Visning av honnrposter for Hemen
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Hemen Back to the basics 07. januar 2014, 19:19
    Dagens økt :
    •Knebøy under pararell med stopp i bunn med bredt bein bredde 90 kg 6 reps, 80 kg 5 reps, 75 kg 5 reps
     •Utspark 4 x 6-10 Perser 103 kg 7 reps
     •Bulgarsk utfall med manualer 26 kg 6 reps høyre bein 4 reps venstre bein, 2 sett 6 reps 18 kg
     •Sittende lårcurl 4 x 6-10
     •Stående tåhev  75 kg 6 reps, 70 kg 6 reps, 72,5 kg 5 reps
     •Sittende tåhev 55 kg 6 reps, 50 kg 6 reps, 52,5 kg 6 reps
    Hengende beinhev sett 12 reps, 1 sett 4 reps, 1 sett 5 reps

    Fornøyd med persere idag 90 kg gikk LETT.
    Også glemte jeg å gjøre pistolsquats, hadde det litt travelt da jeg trente. Trener da isteden 2 ekstra setts med pistol squats på Lørdag. Smiley

    Honnr gitt av : SFV, 07. januar 2014, 22:39
    2  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Dop tester kommer, utrolig bra 22. september 2013, 18:25
    Herregud, hva faen skjer med forumet? Er det plutselig greit å stå frem som boler nå?


    Mye bedre å innrømme at man er det, enn å gå rundt og være en fake-natty som lyver.
    Honnr gitt av : wazap, 04. desember 2013, 12:18
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Hemen Back to the basics 25. november 2013, 11:26
    Jeg tenkte en del på dette idag og igår, og jeg har bestemt meg for å droppe å sjekke vekta.

    Jeg har helt siden to måneder siden måtte gjøre ting anderledes med kosthold og trening og gjøre ting og tenke ting på anderledes måte. Ting som numre, vekt osv stresser meg, og det eneste måten å ikkestresse meg på dette er å ikke gjøre det.

    Det er viktigere ting som gjør at ting går viktig en å sjekke vekta : Løftene.

    Da jeg var i underskudd og spiste for lite for å bygge muskler i Juni 2013-August 2013, så økte jeg i knebøy og mark, men INGENTING i Benk og isolasjons øvelser.

    Etter jeg har spist mer har jeg økt på øvelser som Benk og isolasjons øvelser. Så lenge jeg fortsetter å øke på de løftene så spiser jeg nok. Se på den måten, hvis jeg September 2014 løfter 90 kg på benkpress 3 reps,så har vekta økt mer enn da jeg liften 65 kg 3 reps på 72 kg, det er lite sannsynlig at jeg vil klare å løfte 90 kg 3 reps på benk med ingen muskelmasse og veie 72 kg. Samme med isolasjons øvelser, hvis jeg løfter 35 kg med 6 reps på skulderpess eller 35 kg 8 reps på bicepscurl september 2014 så har jeg økt i muskler og jeg har økt riktig uanset hva vekt sier.

    For meg fungerer det ikke å sjekke vekta uten at jeg blir stressa.

    Så da må jeg se på ting anderledes måte, da må jeg se det på den måten : Fortsetter jeg å øke i benkpress og isolasjons øvelser spiser jeg like mye, slutter det opp spiser jeg mer til jeg øker igjen.

    Hvis økningen i øvelsene fortsetter til september 2014 så veier jeg mer, har mer muskelmasse og styrke.

    F.eks det som gjorde at jeg stressa før i kostholdet var å sjekke kalorier manisk hele tiden, i september sluttet jeg med det og så på sånn sirka isteden. Før stresset jeg i trening fordi jeg tenke hele tiden på hva andre tenkte når jeg løftet, jeg har sluttet med det siden september og gjort mitt beste på teknikk og øvelser og ikke brydd meg.

    På samme måte må jeg, ikke sjekka vekta eller måle meg ukelig - Slike ting stresser meg, og da må jeg se på ting som å øke i Benkpress og isolasjons øvelser som gjør at jeg vet at jeg øker i vekta og spiser nok.

    Vi er alle forskjellig og hvis ikke noe fungerer for meg (sjekke vekta) må jeg fokusere på noe annet som viser at jeg gjør ting riktig.


    Jeg har tenkt endel på dette og synes dette er mye bedre.

