Visning av honnrposter for sandraerf
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Bodyfitness 2014** 25. januar 2013, 08:44
    Torsdag 24.01.13 - Rygg

    Markløft:
    2×12 40kg
    2×12 50kg
    1×10 60kg
    1×4 70kg
    Nedtrekk:
    2×12 31,7kg
    2×10 36,2kg
    1×8 40,8kg
    1×8 45,3kg
    Kabelro:
    2×12 36,2kg
    2×10 40,8kg
    1×8 45,3kg
    Latsdrag:
    1×12 20kg
    1×10 30kg
    2×12 30kg
    Honnr gitt av : Miss B, 28. januar 2013, 22:14
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Miss B i 2013 02. januar 2013, 20:14
    Stå på! Smiley Du er ikke alene om å - _skal_ klare de der chinsa! Wink
    Honnr gitt av : Miss B, 02. januar 2013, 22:15
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Bodyfitness 2014** 28. oktober 2012, 22:11
    Mageformen i dag tidlig Smiley Den begynner å bli flatere, og i tillegg så begynner rutene helt øvers på magen å vise seg! Cheesy Det er gøy det! Grin
    Honnr gitt av : Blackday, 10. november 2012, 02:48
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot Norway Open 29.sept 30. september 2012, 12:50
    Gratulerer så mye! Så ut som du koste seg skikkelig på scenen Smiley Gleder meg til å se deg på NM Smiley
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 30. september 2012, 19:36
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Veien til Athletic Fitness** 22. august 2012, 21:22
    Onsdag 22.08.12

    Utrolig hvor fort en kan snu fra så trøtt at en vil hjem å legge seg til duracelkanin på trening.

    Markløft:
    2x10 30kg
    1x8 40kg
    1x8 45kg
    1x6 50kg
    1x2 60kg
    2x2 65 kg - for fan!
    Prøvde 70kg også, men den satt som limt i bakken. Utrolig hvor stor forskjell 5 kg kan utgjøre!
    Nedtrekk:
    2x6 80 lbs
    2x3 90 lbs
    1x3 100 lbs
    Kabelro:
    2x8 70 lbs
    2x6 80 lbs
    1x6 90 lbs
    Enarmskabelro:
    2x8 40 lbs

    Kjempe fornøyd med 65kg i mark! Cheesy
    Og kjempe sliten Tongue
    Honnr gitt av : Halvmetern, 23. august 2012, 00:48
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Veien til Athletic Fitness** 03. juli 2012, 21:51
    Ryggen gror Grin
    Honnr gitt av : Qvasi, 06. juli 2012, 10:54
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Veien til Athletic Fitness** 13. juni 2012, 23:19
    Jeg gror, jeg gror! Sakte men sikkert! Cheesy Grin
    Honnr gitt av : Miss B, 14. juni 2012, 15:38
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - **Veien til Athletic Fitness** 03. mai 2012, 22:51
    Easypeasy
    Njaa, det var litt tungt da Tongue I morgen skal jeg prøve meg på ny max i bøy Cheesy
    Honnr gitt av : trondx, 04. mai 2012, 08:11
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's logg - KNEBØY- OG MARKLØFTVIDEO SIDE 12!!! 11. april 2012, 12:03
    Onsdag 11.04.12
    Bryst og triceps

    Benkpress:
    3x8 20kg
    1x2 22,5kg  Embarrassed Angry
    Skråbenk med hantler:
    4x8 6kg
    3x4 8kg
    Pecdeck:
    4x8 15kg
    3x4 20kg
    Flatbenk med hantler:
    2x8 6kg
    2x8 8kg

    Benkdips:
    4x8
    Triceps extention:
    2x8 6kg
    2x8 8kg
    Pushdown:
    4x8 10kg

    Tåhev - sittende:
    2x12 20kg
    2x12 25kg

    Glute bridge:
    4x12
    Hipthrust:
    4x8 27kg
    Strakmark:
    4x8 27kg

    Veldig fornøyd med dagens trening Cheesy Skal begynne å sove max 4 timer for så å dra på trening hver dag tror jeg Tongue

    Er det bare meg eller er det antydning til en bitteliten kløft der?! Cheesy
    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 11. april 2012, 18:07
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: thesandy's trenings- og bildelogg 13. mars 2012, 17:58
    Tirsdag 13.03.12

    Benkpress:
    1x6 20kg
    3x5 22,5kg
    3x3 25kg For første gang helt alene! Snart klarer jeg like mye uten spotter som med spotter! Awwhyeah!!
    Skråbenk:
    1x10 10kg
    1x4 10kg
    3x5 15kg
    Pec deck flyes:
    1x10 10kg Første gang jeg prøver meg på denne øvelsen, and I like it Smiley
    3x5 15kg
    Cable cross:
    5x5 15kg
    3x5 17,5kg

    Standing calf:
    3x5 55kg
    Sitting calf:
    3x10 20kg Første gang. Standing + sitting calf rett etterhverandre er døden Tongue

    Planke:
    3x60sek
    Crunches:
    3x10
    Sidebøy med vektskive:
    3x5 20kg
    Hengende benhev:
    3x10

    Meget fornøyd med dagens trening Cheesy Cheesy
    Honnr gitt av : Luna Anette, 13. mars 2012, 18:01
    11  Generelt / Åpent forum / Sv: Den Store Assosiasjonstråden! ★ - Hva assosierer du med... 10. desember 2011, 22:17
    Tyttebærpoliti Smiley
    Honnr gitt av : FitMom, 10. desember 2011, 22:20
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's: biceps s 20 bukse s 24 13. november 2011, 16:14
    Knall bra økt ^^

    er jo lov med ei vin økt å da Wink
    Er lov å kose seg litt også er det ikke? =)

    ha en super dag på jobb =D

    Absolutt lov å kose seg innimellom, men 2 flasker vin for ei jente som aldri har drukket vin før (øljente!) var å ta litt hardt i kjenner jeg Tongue Bakrus fra en annen verden Tongue Vi fikk hvertfall drukket inn det nye huset til en kompis Tongue
    Honnr gitt av : Sigg1, 14. november 2011, 22:21
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: thesandy's loggbok 11. november 2011, 19:53
    Flink Cheesy Nå kan du ta en velfortjent helg.

    Ja Cheesy Men kjenner jeg meg selv rett så blir det sikkert noe trening i morgen også Tongue
    Honnr gitt av : Sigg1, 11. november 2011, 23:22
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Citius, altus, fortius (NY) Treningslogg(Film av decline s.4) 03. november 2011, 23:35
    Hoho takk du;D !
    jaså sier du det ? vel kanke gjøre noe annet enn å være med da Wink

    Jepp, for tenk jeg sier det! Grin Flink "bisk" Tongue høhø

    (men nå må sandy gå å legge seg ellers kommer det enda mer overtrøtt humor spredt utover hele forumet, og det er ikke noe alle setter like stor pris på tenker jeg - god kveld! Wink EDIT: min dag startet altså kl 04:45 i dag tidlig...mange timer siden det faktisk! Tongue )
    Honnr gitt av : Citius-altus-fortius, 03. november 2011, 23:38
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's vesle comeback... bilder s 17 03. november 2011, 18:48
    "Når jeg blir stor skal jeg bli som veslekardia!!"
    Sykt bra form på deg, absolutt en stor motivasjon for en liten (foreløpig) spinkel sjel som meg Smiley
    Honnr gitt av : veslekardia, 03. november 2011, 19:04
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!