Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / Sv: Slett min bruker på: 25. desember 2013, 19:31
    Me too. Takk Smiley
    Slett meldingSlett
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jente vil opp i vekt. (bilde av meg) på: 29. september 2012, 01:32
    Tusen takk for svar Smiley Virkelig til stor hjelp Smiley

    mvh Flisa Wink
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jente vil opp i vekt. (bilde av meg) på: 16. september 2012, 19:57
    Takk for tips Smiley Er faktisk medlem på et treningssenter, men synes det er så innmari tungt å begynne å trene. Slik det er nå så eier jeg ikke  styrke og blir trøtt veldig raskt. Synes også det er veldig vondt dagene etter jeg har trent. Da er jeg så stiv og støl at jeg nesten får vondt i hodet.
    4  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Jente vil opp i vekt. (bilde av meg) på: 16. september 2012, 17:46
    Jøss! 16 visninger og ingen svar :/
    5  Trening / Forum for nybegynnere / Jente vil opp i vekt. på: 16. september 2012, 17:32
    Noen som har gode treningstips? Et program kanskje?  Smiley

    Må legge til at jeg ikke trener noen ting for tiden  Lips Sealed
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Jeg (jente) skal OPP i vekt. (Bilder) Trenger desperat hjelp! på: 10. november 2011, 18:58
    Hei, da har det gått såpass langt at jeg kjenner at jeg snart spyr av meg selv.  Undecided

    Jeg synes jeg er alt for tynn, samtidig som jeg har slapp rumpe/lår og celuilitter. Jeg eier nesten ingen  muskler lengre. (Jeg er 174cm og veier 55 kg.) Jeg spiser mye til vanlig, men tydeligvis ikke nok. Målevekta vil ikke opp!

    Jeg har nokså "store" hofter. Er her fettet samler seg, det lille som setter seg. Mens armene mine er tynne som tannstikker. (Er slik at folk som ikke kjenner meg kan misstenke spiseforstyrrelse.)

    Det jeg vil er å bygge opp muskler og fett (spesielt på armene og overkroppen), OG stramme opp kroppen (spesielt rumpe og lår).

    Slik ser jeg  ut:
    http://www.google.com/imgres?q=skinny+model&um=1&hl=en&sa=N&rls=com.microsoft:no:IE-Address&rlz=1I7ACAW_noNO368NO368&biw=1366&bih=589&tbm=isch&tbnid=nbPIYd9vszM4jM:&imgrefurl=http://glamvita.blogspot.com/&docid=jQujHd5nKqfb1M&imgurl=http://4.bp.blogspot.com/-adJuoCKo570/TVxtjkvpXII/AAAAAAAAAOk/utJUneyHCbI/s1600/skinny%252Bmodel.JPG&w=584&h=1600&ei=gQ28TrDdNamA4gSdmKGzCA&zoom=1&iact=hc&vpx=1163&vpy=100&dur=7752&hovh=372&hovw=135&tx=96&ty=389&sig=118131286704855401758&page=7&tbnh=110&tbnw=42&start=194&ndsp=33&ved=1t:429,r:21,s:194

    Slik ønsker jeg å bli:
    http://www.google.com/imgres?q=bar+refaeli+bikini&um=1&hl=en&rls=com.microsoft:no:IE-Address&rlz=1I7ACAW_noNO368NO368&biw=1366&bih=589&tbm=isch&tbnid=A0Q7y47AsIcHyM:&imgrefurl=http://www.picpiggy.com/bank/bikini%2Bbar%2Brefaeli&docid=lHO0iFYWo27UgM&imgurl=http://www.picpiggy.com/bank/bikini_bar_refaeli-1311343252.jpg&w=500&h=678&ei=ZBC8TqTJKYaj4gSSwI0u&zoom=1&iact=hc&vpx=602&vpy=227&dur=3330&hovh=262&hovw=193&tx=129&ty=282&sig=118131286704855401758&page=1&tbnh=172&tbnw=127&start=0&ndsp=16&ved=1t:429,r:11,s:0

    Kan noen hjelpe meg Huh Hadde vært fint å fått et kostholdsprogram (hvor mange kalorier trenger jeg? Hvor ofte skal jeg spise?)
    og et styrketreningsprogram.
    (Trenger ikke være noe særlig avansert)

    Takker tusen ganger for dere som kan hjelpe meg med dette.
    Hilsen jente 22år.
    Sider:
  • 1
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?