Visning av honnørposter for sandraerf
|
Sider: 1
|
1
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Bodyfitness 2014**
|
25. januar 2013, 08:44
|
Torsdag 24.01.13 - Rygg
Markløft: 2×12 40kg 2×12 50kg 1×10 60kg 1×4 70kg Nedtrekk: 2×12 31,7kg 2×10 36,2kg 1×8 40,8kg 1×8 45,3kg Kabelro: 2×12 36,2kg 2×10 40,8kg 1×8 45,3kg Latsdrag: 1×12 20kg 1×10 30kg 2×12 30kg |
Honnør gitt av : Miss B, 28. januar 2013, 22:14
|
|
5
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Veien til Athletic Fitness**
|
22. august 2012, 21:22
|
Onsdag 22.08.12
Utrolig hvor fort en kan snu fra så trøtt at en vil hjem å legge seg til duracelkanin på trening.
Markløft: 2x10 30kg 1x8 40kg 1x8 45kg 1x6 50kg 1x2 60kg 2x2 65 kg - for fan! Prøvde 70kg også, men den satt som limt i bakken. Utrolig hvor stor forskjell 5 kg kan utgjøre! Nedtrekk: 2x6 80 lbs 2x3 90 lbs 1x3 100 lbs Kabelro: 2x8 70 lbs 2x6 80 lbs 1x6 90 lbs Enarmskabelro: 2x8 40 lbs
Kjempe fornøyd med 65kg i mark!  Og kjempe sliten 
|
Honnør gitt av : Halvmetern, 23. august 2012, 00:48
|
|
9
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - KNEBØY- OG MARKLØFTVIDEO SIDE 12!!!
|
11. april 2012, 12:03
|
Onsdag 11.04.12 Bryst og triceps
Benkpress: 3x8 20kg 1x2 22,5kg  Skråbenk med hantler: 4x8 6kg 3x4 8kg Pecdeck: 4x8 15kg 3x4 20kg Flatbenk med hantler: 2x8 6kg 2x8 8kg
Benkdips: 4x8 Triceps extention: 2x8 6kg 2x8 8kg Pushdown: 4x8 10kg
TÃ¥hev - sittende: 2x12 20kg 2x12 25kg
Glute bridge: 4x12 Hipthrust: 4x8 27kg Strakmark: 4x8 27kg
Veldig fornøyd med dagens trening Skal begynne å sove max 4 timer for så å dra på trening hver dag tror jeg 
Er det bare meg eller er det antydning til en bitteliten kløft der?!  |
Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 11. april 2012, 18:07
|
|
10
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's trenings- og bildelogg
|
13. mars 2012, 17:58
|
Tirsdag 13.03.12
Benkpress: 1x6 20kg 3x5 22,5kg 3x3 25kg For første gang helt alene! Snart klarer jeg like mye uten spotter som med spotter! Awwhyeah!! Skråbenk: 1x10 10kg 1x4 10kg 3x5 15kg Pec deck flyes: 1x10 10kg Første gang jeg prøver meg på denne øvelsen, and I like it  3x5 15kg Cable cross: 5x5 15kg 3x5 17,5kg
Standing calf: 3x5 55kg Sitting calf: 3x10 20kg Første gang. Standing + sitting calf rett etterhverandre er døden 
Planke: 3x60sek Crunches: 3x10 Sidebøy med vektskive: 3x5 20kg Hengende benhev: 3x10
Meget fornøyd med dagens trening  |
Honnør gitt av : Luna Anette, 13. mars 2012, 18:01
|
|
12
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's: biceps s 20 bukse s 24
|
13. november 2011, 16:14
|
Knall bra økt ^^ er jo lov med ei vin økt å da  Er lov å kose seg litt også er det ikke? =) ha en super dag på jobb =D Absolutt lov å kose seg innimellom, men 2 flasker vin for ei jente som aldri har drukket vin før (øljente!) var å ta litt hardt i kjenner jeg Bakrus fra en annen verden Vi fikk hvertfall drukket inn det nye huset til en kompis  |
Honnør gitt av : Sigg1, 14. november 2011, 22:21
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: thesandy's loggbok
|
11. november 2011, 19:53
|
Flink  Nå kan du ta en velfortjent helg. Ja Men kjenner jeg meg selv rett så blir det sikkert noe trening i morgen også  |
Honnør gitt av : Sigg1, 11. november 2011, 23:22
|
|
|