Har gått veldig fort opp i styrke ved å ta oppladningsmetoden i 1-3 dager. Står mer om på FAQ.

For så å ta 5 fram før og 5 gram etter trening.

Bruker du PF sin kreatin?

Ja, da går boksen fortere tom da vettu

Da er det bare dritt da? Siden jeg tenkte at det kanskje var annerledes enn andre kreatin som f.eks de på gymgrossisten som det står at man bare trenger 5.

En ting jeg ikke skjønner, er at på proteinfabrikken sin kreatin så står det at 20g kreatin per dag er anbefalt. Dette er vel feil? Jeg trodde jeg så feil og tenkte at det var oppladningsfasen bare, men de mener at man skal ta 20g hver eneste dag?

Så de jeg linka er helt det samme?

Hei! Skal kjøpe kreatin, og har lest litt rundt at creapure er viktig når du kjøper kreatin.
Er det noe forskjell på disse?

https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatin/Monohydrate/Kreatin-500g-Proteinfabrikken-Proteinfabrikken-10040-p0000000030.aspx

https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatin/Monohydrate/Kreatin-CreaPure-1000g-N%C3%B8ytral-Ultimate-Nutrition-12124-p0000003577.aspx

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-powder

jeg tar en liten toppa t skje før og etter trening.

Okei! Hvordan er resultatene?

Usikker på om jeg bare skal ta 5g om dagen eller 10.

ingen?

Hei! Har tenkt å starte med kreatin, og har lest på FAQ om kreatin, og lest en del på bodybuilding at man trenger bare å ta inn 5-10g kreatin hver dag. Men - på proteinfabrikken sin side står det at man skal ta 20g per dag? Er dette feil? Holder det med f.eks 1 scoop (5g) av kreatin hver dag, som f.eks rett etter trening stacka med 1 scoop whey protein? Eller bør jeg heller ta 1 scoop (5g) av kreatin 30 minutter før trening, også rett etter trening?

(https://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatin/Monohydrate/Kreatin-500g-Proteinfabrikken-Proteinfabrikken-10040-p0000000030.aspx)