Anyone?

Hei, jeg har prøvd jack3d av og på, og det har egentlig ikke noe stor effekt på meg. Kanskje litt kiling, men ikke noe spesielt.

Da tenkte jeg kanskje å prøve noe annet? F.eks Craze?

Men det trenger jeg å kjøpe fra nettet, noen vet hvor jeg kan kjøpe dette til billigste pris? Og hva med tollen egentlig? Det er jo ulovlig i Norge.

Hei! Jeg fikk senebetennelse i høyre skulder for noen uker tilbake, og dette gikk over med hvile og smertestillende.

Men nå, hvis jeg tar brystpress med manualer, så gir på en måte skulderen min opp på de siste repsa. Det føles ut som skulderen min ikke har noe stabilitet.

Noen som vet hva dette kan være? Sykt irreterende.

Mente en hel boks med bixit turbar, som blir 224.0g. Beklager. Lett å få i seg!

Hei! Jeg trener innebandy to ganger i uka, og brenner mye kalorier disse dagene. Derfor trenger jeg noe kjapt og enkelt som inneholder mye kalorier. Brenner vel rundt 600-1000 kalorier av treninga.

Er bixit turbar eller protein bar best å spise disse dagene? Tenker da helst best for bulk, og med minst mulig usunt (sukker, usunt fett osv)

Tenker sånn... Bixit turbar har mest kalorier + mørk sjokolade? Men protein bar har mindre fett og mer protein?

Bixit turbar:
Kalorier:   1 052,8 kcal
Protein:   21,3 g
Karbohydrat:   118,7 g
Fett:   51,5 g
Fiber:   10,1 g

Oh Yeah! Proteinbar:
Kalorier: 380 kcal
Total G fett: 19g
Karbohydrat: 31 g
Kostfiber: 4 g
Protein: 26 g

Så kroppen min får nok hvile? Føler at det er så drøyt å ikke ha noen dager hvor jeg bare hviler. Tenker på at å trene en muskelgruppe 2 ganger i uka er for mye? Eller?

Tenker ikke å bruke mindre tid, er mer nysgjerrig på om kroppen min får nok hvile

Anyone?

Føler at jeg trener en del ja! Her er dietten min:

Morning - Tar whey protein shake, og ca. 30-40 min etterpå spiser jeg 4 brødskiver (f.eks peanøtt smør, makrell i tomat, leverpostei osv)

Lunsj: Pleier som regel å ha med 10-12 brødskiver på skolen med bra pålegg (nevnt ovenfor) men hvis jeg ikke orker, tar jeg heller å kjøper meg noe varm mat på coop som f.eks kylling og ris.

Når jeg kommer hjem (rundt halv 5) så tar jeg whey protein shaken min med noe enkelt mat, som brødskiver og noe frukt før trening.

Etter trening: Kreatin og whey protein shaker, og ca. 30-40 min etter spiser jeg middag (går som regel i kylling, kjøtt, fisk osv)

Litt før kvelden kan det hende jeg lager meg enda noen brødskiver, med noe enkelt pålegg.

Før jeg legger meg (rundt 10-11) så spiser jeg brødskiver og noen frukt eller middagsrester fra middagen. Kan spise en del rundt kvelden.

Jeg drikker også bare vann.

Hei! Jeg er 18 år, og har snart trent i et år. Veier 85kg. Har et split program og lurer på om jeg trener for mye? Føler ikke at jeg trener for mye egentlig, men tenker at jeg kanskje kunne fått bedre resultater ved å ha et annet program? Har jo progress, føler meg ikke for sliten eller noe sånt på trening, men høres så drøyt ut å trene hver dag.

Mandag: Bryst, skuldre og triceps
Tirsdag: Innebandy (skal bytte ut denne dagen til bein og mage om noen måneder)
Onsdag: Rygg og biceps
Torsdag: Bein og mage
Fredag: Bryst, skuldre og triceps (Innebandy senere på dagen, men som sagt - skal slutte snart)
Lørdag: Rygg og biceps
Søndag: Mage

Totalt serier på bryst, skuldre og triceps: 22
Totalt serier på rygg og biceps: 18
Totalt serier på bein: 15
Totalt serier på mage: 13
Går til failure på alle serier bortsett fra mage. Altså - prøver 8x3 hver gang. (Har dropset på stående-kabel-bicep-curl og bøyd-over triceps forlengelse, og på skuldre har jeg 2 serier bortsett fra shrugs) Blir som regel 8-7-6 f.eks, og hvis jeg greier alle 8 øker jeg.

Men jeg spiser ikke kjøtt/fisk hver dag. Er det bedre å ta 10g da?

Men er ikke creapure best?

Hei! Skal begynne på kreatin monohydrat og er usikker på hvem jeg skal velge. Det står mellom gymgrossisten sin kreatin og proteinfabrikken. Det er jo anbefalt 5g kreatin per dag, men på PF sin står det 20g per dag som er vel bare for å selge. Så hvilken er virkelig best?

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-powder

https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatin/Monohydrate/Kreatin-500g-Proteinfabrikken-Proteinfabrikken-10040-p0000000030.aspx

Takk!

Som jeg har fått med meg skal man innta 5g kreatin per dag. I PF sin står det 20g per dag som da er for å selge? Altså, merke har vel ingenting å si på effekten? Tenker for eksempel PF sin kreatin istedenfor ultimate nutrition sin kreatin. Er vel ingen forskjell?