Jeg klarer ikke like mye kilo i benken etter flyes. men det er ikke mye om å gjøre.
Les innlegget på iform så skjønner du hvorfor det anbefales.
Virker veldig logisk det som står der...

Jeg har begynnt å kjøre flyes før benkpress når jeg skal trene bryst.
Da kjører jeg 50reps, 8reps,20reps.
Dette river skikkelig i kassa!!

Jeg leste på iform at da sliter du ut brystet først når du kjører benk og ikke triceps. du innvolverer også alle muskelfibrene (7stk ifølge Peter Møllerstrøm)

Synes selv det funker bra, men har bare kjørt det i 2 uker.
Noen som har prøvd dette over en lengre periode?
Kommentarer?

Her står Innlegget:
http://www.iform.no/trening/smerte_er_min_beste_venn.shtml