Visning av honnrposter for Tom G
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom- Tester PHAT-Styrkeløft og bygging 12. august 2012, 17:51
    Dagens økt:

    Stående tåhev

    135 kg - 30 reps - 5 sett(Byttet på stance)

    Sittende tåhev

    60 kg - 20 reps - 4 sett

    Oppsummering: Fikk ikke tatt legger i går så tok en ganske så chill økt med bare legger idag!!! Deilig det og;) Gleder meg til ordentlig trening imorgen:)
    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 13. august 2012, 13:14
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom- Tester PHAT-Styrkeløft og bygging 11. juli 2012, 01:25
    Kveldsmat ble til slutt taco!! 400g kyllingkjøttdeig og 2 store lefser! Nomnom:)
    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 11. juli 2012, 14:21
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom- 230 kg markløft @ 73 kg KV. Film s.20 04. juli 2012, 16:03
    Dagens økt:

    Knebøy

    130 kg - 5 reps - 2 sett

    Leg curl

    70 kg - 10 reps - 50 kg - 10 reps - 3 sett

    Strakmark

    80 kg - 5 reps - 2 sett

    Nedtrekk stang

    75 kg - 5 reps - 65 kg - 5 reps - 3 sett

    Nedtrekk tau

    45 kg - 10 reps - 3 sett

    Biceps curl manualer

    18 kg - 10 reps - 3 sett

    Oppsummering: Veldig deilig å trene bein igjen! Starter med tung trening om ca 1 uke, bare la kroppen bli vandt til å løfte igjen Smiley
    Honnr gitt av : S-., 05. juli 2012, 23:46
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom- Oppkjøring til NM strongman, -90 kg, 30 juni! 23. mai 2012, 17:22
    Dagens økt:

    Benkpress

    130 kg - 5 reps(Ny pers)
    135 kg - 4 reps(Ny pers)
    140 kg - 3 reps(Ny pers)
    145 kg - 2 reps(Ny pers)


    Skråbenk manualer

    40 kg - 8 reps
    40 kg - 11 reps

    Oppsummering: Idag vet jeg ikke helt hva som skjedde... benken gikk sykt lett, og det ble pers på pers på pers!!!! Cheesy:D:D Sjukt digg trening Smiley
    Honnr gitt av : Tina86, 24. mai 2012, 23:10
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger oppkjøring til NM-90 kg, 30 juni! 06. mai 2012, 17:54
    Dagens økt:

    Knebøy

    130 kg - 4 reps
    150 kg - 4 reps(tungt...)
    160 kg - 4 reps(lett Cheesy)
    170 kg - 2 reps

    Utfall TRX

    32 kg - 20 reps - 2 sett

    Leg curl

    70 kg - 10 reps - 3 sett

    Tåhev stående

    285 kg - 22 reps - 2 sett

    Oppsummering: Blitt lite beintrening i det siste, så føltes tungt helt til jeg klarte å psyke meg opp nok.. nå er det skjerpings og masse beintrening frem til konken!!!!!
    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 06. mai 2012, 18:27
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger oppkjøring til NM-90 kg, 30 juni! 03. mai 2012, 20:10
    Dagens økt:

    Markløft

    150 kg - 3 reps
    180 kg - 2 reps
    210 kg - 1 rep
    225 kg - 1 rep(Ny pers)

    Stangroing

    90 kg - 10 reps
    115 kg - 5 reps
    115 kg - 10 reps(Ny pers)

    Oppsummering: Ny pers igjen, syyykt deilig å få opp den vekta Smiley Ble filmet, men trykket på pause, og da ble filmen borte desverre... bah. Men men, 230 går snart Smiley
    Honnr gitt av : Tina86, 03. mai 2012, 21:10
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger oppkjøring til NM-Valhalla 16 juni -90 kg! 03. april 2012, 20:27
    Dagens økt:

    Knebøy

    130 kg - 4 reps
    150 kg - 2 reps
    170 kg - 3 reps(Ny pers) http://www.youtube.com/watch?v=kYNWQBCfzfM#noexternalembed&feature=youtu.be
    180 kg - 1 rep http://www.youtube.com/watch?v=wJW2KIqtc1w#noexternalembed&feature=youtu.be

    Leg curl

    70 kg - 20 reps
    90 kg - 10 reps

    Utfall TRX manualer

    48 kg - 22 reps - 2 sett

    Strakmark

    60 kg - 10 reps - 2 sett

    Glute brigde

    100 kg - 10 reps
    130 kg - 10 reps

    Oppsumering: Sykt bra trykk idag!!!! Gikk mye lettere enn jeg trodde, og 180 gikk overraskende bra! Der bestemte jeg meg for kunn 1 rep, men hadde nok klart hvertfall 2 der Smiley 175 x 3 reps neste økt! Kroppsvekta i dag var 73 blank!
    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 03. april 2012, 21:46
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger strongman-trening. Oppkjøring til Valhalla 16 juni! 23. mars 2012, 18:55
    Dagens økt:

    Push press

    70 kg - 5 reps
    82,5 kg - 3 reps
    85 kg - 1 rep
    90 kg - 1 rep
    95 kg - FAIL! haha... må seriøst få inn teknikken bedre.

