Visning av honnrposter for Tina86
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Mange Nye bilder s. 27 01. juni 2012, 11:19
    Sigg1

    Først og fremst takk for kommentaren i bånn:)

    Så setter jeg utrolig stor pris på en så bra,detaljert og konstruktiv tilbakemelding, det kommer godt med!  Supert at du tok deg tid til det:)
    Er desverre klar over mine svakheter på markløft men de jobbes iherdig med nå! Skal sies at både styrken og teknikken er bedre enn når filmene ble tatt!! Blir mere teknikk trening fremover, skal bli perfekt til slutt;)
    Skal filme ny på mandag og sammenligne! Knærne er i hvertfall blitt bedre og jobber med rompa og brystet!
    Er moro med markløft syntes jeg:)

    Blir moro å se om jeg når målene mine!

    God helg!!
    Honnr gitt av : Sigg1, 01. juni 2012, 23:34
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Mange Nye bilder s. 27 01. juni 2012, 11:06
    Kjempebra form!
    takk for det:) blir så glad!!!
    Honnr gitt av : Mårten, 01. juni 2012, 11:17
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Nye bilder s. 24 01. juni 2012, 00:00
    Legger ut litt bilder fra i dag og uken som har vært. Noen små harry flexe bilder også Tongue
    Honnr gitt av : bjørn`, 01. juni 2012, 09:53
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett.Nytt bilde s 19 21. mai 2012, 23:15
    Målte i dag og det har gått 8 cm rundt midjen etter diettstart. Så tok bilde for å sammenligne med det før start. Jeg ser at noe har skjedd  Smiley
    Før og Etter 3 uker ca..
    Honnr gitt av : Tryggis, 21. mai 2012, 23:42
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett.Nytt bilde s 19 10. mai 2012, 21:48
    Dagens økt

    Bein og triceps

    Knebøy
    30 kg - 10 reps
    50 kg - 8 reps
    60 kg - 5 reps
    70 kg - 5 reps(Ny pers)
    55 kg - 15 reps

    Ett bens legcurl Hammer
    15 kg - 10 reps
    20 kg - 10 reps
    22,5 kg - 10 reps(Ny pers)

    Nordic hamstrings
    2 sett - 6 reps

    Smalbenk
    30 kg - 10 reps
    40 kg - 3 reps
    45 kg - 5 reps
    45 kg - 5 reps

    Dips
    4 reps

    Nedtrekk stang
    35 kg - 10 reps
    40 kg -  10 reps
    40 kg - 5 reps, 30 kg - 8 reps
    35 kg - 5 reps, 25 kg - 8 reps

    Planken 2 min og 1 min

    Oppsummering: Helt ok økt med altfor mye pauser, var så mange folk på trening. Pleier ikke å trene på Elixia Colosseum, slitsomt. Tar treningsfri i morgen er sånn ca støl i hele kroppen Smiley







    Honnr gitt av : Luna Anette, 13. mai 2012, 16:07
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Film s.1,9 Bilder s.5,6,8, NYE bilder s.13 09. mai 2012, 22:00
    Formbilde skulder/lats fra i går, moro å se at det endelig begynner å skje noe Tongue

    Dagens Lunsj, eggehvittesalat, nam nam
    Honnr gitt av : Whitefox, 11. mai 2012, 15:43
    22  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Ned i vekt - FORT (anyone??) 06. mai 2012, 03:25
    3-8 kg på to uker om du følger planen slavisk! Prøv å ligge på samme mengde kcal om dagen:) Du må ta fettsyrer ellers brenner du ikke bort fettet!!
    Honnr gitt av : Joachim F, 07. mai 2012, 03:43
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bearhug kjører Plyoreps(s.3) på slanking! NYE bilder s.9! 25. april 2012, 20:25
    Ja, det er jo rett og slett det du er! Smiley Det er så digg å se jenter som virkelig gir jernet, istedenfor bare å stå på elipsemaskinen + ja/nei-maskinen! Creds til deg Smiley

    Du er nå min beste forumvenn:) Takk og bukk!
    Honnr gitt av : Bearhug, 25. april 2012, 20:30
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Film s.1 og NY s.9 Bilder s.5,6,8 25. april 2012, 14:49
    Dag 8 blir det vel nå..

