thank you! Formen er nok ikke like bra etter en sommer med mye festing og lite trening, men satser på det ikke tar lang tid før den er like bra/bedre.

Godt du er tilbake! Har formen blitt betydelig dårligere, eller?

Takk for det! Formen har nok blitt dårligere ja, får se om jeg får tatt noen bilder snart.


Flyttet tilbake til Trondheim idag, så nå blir det fullt kjørt fremover. Kommer til å ta noen økter denne uken, så får jeg startet på nytt program fra mandag av.

Planen fremover er jeg også litt usikker på, trives veldig godt med å trene og være på diett (iallefall å ha 100% kontroll på kosthold), men har liksom ingenting å faktisk trene/være på diett mot, annet enn sommeren, hvor jeg ofte skeier ut når jeg kommer hjem.

Har derfor tenkt litt på å for eksempel delta på Athletic Fitness, men er usikker på om jeg faktisk er i god nok form (nok muskelmasse osv.) til å kunne delta til våren (april, mai?). Det jeg vet er at jeg uten problem kan følge et program og en diett 100% uten å skeie ut en eneste gang om nødvendig, noe jeg har bevist for meg selv før.

Hvis noen har inspill hadde det vær kjekt, er egentlig veldig usikker på hva jeg skal gjøre fremover.

Yooo gutta! Sorry har helt tatt ferie fra logging i sommer.. men flytter tilbake til Trondheim på tirsdag nå så då er det 100% back!

Har blitt svært mange utskeielser den siste måneden og lite trening. Masse fest og fyll og dårlig kosthold. Jeg liker det ikke men blir altfor påvirket av folk rundt meg at det bare skjer, og til slutt når jeg et punkt der jeg egentlig ikke bryr meg så mye, noe som suger..! Savner trening og kosthold helt utrolig, så det skal bli digg å komme tilbake til faste rutiner osv.

Tror jeg må lage meg en plan for hva jeg vil fremover. Tror ikke jeg gidder å gå ned 10kg, for å så gå opp 10kg, for å så gå ned og så opp igjen. Vurderer å bulke frem til jul og så deffe til sommeren, men tror ikke jeg gidder noe PSMF ekstremdiett på 2-3 måneder, da blir det vanlig diett i f.eks 5 måneder (Januar-Juni).

HOLD NU KJÆFT!

Jeg har mest sannsynlig magesår, ingenting av det du har nå slår det

Hehe, will do! Er nok bare blitt forkjølet, så overlever nok.

God bedring begge to!

Men Cartman. Ikke gå i "sykefella" jeg har smelt på alt for mange ganger da: "Nå er jeg syk fml fml fml, jeg får ikke trent fml. Hva er meninga med livet fml? Issjokko med Bigone på toppen fml fml". Du klarer vel å holde formen over disse syke-dager vel!? U can do it brotha!

Neida, går ganske greit. Spiser helt normalt egentlig, selv om det nok ikke er det beste kostholdet, gidder ikke stresse med så så mye proteiner og bio-rytme når jeg ikke trener og er syk.

Yesss blitt syk.. fuuuuuu

Godt å høre! Yea, hardcore denna uka!

tja, Er ikke helt der jeg vil være... men det betyr jo bare at jeg ahr noe å jobbe med

True that! Jeg gleder meg nesten til ferien er over (nesten). Savner å ha full kontroll over kosthold og trening. Føler liksom hele uken blir ødelagt hvis det f.eks blir hyttetur med drikking et par dager en uke.. noe som har skjedd et par ganger til nå