    Jeg skal ta meg til det du sa Halvard, slappe av mer og tenke mindre. Smiley

    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 26. november 2013, 11:01
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Hemen Back to the basics 06. september 2013, 20:55
    Dagens økt
    Knebøy 6 x 3 (speedreps, 70 % av egentlig arbeidsvekt på 3 rep) : 70 kg
    Bulgarsk utfall manualer 1 sett 10 reps 12 kg, 1 sett 8 reps 14 kg (fail), 1 sett 8 reps 12 kg
    Beinpress 2 x 10-15 reps : 100 kg, 110 kg (setehøyde 2)
    Utspark 3 x 8-20 reps : 45 kg, 55 kg, 40 kg
    Sittende lårcurl 2 x 15-20 34 kg
    Stående Tåhev  3 x 10-15 : 50  kg, 55 kg (fail), 40 kg
    Sittende tåhev 3 x 10 30 kg, 20 kg, 25 kg

    Faen, ble jævlig kvalm etter økten, helt uvant å trene bein med høye reps, men pressa hardt og alt jeg klarte. Cheesy

    Og fikk pengene idag så har kjøpt gainer og protein bar Cheesy
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 07. september 2013, 11:17
    5  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett 10. mars 2013, 14:39
    Vekta har noe å si for muskelmasse.  Og kødder du med meg? Jeff Seid er ikke i nærheten :


    2. Spørsmålet er om Jeff Seid sin fysikk er oppnålig naturlig ikke om han er det. Zyzz er et godt eksempel han tok masse sterioder, men hans fysikk var fortsatt oppnåelig naturlig med mange års trening.

    Jeg føler personlig at undervurderer hva som er oppnåelig naturlig.  Jeff Seid er bare 183 cm og 85 kg med muskelmasse.  Jeg er usikker på fettprosenten, men det må da være mulig å ha 8-10 fettprosent og ha samme muskelmasse å en kropp som ligner på Jeff Seid sin?

    Honnr gitt av : SFV, 10. mars 2013, 14:41
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 2.plass jr-NM, VM-krav i boks! | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119 21. november 2012, 21:06
    Midtby the freak does it again Cheesy

    Gratulerer masse med andre plass på jr nm og vm plass Smiley
    Honnr gitt av : MIDTBY, 23. november 2012, 22:23
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Derfor bodybuilding 03. november 2012, 14:16
    Så det du sier er at alle som har fokus på å bygge muskler har lav selvtilit og har bare en alene mor som forelder og vil ende opp på fengsel?

    Så det kan ikke være sånn at som noen liker fotball, og basket så liker noen å bygge muskler?

    Lol.

    You jelly bro? Do you even LIFT?!
    Honnr gitt av : Maevar, 03. november 2012, 14:18
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Riktig teknikk, bare tull? 03. oktober 2012, 12:29
    Folk som tar sterioder (Jeff Willet osv) regnes heller ikke som naturlige kroppbyggere.
    Honnr gitt av : Pans, 03. oktober 2012, 21:34
    9  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett 10. september 2012, 18:12
    Arnold er overvurdert, men likevel jævlig kul. Den perfekte promotør for en ganske sprø sport. Men den beste bodybuilderen noensinne, hva er det ? Skal man gå igjennom medisinskapet først da eller skal man la være ? Hvis det hadde vært mulig, da.
    Nja, Arnold hadde ihvertfall rå gener for bryst og biceps. Han er jo kjent for å ha en av de beste bicepsene i bodybuilding historien.

    hallvard lønmo : Er vell sant på en måte. Han går ut å sier at andre bør ikke ta sterioder og han sier i denne videon at han prøvde å stoppe sterioder i en periode : http://www.youtube.com/watch?v=2npBZBayg34 BS, hvis han prøvde å ta bort sterioder i bodybuilding ville det ikke vært noe sterioder i bodybuilding. Han er jo skapern av IFBB.

    Men nok om det jeg vil si at Arnold hadde gode gener for muskelvekst i alle steder i kroppen utenatt beina hans.  Arnolds Triceps er også undervurdert.

    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 10. september 2012, 18:22
    10  Generelt / Åpent forum / Sv: DEN EVIGE UTSKJELLINGSTRÅDEN (SKAL IKKE FJERNES!) 11. juli 2012, 13:32
    hallvard din søppelhue jeg hadde banket deg nårsomhelst og hvorsomhelst.
    Din fanatiskekuksuger.
    Honnr gitt av : Fleksnes, 11. juli 2012, 13:46
    11  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Det råeste byggerbildet dere noen gang har sett 24. juni 2012, 11:59
    Heheh, nå er jeg vel langt ifra det råeste byggereksemplet som finnes Smiley
    Da det finnes uttallige RÅE bilder på nettet.. Smiley

    Joda det er jo sant Smiley Han har nok brukt noe performance enchanment.
    Du har jo også Alexey Lesukov som også var tidlig ute. Mener å huske at han var temmelig grov allerede som 20 åring. Mye grovere enn hva Milan er, og Alexey er vel forsåvidt ganske ung enda. Midten av 20 årene kanskje og grov som F...

    Hvor lenge de lever vet vi aldri uansett Smiley
    Man har jo Lee Priest som var rå som 16 åring også... Jay Cutler var jo også tidlig ute i byggersirkuset Smiley Så det finnes mange av de, hvor gamle de blir vet man jo aldri...

    For alt man vet kan jo mannen i gata også dø når som helst....
    Plutselig blir man påkjørt eller utsatt for en ulykke.. Litt satt på spissen Smiley
    For å bli best i den sporten så må man dessverre gå den veien som disse velger...
    Og mange er villig til å ofre kropp og sjel for å nå dit mens noen mislykkes på veien.
    Man må jo finne ut hva man selv ønsker og gjøre det.