    Strålende fornøyd med dagens tur på vekta, - 1 kg. Da er det 3 kg allerede da.  Smiley
    Begynner å se resultater også, så det er stas. Selv om puppene krymper, kan den ikke heller ta litt fett av lår og rompe da.. Huh
    Jeg har fremdeles masse energi, det er deilig.
    Tok treningsfri i dag, skal jo ikke overdrive heller. Meeen i morgen må jeg ha en litta økt, ellers blir det for store abstinenser.. Undecided

    Eneste jeg ser som negativt er vel at jeg har begynt å drikke mere kaffe!! Kanskje ikke så lurt da det er vanndrivende.
    Honnr gitt av : froggy, 25. april 2012, 14:55
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Film s.1 og NY s.9 Bilder s.5,6,8 21. april 2012, 22:04
    Shocked Ikke mer? Såvidt jeg forstod skulle man ligge opp mot eller litt over vedlikeholdsnivå (i følge L. McDonald), hvertfall om man er i kategori 2, men jeg ser jo av bildene at du har en del mindre enn meg å gå på Cheesy Så dette er sikkert riktig for deg.

    Redstrek, takk for fin link. Jeg har ganske grei oversikt over akkurat hva jeg skal få i meg, var mer tanker om hvordan man får alt ned.. hehe.

    Til nå har jeg fått i meg ca 1000 kcal! Så blir det ett måltid til nå, med da rundt 200g kylling og 2 tacolefser, samt grønnsaker og kesam! Smiley
    Honnr gitt av : froggy, 22. april 2012, 01:17
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Ny markløftfilm s. 11 16. april 2012, 20:23
    Flink du er Smiley
    Honnr gitt av : Luna Anette, 16. april 2012, 21:11
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina vil nå nye styrkemål (150 kg mark) Film s.1, Formbilde s.5 og 6 13. april 2012, 17:22
    Dagens økt:

    Push press

    30 kg - 5 reps
    35 kg - 5 reps
    40 kg - 3 reps
    45 kg - 1 rep
    50 kg - 1 rep(Ny pers!!!!!!!!!!!)
    52,5 kg - 0 rep(Par cm fra lockout, går neste gang Smiley
    50 kg - 1 rep
    45 kg - 2 reps
    45 kg - 3 reps http://www.youtube.com/watch?v=jJWBHdsL5II#noexternalembed&feature=youtu.be
    40 kg - 2 reps


    Skulderpress m/manualer

    6 kg - 10 reps
    14 kg - 5 reps
    14 kg - 7 reps
    14 kg - 8 reps

    Sidehev m/manualer

    4 kg - 10 reps
    8 kg - 10 reps
    10 kg - 10 reps - 3 sett

    Face pull

    40 kg - 10 reps
    50 kg - 10 reps - 3 sett

    Omvendt flyes(Bakside skulder)

    40 kg - 5 reps
    45 kg - 5 reps
    50 kg - reps
    55 kg - 10 reps(Ny pers)
    60 kg - 7 reps(Ny pers)
    60 kg - 7 reps-Droppsett- 45 kg - 10 reps - 30 kg - 10 reps

    Sidehev liggende på benk m/manual

    4 kg - 8 reps
    4 kg - 12 reps
    4 kg - 9 reps med høyre og 12 med venstre

    Planken

    1:51 min

    Oppsummering: WOOOHOOO klarte endelig 50 kg i pushpress!!!  Grin Grin
    Honnr gitt av : Luna Anette, 14. april 2012, 14:50
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina vil nå nye styrkemål, film s.1 01. april 2012, 23:14
    Tenkte å legge ut et før og etter jeg begynte å trene bilde, litt skummelt men det er i hvertfall fremgangen. Legger ut mer treningsrelaterte bilder etterhvert.
    Honnr gitt av : giljarh, 12. april 2012, 22:25
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Markløftfilm s. 9 09. april 2012, 18:12
    Vi jenter er litt rare sånn, uansett hvor bra resultatet blir så ser vi det ikke når det gjelder oss selv. Ser det bare på alle andre.

    I know!! Derfor jeg begynte å logge og ta bilder, måtte lure hjernen til å se resultater. Følte meg pluttselig akuratt som da jeg begynte å gå ned i vekt. Men nå er selvbilde bedre igjen og speilet ikke fullt så skummelt. Syntes vi alle fortjener en klapp på skulderen, fordi det er slitsomt og gå på diett og holde ut, i hvertfall når man er alene om det. Fint med treningsforum og likesinnede,
    Honnr gitt av : FitMom, 09. april 2012, 18:16
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina vil nå nye styrkemål, film s.1 01. april 2012, 23:14
    Tenkte å legge ut et før og etter jeg begynte å trene bilde, litt skummelt men det er i hvertfall fremgangen. Legger ut mer treningsrelaterte bilder etterhvert.
    Honnr gitt av : FitMom, 01. april 2012, 23:20
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!