 Visning av honnørposter for bkm
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Optimal muskelvekst
|
20. februar 2010, 19:28
|
Det påstås i artikkelen at baseøvelser fører til en økt frigjørelse av testosteron, mens forskning viser det motsatte. Rippetoe og Kilgore omtaler i boken "Practical programming for strenght training" en studie av Becky Kudrna som resulterte i at deltakerne fikk 10 prosent mindre fritt testosteron etter å ha gjort en rekke tunge singler i baseøvelser. Testosteronverdiene var redusert i de neste 48 timene etter trening. Treningens intensitet påvirket reduksjonen av fritt testosteron. Lette økter med 50 % intensitet påvirket ikke testosteronverdiene, mens trening med 75 % intensitet gav en mildere reduksjon. Tung trening og spesielt maksimal trening gav størst reduksjon i fritt testosteron.
Studien Rippetoe og Kilgore omtaler kan tyde på at reduksjonen av fritt testosteron er en indikator på at en treningsøkt har påført kroppen tilstrekkelig stress til at den tilpasser seg og blir sterkere. Det viser seg også at kortisolnivåene i blodet øker etter tung trening, men denne responsen påvirkes av erfaringsnivået til utøveren. Erfarne utøvere vil få en mindre økning av kortisol sammenliknet med nybegynnere. Dette samsvarer med Selyes stressteori.
Fint hvis forfatteren av artikkelen kan klargjøre hvor han har funnet informasjon som viser det motsatte. Dette er en treningsmyte som vi ser ofte, og som det er på tide å avlive. |
| Honnør gitt av : s0pr0, 21. februar 2010, 13:44
|
|
|
2
|
Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Optimal muskelvekst
|
20. februar 2010, 19:28
|
Det påstås i artikkelen at baseøvelser fører til en økt frigjørelse av testosteron, mens forskning viser det motsatte. Rippetoe og Kilgore omtaler i boken "Practical programming for strenght training" en studie av Becky Kudrna som resulterte i at deltakerne fikk 10 prosent mindre fritt testosteron etter å ha gjort en rekke tunge singler i baseøvelser. Testosteronverdiene var redusert i de neste 48 timene etter trening. Treningens intensitet påvirket reduksjonen av fritt testosteron. Lette økter med 50 % intensitet påvirket ikke testosteronverdiene, mens trening med 75 % intensitet gav en mildere reduksjon. Tung trening og spesielt maksimal trening gav størst reduksjon i fritt testosteron.
Studien Rippetoe og Kilgore omtaler kan tyde på at reduksjonen av fritt testosteron er en indikator på at en treningsøkt har påført kroppen tilstrekkelig stress til at den tilpasser seg og blir sterkere. Det viser seg også at kortisolnivåene i blodet øker etter tung trening, men denne responsen påvirkes av erfaringsnivået til utøveren. Erfarne utøvere vil få en mindre økning av kortisol sammenliknet med nybegynnere. Dette samsvarer med Selyes stressteori.
Fint hvis forfatteren av artikkelen kan klargjøre hvor han har funnet informasjon som viser det motsatte. Dette er en treningsmyte som vi ser ofte, og som det er på tide å avlive. |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 21. februar 2010, 09:25
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
23. desember 2008, 20:57
|
Gratulerer med verdensrekord i nakenbøy og pers i mark!
Her er linken til vektløftersko jeg snakket om: Gwen Weightlifting. Scroll litt ned, så ser du at skoene kan bestilles i ulike utførelser. |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 23. desember 2008, 22:51
|
|
|
4
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / SV: Kviser
|
04. juni 2006, 02:08
|
Og ja, det er manges egen feil til at de vandrer rundt med kviser. Ikke pga manglende HYGIENE, men pga de ikke gidder rense og ta vare på huden sin.