    Personlig syns jeg det er utrolig og rått å se hvor grov enkelte kan bli kun i alderen 18-20 år. Det har skjedd mye på den muskulære fronten de siste 50 årene Wink
    Sterioder er ikke performance enchanment innen for bodybuliding. Meste parten av muskelmassen de har fått er fra steroider så det er mer enn "performance enchanment" innenfor bodybuliding. Ja, jeg vet at de har jobbet hardt og spist diet. Men hvis de ikke tok steroider ville de ikke vært i nærheten av muskelmassen de har nå. Så steroider spiller en ganske stor rolle, mye mer enn "performance enchanment".

    Jeg personlig ønsker en bodybuliding uten sterioder. Fordi jeg interesert å se hvor stort menneske kan være med muskler på det største naturlig.

    Jeg vil ha en bodybuliding hvor om du kommer på toppen eller ikke kommer ann på gener ikke steroider.
    Honnr gitt av : Mummelmann, 24. juni 2012, 14:45
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: rObinzj trener mot -100 kg!!! bilder s.142 29. mars 2012, 15:29
    jo, doping i bygging er greit- alle gjoor det, om alle gjoor det er det ikke juks
    jo, doping i bygging er greit- alle gjoor det, om alle gjoor det er det ikke juks
    Det er noe som kalles natural bodybulding hvor det blir tatt dop tester.
    Men jeg skjonner hva du mener.

    Jeg personlig hadde foretrukket det hvis sterioider ikke hadde vart en del av bodybuliding.
    Jeg foretrekker faktisk old school bodybuilding og tidlig I 1920 hvor sterioder ikke var med I bodybuilding.

    Men for all del jeg er ikke sur paa rObinzj  for aa ta sterioder. Jeg synes folk skal la ham vare I fred. Det er hans sak hva han tar og ikke tar, ikke vaar.

    Saa lenge han trener ganske hardt og spiser et ordentlig kosthold saa har jeg respekt for ham om ham tar sterioider eller ikke.



    Honnr gitt av : Kurdî, 29. mars 2012, 15:34
    13  Trening / Forum for ungdom / Sv: Jeg har høyt fettforbrenning i kroppen bør jeg unngå cardio trening da? 27. februar 2012, 22:55
    Vell jeg har trent i nesten 5 måneder nå.

    Jeg veier nå 64,4 kilo. Og de i familien min sier nå at jeg ikke lenger er spinkel.

    Jeg har lagt på meg noe fett. (når jeg strammer magemusklene så er det ikke like hardt som før litt mykere) Og jeg bare lurer på om jeg bør begynne å ta cardio trening for å forbrenne fettet eller skal jeg vente til at jeg veier litt mer?
    Honnr gitt av : 20LEGEND, 27. februar 2012, 23:21
    14  Generelt / Antidoping / Sv: Ungdom på steroider 02. februar 2012, 20:34
    Grunnen til at dokumentarene bare viser negative sider av doping er fordi de jobber får å få doping mindre tilfredstillende for mennesker.

    F.eks bigger faster stronger hadde en bedre detaljert dokumentar, en dokumentar som både viste positive og negative sider, og at det er forskjell på bruk og missbruk.

    Folk flest som lager en dokumentar om disse stoffene viser de negative sidene, om man derfor lager en dokumentar både via positivt og negativt kan det jo se mere attraktivt ut for folket ?

    Jeg mener at det blir både bra og dårlig at dokumentarene viser flere sider av saken, det er bra at de prøver å redusere bruken av doping, men den negative siden er vell at folk får ett spessielt syn på doping ?
    Fakta er at mange som tar sterioder smått, blir større å større, så tar de mer og mer for å bli større og større. Før de vet det så tar de alt for mye. Sterioder er lett avhenigig skapende duden i doping forever sa at du får en fantastisk følelse når du tar sterioder.

    I min mening så finnes det ingen riktig måte å bruke sterioder, som det ikke er noen riktig måte å brukte hasj, herioin osv.

    Veldig mange som starter å røyke smått og sier "nei, jeg kommer ikke til å bli avhengig." Og mange av dem blir det. Det er det samme med sterioder tror jeg.

    Hvor mye sterioder du tar kommer ann på motivasjonen.

    Som f.eks de fleste i min alder som tar sterioder (16 år). Så er dems motivasjon å bli større, å større. Så da tar de sterioder til de blir større, å større, og større til de blir avhengig av det. Det er ganske lett å ende opp med å bli besatt av det. .Det kommer mest sannsynelig til å skje når din motivasjon er å bli stor å sterk på raskest mulig tid.
     Jeg tror også at de fleste som tar sterioder som bruk kommer til å bli de som tar misbruk

     Som det er med masse annen slags dop.

    Uansett jeg så 85 min av bigger, faster stronger å alt jeg fikk med meg var at sterioder ikke var farlig så jeg gadd ikke å se på resten siden jeg synes det er bullshit.
    Honnr gitt av : Preben35, 02. februar 2012, 21:40
    Sider:
  • 1
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.