Whey Super

1: Choco peanut

Btw, type VELDIG stor muskelmasse vil sikkert virke negativt ja..

Stor muskelmasse innvirke negativt?
http://www.kickette.com/files/2010/03/Wolves-Naked.jpg (George Elokobi til venstre)
http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/09_01/richardsDM0509_186x250.jpg (Micah Richards, som forøvrig er VELDIG RASK!)

SigLH : Takk Men i ryp programmet står det at jeg skal ta 4x4 intervall trening. Er det noen som kan gi meg link til sånn trening? For det jeg finner i nettet er 30 min intervall trening. Betyr det at jeg må reptere det 4 ganger eller er det en annen type intervall trening?

Du kan prøve Tabata intervaller. 20 sekunder på med 100% innsats og 10 sekunder pause. Repeter dette for 8 runder (4 min). Du vil være DØD etterpå

Jeg har tenkt å begynne på tn sitt ryp grunnprogram.

Men jeg takker sstian for å prøve å hjelpe meg selv om jeg valge et annet program.

Men så er det om treningsprogram nr2, er det noen som vet om et treningsprogram der man blir raske og athletiske?

Finn deg en motbakke og spring intervaller. Funker fjell!

Sikker på at resten av teknikken er god? Står du litt bredere enn skulderbredt? Med tærne pekende litt utover? Og så sprer du knærna i samme retning som tærne peker? Anbefaler også å ha vektløftergrep på frontbøyen så du får spent opp overkroppen skikkelig, løft albuene godt opp!

Takker for tips. Skal prøve dette neste gang jeg kjører frontbøy

Hei.

Jeg lurte bare på om det går greit og sette en plate under hælene når jeg utfører frontbøy. Hvis jeg ikke gjør dette så havner overkroppen min ganske langt forover... Bør jeg kanskje kjøre goblet squats til teknikken sitter?
PS: Jeg kjører dynamisk oppvarming og tøyer også ut, men har spilt fotball i en del år, så hamstring og rumpa er ganske stiv..

Æ har vørri snill gutt fordi æ har bynnt å ta meir ansvar og skap glede te dæm menneskan som e rundt mæ!

Paris St-Germain 

Engelsk - Merry Christmas

Tysk - Froehliche Weihnachten

Italiensk - Buone Feste Natalizie

Being a good boy for santa

100 000kr!!!

Et betongkjevle på 40kg!

Delayed Onset Muscular Soreness, eller den j**** treningsverken

Er jo kun et svar her: Fred på jord !