Forrurensning, matos, varme/kulde forkjeller, vær og vind, sol og regn, svette på trening, og talgproduksjonen fra forrige natt, dusjing i for varmt vann,uttørking pga solarium, for ikke snakke om restene fra vaskemidelet og skyllemiddelet du vasket handkleet i sist... AT dette er med på å gjøre huden sårbar!! Og mottakelig for bakterier. Kommer bakterier inn i porene til talget, så ender man opp med kviser.
Derfor er det bra å kjøpe en god rensemelk ,eller rensegele , og rense morgen og kveld. En god fuktighetskrem/gele ( alt etter hudtype) for å bevare fuktigheten og hindre bakteriene komme til...
Er det å leve i en svarthvitt verden?
Jeg vil påstå dette er sunn fornuft , og det tar ikke mer en max fem minutter.
Nann-Rosita
Synes det kommer mye rart på banen her, og råd gis på grunnlag av en dårlig forståelse av hva kviser faktisk er.
Kviser oppstår på grunn av at hudens follikler eller hudkjertler tettes igjen av talg, noe som igjen fører til at det dannes bakterier under hudens overflate. Det er fremdeles ikke enighet om hvorfor huden tettes igjen av talg, og man forstår heller ikke helt hvorfor medisiner som f. eks. Roacctuane faktisk fungerer, men man tror det blant annet skyldes at huden produserer mindre talg etter endt kur, og at talgkjertlenes størrelse reduseres mer eller mindre permanent. Ler mer om hva akne er her: http://acne.org/whatisacne.html
Synes det er rart at du kategorisk fremstiller kviser som et slags hygieneproblem. For meg virker det veldig naivt å tro at kviser er et resultat av forurensning, matos, varme/kulde forkjeller, vær og vind, sol og regn eller svette på trening. Hadde det vært så enkelt hadde de færreste hatt kviser. Har det ikke slått deg at blant annet hormonelle faktorer kan spille inn, da mange gjerne opplever økt pågang av kviser i puberteten? Eller er dette et resultat av den ekstra uhygieniske perioden av livet som jo puberteten er? 
ved acne vulgaris, så er det kanskje en betennelse .. Men vanlige kviser , som ALLE får en eller annen gang i livet har ingen ting med betennelse i kroppen å gjøre.. Det går som regel på at man ikke tar vare på huden sin skikkelig..
Det er faktisk så at det er et FÅTALL som har acne vulgaris, max 4% , og det er lite...
Hos de fleste går dette på forfengelighet, og det er derfor idiotisk at man skal gå til hudlege å få Roaccutane , som har mange bivirkninger ( tørre slimhinner, leddsmerter,migrene,hukommelsestap etc) , enn å rett og slett rense og ta vare på huden..
Hva er forskjellen på acne vulgaris og "vanlige kviser"? At en "vanlig kvise" ikke er en betennelse høres rart ut, for å si det mildt. Kan du si hva du mener det er da? Såvidt jeg har forstått er det acne vulgaris de fleste støter på med tid og stunder i livet, gjerne i puberteten, bare at de fleste har det svært mildt, samt det gir seg gradvis innen rimelig tid. Her kan du lese mer om forskjellige typer akne eller kviser om du vil: http://acne.org/typesofacne.html.
Summa summarum synes jeg du vet alt for lite til å uttale deg overhodet. Men er vel uansett greit å rense huden dah.  |
| Honnør gitt av : EndrePendre, 04. juni 2006, 12:35
|
|
|
5
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / SV: Kviser
|
04. juni 2006, 02:08
|
Og ja, det er manges egen feil til at de vandrer rundt med kviser. Ikke pga manglende HYGIENE, men pga de ikke gidder rense og ta vare på huden sin.
Forrurensning, matos, varme/kulde forkjeller, vær og vind, sol og regn, svette på trening, og talgproduksjonen fra forrige natt, dusjing i for varmt vann,uttørking pga solarium, for ikke snakke om restene fra vaskemidelet og skyllemiddelet du vasket handkleet i sist... AT dette er med på å gjøre huden sårbar!! Og mottakelig for bakterier. Kommer bakterier inn i porene til talget, så ender man opp med kviser.
