Spør

Har tenkt til å stille for første gang i -90.
har hørt noen rykter om siste helga i september i kristansand.. Noe som kan stemme?

OG, hvilke øvelser ?

Smuuud rygg=D

Liker vinga ^^

Treningsnabben:

så du mener at det ikke er viktig for en nybegynner å ha det kult når han trener? skal bare være blodseriøst?
Når du begynte å trene, så fortsatte du etter de første par mnd fordi du likte det du dreiv med.
Du har det kult når du ser du øker i benken, du har det kult når du ser markeringa i låra kommer frem.

Liker du ikke det du driver med på gymmet slutter du å gå der, så enkelt er det.
Og da har dietten eller kosttilskuddet ikke en dritt å si, for da trener du heller ikke lengre

Det er så moro at ALLE tråder ender med personangrep og suttring =D

Til TS: tren, ha det kult på trening, spis bra med mat, ta protein shaken din. det er faktisk det viktigste. få i deg mer kalorier enn du bruker, så lenge det er bra kalorier.

Det viktigste er uasnett å ha det kult på trening. har du ikke det, så slutter du å trene, og da kan du ta så mye gainer du vil uten å få en muskel =)

Liker formen på rumpa jeg =)

Ja, ser den =)
Men, posematen til Militæret er ikke den allerværste da

Med hard trening og bra kosthold, så er alt mulig =)

Må slenge meg på visse andre her å si at for min del er du klar for sommeren allerede

Veldig bra form =D

Så moro ^^
må vel være MANGE gutter som vil spotte deg der? =)

Hvor trener du?

[Militærpress:]

Trening i dag:)

Div lette øvelser som oppvarming.

Militærpress:

1x8   40 kg
3x8   50 kg

Noe tung på siste 2 repsa

Sidehev:

1x8    8 kg
3x8    10 kg

egentlig helt OK.

Trekk mot meg med tau:

3x8x3    25 kg.   Først 8 over hodet, 8 mot ansiktet, 8 mot brystet.

Bakside skuldre liggende over benk:

3x8   10 kg.

Føørste gangen jeg kjører akkurat denne øvelsen =D

Triceps liggende med hantler

1x8    10 kg
3x8    12,5 kg.

litt vondt i albuen på de siste repsene. noen som vet hvorfor det blir vondt?

Pushdown

3x8   35 kg.
begynte å få vondt i triceps her

bicepscurl i maskin med stang

1x30 20 kg
1x20 30 kg.

skikkelig pump i arma.

hammer curl

2x8   12,5 kg

Helt OK.

3x20 mage curl i maskin før jeg tok kvelden

Veldig bra økt kjentes det ut som. tok meg bra ut, men ikke helt =)

I morgen er det hviledag, så da blir det vel en rask gå tur eller noe

Er det veggen på klatreverket du er oppi? =)

spor ^^

Oi.. nå er det lenge siden jeg har logga.

Har begynt på diett igjen, planen er vel å holde den til i sommer en gang
Treninga begynner å ta seg opp, og kroppen fungerer som aldri før =D

Skal bli flinkere på å logge øktene nå fremover =D