Hei! Jeg har eksamen om et par dager, og trenger noen gode eksempler på periodeplan og mål!

Har ikke noen case enda, men trenger en god mal på periodeplan og hovedmål/delmål osv.

Setter pris på alt hjelp!

Hei! Jeg leter etter en norsk side hvor det er listet alt av mat som jeg kan søke etter som sier akkurat hvor mye kalorier, proteiner, fett og karbohydrater det inneholder? Til når jeg skal telle kaloriene/proteiner/fett/karbo jeg får i meg i løpet av dagen.

(Hvis noen vet om en app også, så hadde det vært kjempeflott)

Noen som vet om en bra side?

Gainer inneholder jo superrask karbs som maltodekstrin. Gainer fungerer best til morgenen og rett etter trening etter min mening. Det er ikke mye fett i gainere.

Har du noen gainere å anbefale? Tenker kanskje å dra til Sverige.

Jeg liker gainer mtp at du får i deg lette kalorier (1400 ish). Men hørt også at gainere kan inneholde mye usunt? (fett, sukker, kolesterol) Forhold til protein shake som bare er proteiner. Men det er jo proteiner i gainere også?

Hva er deres meninger?

Tenkte jeg skulle ta meg en tur til Sverige for å kjøpe en gainer.

Hei!

Jeg har hatt en skulderskade i litt over en måned nå og det skyldes at jeg skadet meg når jeg tok militærpress.

Det føles ut som om det lugger i skulderen mellom bicepsen og skulderen på venstre side. Spesielt på bryst øvelser. Kjører veldig lav vekt og flere repitisjoner på alle brystøvelsene og militærpress. Gjør rotator cuff øvelser og face pulls. Vurderer å bestille time til fysio?

Noen tips? :-)

Hei!

Jeg har hatt en skulderskade i litt over en måned nå og det skyldes at jeg skadet meg når jeg tok militærpress.

Det føles ut som om det lugger i skulderen mellom bicepsen og skulderen på venstre side. Spesielt på bryst øvelser. Kjører veldig lav vekt og flere repitisjoner på alle brystøvelsene og militærpress. Gjør rotator cuff øvelser og face pulls. Vurderer å bestille time til fysio?

Noen tips? :-)

Hei! Jeg er en gutt på 19 år som skal ta et PT kurs som deltid her i Oslo og skal også mest sannsynlig ta massasje og kosthold kurs.

Jeg lurer på et par ting når det gjelder jobben som PT...

-Hvor lang er arbeidsdagen?
-Er lønnen grei?
-Er det en morsom jobb?
-Vanskelig å få til fullbooket hver uke sånn at man kan jobbe heltid?

Hei! Lest litt rundt, og sett at noen spiser is for å bulke pga det har høyt kaloriinnhold?

Men det er jo mye simple sugars?

De posene er virkelig dårlig, personlig heller jeg til en måned oppi en boks, på denne måten åpner jeg posten kanskje kun 2 ganger.

Lurt... Men hvordan lukker du posen? En ekstra pose over eller noe?

Hei! Kjøpte 4kg whey fra star nutrition og det går jo ikke ann å lukke posen? kan den være åpen?

Hei! Jeg har trent litt over et år nå og har brukt proteinpulver hele veien.

Tingen er at proteinpulver er veldig dyrt.
Jeg mener selv egentlig at det er verdt det.

Tenker også at det er en veldig lett måte å få i seg ekstra proteiner hver dag siden det er jo ikke HVERT måltid du får i deg mye proteiner. Så la oss si at det er 28g proteiner i hver scoop. Så tar du dette 3 ganger om dagen som da vil si 84g proteiner. Dette er jo nesten 100, og hvis du skal ha i deg 100g proteiner via mat igjennom en dag, blir jo dette veldig mye å spise istedenfor å bare drikke det som er mye enklere?

Hva mener dere?
Er det verdt det for dere?

Hei!Jeg ser etter det billigste og et bra proteinpulveret du får tak i. Noen som vet hvor man kan kjøpe dette?

Takk! Hmm, jeg får se hva jeg kjøper! Tenkte ihvertfall Craze eller White Flood

Hva anbefaler dere? Jack3d funket ikke så utrolig bra på meg, så skal prøve en av disse!

Hva med White Flood? Hva anbefaler dere? Craze eller WF?