Derfor er det bra å kjøpe en god rensemelk ,eller rensegele , og rense morgen og kveld. En god fuktighetskrem/gele ( alt etter hudtype) for å bevare fuktigheten og hindre bakteriene komme til...
Er det å leve i en svarthvitt verden?
Jeg vil påstå dette er sunn fornuft , og det tar ikke mer en max fem minutter.
Nann-Rosita
Synes det kommer mye rart på banen her, og råd gis på grunnlag av en dårlig forståelse av hva kviser faktisk er.
Kviser oppstår på grunn av at hudens follikler eller hudkjertler tettes igjen av talg, noe som igjen fører til at det dannes bakterier under hudens overflate. Det er fremdeles ikke enighet om hvorfor huden tettes igjen av talg, og man forstår heller ikke helt hvorfor medisiner som f. eks. Roacctuane faktisk fungerer, men man tror det blant annet skyldes at huden produserer mindre talg etter endt kur, og at talgkjertlenes størrelse reduseres mer eller mindre permanent. Ler mer om hva akne er her: http://acne.org/whatisacne.html
Synes det er rart at du kategorisk fremstiller kviser som et slags hygieneproblem. For meg virker det veldig naivt å tro at kviser er et resultat av forurensning, matos, varme/kulde forkjeller, vær og vind, sol og regn eller svette på trening. Hadde det vært så enkelt hadde de færreste hatt kviser. Har det ikke slått deg at blant annet hormonelle faktorer kan spille inn, da mange gjerne opplever økt pågang av kviser i puberteten? Eller er dette et resultat av den ekstra uhygieniske perioden av livet som jo puberteten er?
ved acne vulgaris, så er det kanskje en betennelse .. Men vanlige kviser , som ALLE får en eller annen gang i livet har ingen ting med betennelse i kroppen å gjøre.. Det går som regel på at man ikke tar vare på huden sin skikkelig..
Det er faktisk så at det er et FÅTALL som har acne vulgaris, max 4% , og det er lite...
Hos de fleste går dette på forfengelighet, og det er derfor idiotisk at man skal gå til hudlege å få Roaccutane , som har mange bivirkninger ( tørre slimhinner, leddsmerter,migrene,hukommelsestap etc) , enn å rett og slett rense og ta vare på huden..
Hva er forskjellen på acne vulgaris og "vanlige kviser"? At en "vanlig kvise" ikke er en betennelse høres rart ut, for å si det mildt. Kan du si hva du mener det er da? Såvidt jeg har forstått er det acne vulgaris de fleste støter på med tid og stunder i livet, gjerne i puberteten, bare at de fleste har det svært mildt, samt det gir seg gradvis innen rimelig tid. Her kan du lese mer om forskjellige typer akne eller kviser om du vil: http://acne.org/typesofacne.html.
Summa summarum synes jeg du vet alt for lite til å uttale deg overhodet. Men er vel uansett greit å rense huden dah. |
| Honnør gitt av : Advocatus Diaboli, 04. juni 2006, 02:58
|
|
|
6
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Hva kan en mann på 50 oppnå?
|
21. mars 2005, 17:36
|
Dette avhenger vel av hvorvidt man har trent før eller ei. En person som har trent siden tjueårsalderen vil sannsynligvis merke at formen taper seg litt med alderen, men vil fremdeles ha en overlegen fysikk sammenliknet med andre på sin alder. Dersom man aldri har trent styrke før, men først begynner når man er femti, tror jeg at resultatene (som du selv har merket), vil komme ganske raskt. Dette forutsetter selvfølgelig et okei kosthold og fornuftig treningsopplegg. Kan sikkert være smart å supplere med litt kardio for helsens del.
Om du vil kunne få en veldig muskuløs kropp eller ei er vanskelig å si, men den kan garantert bli større.  |
| Honnør gitt av : HITman, 21. mars 2005, 17:41
|
|
|
