Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Trening / Andre Treningsaktiviteter / PT-eksamen - periodeplan og mål hjelp! på: 04. januar 2013, 16:56
    Hei! Jeg har eksamen om et par dager, og trenger noen gode eksempler på periodeplan og mål!

    Har ikke noen case enda, men trenger en god mal på periodeplan og hovedmål/delmål osv.

    Setter pris på alt hjelp!



    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Norsk kaloriteller side? på: 16. november 2012, 03:27
    Hei! Jeg leter etter en norsk side hvor det er listet alt av mat som jeg kan søke etter som sier akkurat hvor mye kalorier, proteiner, fett og karbohydrater det inneholder? Til når jeg skal telle kaloriene/proteiner/fett/karbo jeg får i meg i løpet av dagen.

    (Hvis noen vet om en app også, så hadde det vært kjempeflott)

    Noen som vet om en bra side?
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Gainer VS protein shake? på: 20. september 2012, 14:36
    Gainer inneholder jo superrask karbs som maltodekstrin. Gainer fungerer best til morgenen og rett etter trening etter min mening. Det er ikke mye fett i gainere.

    Har du noen gainere å anbefale? Tenker kanskje å dra til Sverige.
    4  Kosthold / Kosttilskudd / Gainer VS protein shake? på: 20. september 2012, 14:07
    Jeg liker gainer mtp at du får i deg lette kalorier (1400 ish). Men hørt også at gainere kan inneholde mye usunt? (fett, sukker, kolesterol) Forhold til protein shake som bare er proteiner. Men det er jo proteiner i gainere også?

    Hva er deres meninger?

    Tenkte jeg skulle ta meg en tur til Sverige for å kjøpe en gainer.
    5  Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør en fysioterapeut! på: 02. september 2012, 03:57
    Hei!

    Jeg har hatt en skulderskade i litt over en måned nå og det skyldes at jeg skadet meg når jeg tok militærpress.

    Det føles ut som om det lugger i skulderen mellom bicepsen og skulderen på venstre side. Spesielt på bryst øvelser. Kjører veldig lav vekt og flere repitisjoner på alle brystøvelsene og militærpress. Gjør rotator cuff øvelser og face pulls. Vurderer å bestille time til fysio?

    Noen tips? :-)
    6  Trening / Skader og Smerter / Skulderskade! på: 01. september 2012, 22:14
    Hei!

    Jeg har hatt en skulderskade i litt over en måned nå og det skyldes at jeg skadet meg når jeg tok militærpress.

    Det føles ut som om det lugger i skulderen mellom bicepsen og skulderen på venstre side. Spesielt på bryst øvelser. Kjører veldig lav vekt og flere repitisjoner på alle brystøvelsene og militærpress. Gjør rotator cuff øvelser og face pulls. Vurderer å bestille time til fysio?

    Noen tips? :-)
    7  Generelt / Åpent forum / Noen unge personlig trenere her? på: 08. august 2012, 01:26
    Hei! Jeg er en gutt på 19 år som skal ta et PT kurs som deltid her i Oslo og skal også mest sannsynlig ta massasje og kosthold kurs.

    Jeg lurer på et par ting når det gjelder jobben som PT...

    -Hvor lang er arbeidsdagen?
    -Er lønnen grei?
    -Er det en morsom jobb?
    -Vanskelig å få til fullbooket hver uke sånn at man kan jobbe heltid?
    8  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Is på bulk? på: 07. juli 2012, 18:46
    Hei! Lest litt rundt, og sett at noen spiser is for å bulke pga det har høyt kaloriinnhold?

    Men det er jo mye simple sugars?
    9  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kan ikke lukke posen? på: 03. juli 2012, 01:30
    De posene er virkelig dårlig, personlig heller jeg til en måned oppi en boks, på denne måten åpner jeg posten kanskje kun 2 ganger.

    Lurt... Men hvordan lukker du posen? En ekstra pose over eller noe?
    10  Kosthold / Kosttilskudd / Kan ikke lukke posen? på: 03. juli 2012, 01:21
    Hei! Kjøpte 4kg whey fra star nutrition og det går jo ikke ann å lukke posen? kan den være åpen?
    11  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Er virkelig proteinpulver verdt det? på: 02. juli 2012, 02:14
    Hei! Jeg har trent litt over et år nå og har brukt proteinpulver hele veien.

    Tingen er at proteinpulver er veldig dyrt.
    Jeg mener selv egentlig at det er verdt det.

    Tenker også at det er en veldig lett måte å få i seg ekstra proteiner hver dag siden det er jo ikke HVERT måltid du får i deg mye proteiner. Så la oss si at det er 28g proteiner i hver scoop. Så tar du dette 3 ganger om dagen som da vil si 84g proteiner. Dette er jo nesten 100, og hvis du skal ha i deg 100g proteiner via mat igjennom en dag, blir jo dette veldig mye å spise istedenfor å bare drikke det som er mye enklere?

    Hva mener dere?
    Er det verdt det for dere?
    12  Kosthold / Kosttilskudd / Billigste og bra proteinpulver? på: 18. juni 2012, 20:32
    Hei!Jeg ser etter det billigste og et bra proteinpulveret du får tak i. Noen som vet hvor man kan kjøpe dette?
    13  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Beste pre-workout? (Craze???) på: 10. april 2012, 16:37
    Takk! Hmm, jeg får se hva jeg kjøper! Tenkte ihvertfall Craze eller White Flood Smiley
    14  Kosthold / Kosttilskudd / White Flood eller Craze? på: 10. april 2012, 00:48
    Hva anbefaler dere? Jack3d funket ikke så utrolig bra på meg, så skal prøve en av disse!
    15  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Beste pre-workout? (Craze???) på: 09. april 2012, 16:13
    Hva med White Flood? Hva anbefaler dere? Craze eller WF?
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?