 Vis innlegg
|
|
Sider: 1
|
|
3
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Jakten på sommerformen
|
på: 22. mars 2013, 23:51
|
|
Liten logg fra beinøkten idag:
Frontsquat:
20kg x 8
20kg x 8
40kg x 8
45kg x 8
45kg x 9
45kg x 8
Kjører ganske lett for å lærer meg teknikken ordentlig, dette var første dagen der jeg prøvde frontsquat på serriøst vis.
VerticalLegPress
130kg x 4
130kg x 4
130kg x 4
Ble ganske sliten, så tok laaange pauser mellom setta, så ble ikke særlig mange serier.
|
|
|
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Jakten på sommerformen
|
på: 20. mars 2013, 22:33
|
|
Er nå ca 72 KG løfter 75 i benk, og 150 i mark, 110 i knebøy. Og ble 17 7.mars. Kan godt legge ut litt logg av trening om det er noen som gidder å lese. :p
Skriv om dere vil jeg skal logge her.
|
|
|
|
|
8
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kreatin.
|
på: 09. februar 2012, 02:34
|
|
Jeg gikk på trikreatin fra PF i en måned(fikk rester av en venn), gikk over til GG sin monohydrat. Syntes trikreatin er utrolig mye mer effektiv du kjenner det mye mer en monhydrat. Dette er værtfall det jeg har opplevd.
|
|
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Mulig? : Oo
|
på: 09. februar 2012, 02:17
|
|
Eneste måten og finne ut om det er mulig er å prøve. Det finnes garantert mange som sitter med gode gener men ikke benytter seg av de muligheten de har.
|
|
|
|
|
12
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Jakten på sommerformen
|
på: 07. februar 2012, 16:42
|
|
Vet ikke om jeg klarer å loggføre all min trening, men det kommer værtfall oppdatering engang i uken på form osv, og noen bilder etterhvert. Tenkte jeg skulle si at jeg går på Gainer, kreatin, og glutamin.
|
|
|
|
|
13
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Jakten på sommerformen
|
på: 06. februar 2012, 23:55
|
|
Hei, jeg har akkurat meldt meg inn her, og tenkte jeg skulle slenge på noen bilder osv.
Jeg har trent i 2 måneder, og begynner å kjenne at dette er noe jeg skal fortsette med. Jeg trener på et greit studio her på Åndalsnes, som heter Helsebanken. Jeg er 16 år, og bor hjemme. Vekt nå er 68.
LØFT
Benk - 60
mark - 104
Bøy - 70
Dette er disse løftene jeg har gjort, vet ikke om jeg kan kalle det max enda, fordi at på knebøy så tok jeg 70 uten sikring, så er ganske sikker på at jeg skal klare mer der, men det kommer jo oppdatering etterhvert.
Mål er å øke de tre store med 40 på mark, og bøy, og 20 på benkpress. Også vil jeg øke til 80 i vekt, men det er et mer langsiktig mål.
Håper dere fikk en grei forståelse, over mine mål osv.
|
|
|
|
|
