 Visning av honnørposter for Tina86
|
|
Sider: 1 23
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Mange Nye bilder s. 27
|
01. juni 2012, 11:19
|
Sigg1
Først og fremst takk for kommentaren i bånn:)
Så setter jeg utrolig stor pris på en så bra,detaljert og konstruktiv tilbakemelding, det kommer godt med! Supert at du tok deg tid til det:)
Er desverre klar over mine svakheter på markløft men de jobbes iherdig med nå! Skal sies at både styrken og teknikken er bedre enn når filmene ble tatt!! Blir mere teknikk trening fremover, skal bli perfekt til slutt;)
Skal filme ny på mandag og sammenligne! Knærne er i hvertfall blitt bedre og jobber med rompa og brystet!
Er moro med markløft syntes jeg:)
Blir moro å se om jeg når målene mine!
God helg!!
|
| Honnør gitt av : Sigg1, 01. juni 2012, 23:34
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett.Nytt bilde s 19
|
21. mai 2012, 23:15
|
Målte i dag og det har gått 8 cm rundt midjen etter diettstart. Så tok bilde for å sammenligne med det før start. Jeg ser at noe har skjedd 
Før og Etter 3 uker ca.. |
| Honnør gitt av : Tryggis, 21. mai 2012, 23:42
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett.Nytt bilde s 19
|
10. mai 2012, 21:48
|
Dagens økt
Bein og triceps
Knebøy
30 kg - 10 reps
50 kg - 8 reps
60 kg - 5 reps
70 kg - 5 reps(Ny pers)
55 kg - 15 reps
Ett bens legcurl Hammer
15 kg - 10 reps
20 kg - 10 reps
22,5 kg - 10 reps(Ny pers)
Nordic hamstrings
2 sett - 6 reps
Smalbenk
30 kg - 10 reps
40 kg - 3 reps
45 kg - 5 reps
45 kg - 5 reps
Dips
4 reps
Nedtrekk stang
35 kg - 10 reps
40 kg - 10 reps
40 kg - 5 reps, 30 kg - 8 reps
35 kg - 5 reps, 25 kg - 8 reps
Planken 2 min og 1 min
Oppsummering: Helt ok økt med altfor mye pauser, var så mange folk på trening. Pleier ikke å trene på Elixia Colosseum, slitsomt. Tar treningsfri i morgen er sånn ca støl i hele kroppen
|
| Honnør gitt av : Luna Anette, 13. mai 2012, 16:07
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Film s.1,9 Bilder s.5,6,8, NYE bilder s.13
|
09. mai 2012, 22:00
|
Formbilde skulder/lats fra i går, moro å se at det endelig begynner å skje noe 
Dagens Lunsj, eggehvittesalat, nam nam |
| Honnør gitt av : Whitefox, 11. mai 2012, 15:43
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Film s.1 og NY s.9 Bilder s.5,6,8
|
25. april 2012, 14:49
|
Dag 8 blir det vel nå..
Strålende fornøyd med dagens tur på vekta, - 1 kg. Da er det 3 kg allerede da.
Begynner å se resultater også, så det er stas. Selv om puppene krymper, kan den ikke heller ta litt fett av lår og rompe da.. 
Jeg har fremdeles masse energi, det er deilig.
Tok treningsfri i dag, skal jo ikke overdrive heller. Meeen i morgen må jeg ha en litta økt, ellers blir det for store abstinenser.. 
Eneste jeg ser som negativt er vel at jeg har begynt å drikke mere kaffe!! Kanskje ikke så lurt da det er vanndrivende. |
| Honnør gitt av : froggy, 25. april 2012, 14:55
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina på PSMF diett. Film s.1 og NY s.9 Bilder s.5,6,8
|
21. april 2012, 22:04
|
 Ikke mer? Såvidt jeg forstod skulle man ligge opp mot eller litt over vedlikeholdsnivå (i følge L. McDonald), hvertfall om man er i kategori 2, men jeg ser jo av bildene at du har en del mindre enn meg å gå på  Så dette er sikkert riktig for deg. Redstrek, takk for fin link. Jeg har ganske grei oversikt over akkurat hva jeg skal få i meg, var mer tanker om hvordan man får alt ned.. hehe.
Til nå har jeg fått i meg ca 1000 kcal! Så blir det ett måltid til nå, med da rundt 200g kylling og 2 tacolefser, samt grønnsaker og kesam!
|
| Honnør gitt av : froggy, 22. april 2012, 01:17
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tina vil nå nye styrkemål (150 kg mark) Film s.1, Formbilde s.5 og 6
|
13. april 2012, 17:22
|
Dagens økt:
Push press
30 kg - 5 reps
35 kg - 5 reps
40 kg - 3 reps
45 kg - 1 rep
50 kg - 1 rep(Ny pers!!!!!!!!!!!)
52,5 kg - 0 rep(Par cm fra lockout, går neste gang
50 kg - 1 rep
45 kg - 2 reps
45 kg - 3 reps http://www.youtube.com/watch?v=jJWBHdsL5II#noexternalembed&feature=youtu.be
40 kg - 2 reps
Skulderpress m/manualer
6 kg - 10 reps
14 kg - 5 reps
14 kg - 7 reps
14 kg - 8 reps
Sidehev m/manualer
4 kg - 10 reps
8 kg - 10 reps
10 kg - 10 reps - 3 sett
Face pull
40 kg - 10 reps
50 kg - 10 reps - 3 sett
Omvendt flyes(Bakside skulder)
40 kg - 5 reps
45 kg - 5 reps
50 kg - reps
55 kg - 10 reps(Ny pers)
60 kg - 7 reps(Ny pers)
60 kg - 7 reps-Droppsett- 45 kg - 10 reps - 30 kg - 10 reps
Sidehev liggende på benk m/manual
4 kg - 8 reps
4 kg - 12 reps
4 kg - 9 reps med høyre og 12 med venstre
Planken
1:51 min
Oppsummering: WOOOHOOO klarte endelig 50 kg i pushpress!!!  |
| Honnør gitt av : Luna Anette, 14. april 2012, 14:50
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Markløftfilm s. 9
|
09. april 2012, 18:12
|
Vi jenter er litt rare sånn, uansett hvor bra resultatet blir så ser vi det ikke når det gjelder oss selv. Ser det bare på alle andre.
I know!! Derfor jeg begynte å logge og ta bilder, måtte lure hjernen til å se resultater. Følte meg pluttselig akuratt som da jeg begynte å gå ned i vekt. Men nå er selvbilde bedre igjen og speilet ikke fullt så skummelt. Syntes vi alle fortjener en klapp på skulderen, fordi det er slitsomt og gå på diett og holde ut, i hvertfall når man er alene om det. Fint med treningsforum og likesinnede, |
| Honnør gitt av : FitMom, 09. april 2012, 18:16
|
|
|
