Syntes slettes ikke det var så lavt volum jeg. Derimot synes jeg det er drøyt å be folk trened 10 reppere med 50% av 1RM'n sin osv for å unngå overtrening og stagnasjon. I det programmet som sto i heftet ville man jo ikke få følelsen av å drive med -styrke-trening før 6-8 uker ut i programmet elns.
det er ikke det han sier, han nevner ingen ting om 50% av 1 rm. men 50% innsasts på trening, for å øke til 90% innsasts. deretter stratekisk nedtrening. han beskriver hvordan man bør bygge opp et program. man kan løfte tungt med lav innsats og "lett"med høy innsasts. det tror eg mange har bommet på
har og etter lyst team trim no. på det forumet men ikke fått svar