Me too. Takk

Tusen takk for svar Virkelig til stor hjelp

mvh Flisa

Takk for tips Er faktisk medlem på et treningssenter, men synes det er så innmari tungt å begynne å trene. Slik det er nå så eier jeg ikke  styrke og blir trøtt veldig raskt. Synes også det er veldig vondt dagene etter jeg har trent. Da er jeg så stiv og støl at jeg nesten får vondt i hodet.

Jøss! 16 visninger og ingen svar :/

Noen som har gode treningstips? Et program kanskje?  

Må legge til at jeg ikke trener noen ting for tiden  

[Slik ser jeg ut:]

Hei, da har det gått såpass langt at jeg kjenner at jeg snart spyr av meg selv.  

Jeg synes jeg er alt for tynn, samtidig som jeg har slapp rumpe/lår og celuilitter. Jeg eier nesten ingen  muskler lengre. (Jeg er 174cm og veier 55 kg.) Jeg spiser mye til vanlig, men tydeligvis ikke nok. Målevekta vil ikke opp!

Jeg har nokså "store" hofter. Er her fettet samler seg, det lille som setter seg. Mens armene mine er tynne som tannstikker. (Er slik at folk som ikke kjenner meg kan misstenke spiseforstyrrelse.)

Det jeg vil er å bygge opp muskler og fett (spesielt på armene og overkroppen), OG stramme opp kroppen (spesielt rumpe og lår).

Slik ser jeg  ut:
http://www.google.com/imgres?q=skinny+model&um=1&hl=en&sa=N&rls=com.microsoft:no:IE-Address&rlz=1I7ACAW_noNO368NO368&biw=1366&bih=589&tbm=isch&tbnid=nbPIYd9vszM4jM:&imgrefurl=http://glamvita.blogspot.com/&docid=jQujHd5nKqfb1M&imgurl=http://4.bp.blogspot.com/-adJuoCKo570/TVxtjkvpXII/AAAAAAAAAOk/utJUneyHCbI/s1600/skinny%252Bmodel.JPG&w=584&h=1600&ei=gQ28TrDdNamA4gSdmKGzCA&zoom=1&iact=hc&vpx=1163&vpy=100&dur=7752&hovh=372&hovw=135&tx=96&ty=389&sig=118131286704855401758&page=7&tbnh=110&tbnw=42&start=194&ndsp=33&ved=1t:429,r:21,s:194

Slik ønsker jeg å bli:
http://www.google.com/imgres?q=bar+refaeli+bikini&um=1&hl=en&rls=com.microsoft:no:IE-Address&rlz=1I7ACAW_noNO368NO368&biw=1366&bih=589&tbm=isch&tbnid=A0Q7y47AsIcHyM:&imgrefurl=http://www.picpiggy.com/bank/bikini%2Bbar%2Brefaeli&docid=lHO0iFYWo27UgM&imgurl=http://www.picpiggy.com/bank/bikini_bar_refaeli-1311343252.jpg&w=500&h=678&ei=ZBC8TqTJKYaj4gSSwI0u&zoom=1&iact=hc&vpx=602&vpy=227&dur=3330&hovh=262&hovw=193&tx=129&ty=282&sig=118131286704855401758&page=1&tbnh=172&tbnw=127&start=0&ndsp=16&ved=1t:429,r:11,s:0

Kan noen hjelpe meg Hadde vært fint å fått et kostholdsprogram (hvor mange kalorier trenger jeg? Hvor ofte skal jeg spise?)
og et styrketreningsprogram.
(Trenger ikke være noe særlig avansert)

Takker tusen ganger for dere som kan hjelpe meg med dette.
Hilsen jente 22år.