    Knebøy

    140 kg - 8 reps

    Utfall TRX


    48 kg - 20 reps

    Oppsumering: Push pressen gikk veldig lett opptil 90 kg, så bare funka det ikke mer. Bare få inn bedre teknikk så går det nok mye lettere Smiley Bøyen trodde jeg skulle være værre pga marken i går, men det gikk veldig fint! Så nå er jeg klar for strongman imorra Smiley
    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 23. mars 2012, 19:32
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger strongman-trening. Oppkjøring til Valhalla 16 juni! 22. mars 2012, 19:42
    Dagens økt:

    Markløft

    140 kg - 5 reps
    170 kg - 3 reps
    200 kg - 3 reps ( Ny pers med 2 reps )
    200 kg - 2 reps  http://www.youtube.com/watch?v=hd1yd9mM86A#noexternalembed&feature=youtu.be
    140 kg - 10 reps

    Nedtrekk

    90 kg - 10 reps

    Sitt.roing

    90 kg - 10 reps

    Oppsumering: Styrken jeg hadde i mark idag var over all forventning! Fra 1 rep forrige uke, til plutselig 3 stk hvor det kjentes lett ut på første settet, det må jeg si meg fornøyd med!! Uheldigvis ble det ikke film av første, men andre settet.. Smiley Kroppsvekta idag var 72 blank!
    Honnr gitt av : Tina86, 22. mars 2012, 21:49
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger strongman-trening. Oppkjøring til Valhalla 16 juni! 13. mars 2012, 16:48
    Dagens økt:

    Militærpress

    60 kg - 7 reps
    60 kg - 6 reps
    60 kg - 6 reps

    Push press

    70 kg - 6 reps
    75 kg - 3 reps
    80 kg - 3 reps

    Apollons

    56 kg - 5 reps
    66 kg - 1 rep
    76 kg - 1 rep
    66 kg - 1 rep
    66 kg - 1 rep
    66 kg - 1 rep

    Skulderpress manualer

    24 kg - 10 reps
    30 kg - 5 reps
    34 kg - 8 reps
    34 kg - 6 reps

    Oppsumering: Styrken øker for hver eneste økt, har masse overskudd, og det er rett og slett DIGG å trene tungt nå!!! Nå er det rett ut og nyte sola!!!
    Honnr gitt av : Imperiosus, 13. mars 2012, 19:04
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune opptrenings logg :) 29. februar 2012, 22:55
    spor
    Honnr gitt av : steinj7, 01. mars 2012, 00:27
    12  Generelt / Loggbok Online / Tom Glessing mot NSM -80 kg 27. februar 2012, 23:19
    Hei!

    Tenkte starte å logge treningen min, da jeg skal være med på valhalla 30 juni, -90 kg klassen!


    Født i 1986, og startet med styrketrening for ca 6 år siden..siden den gang har jeg holdt det gående ordentlig, ifht trening og kosthold. August 2010 fikk jeg veldig teften for strongman, og spess etter jeg ble kjent med folk fra drammen strongmanklubb. Var veldig ivrig i starten, helt til jeg ble påvist noe som heter Ulcerøs kolitt, som jeg fikk da jeg dro til bali... Dette er en kronisk tarmsykdom som i perioder kan være ille, som gjør ting litt vanskeligere når det gjelder å få i seg nok mat. Måtte derfor legge strongman litt på hylla, til jeg ble ordentlig frisk. Har nå fått nye medisiner som funker veldig bra, og jeg er klar for å satse igjen!  Grin Kroppsvekten er nå 67,5 kg, men skal nok fort komme seg da jeg endelig kan spise masse igjen Smiley Alltid holdt forholdsvis lav kroppsvekt, men prøver å få den opp nå! Styrken har holdt seg hele tiden, for har trent like mye og tungt, bare litt anderledes Smiley

    Treningsperser ( På kroppsvekt 70 kg, om jeg ikke nevner noe annet)
    Benkpress: 142,5 kg
    Knebøy: 140 kg x 6 @ 67,5 kg 170 kg x 3 @ 72 kg 190 kg x1 @ 73 kg 200 kg x1 @ 73 kg
    Markløft: 212,5 kg 225 kg @ 74 kg 230 kg @ 73 kg
    Dekkflipp: 300 kg x 6 på 57 sek 300 kg x 6 på 28 sek
    Stein: 130 kg til 110 cm 140 kg til 110 cm
    Hantel over hodet: 50 kg x 7 på 1 min
    Militærpress: 85 kg
    Push press: 100 kg(72.8 kg) 102,5 kg @ 73 kg 105 kg @ 73 kg

    Honnr gitt av : Imperiosus, 27. februar 2012, 23:23
    13  Trening / Strongman / Sv: NM i Strongman enkeltøvelser på Valhalla den 7 april og den 16 juni 24. februar 2012, 19:57
    + 105kg  16juni.
    Espen Aune
    Bjørn Andre Solvang

    - 105kg
    Sebastian L. Farmen (7. april og 16. juni)
    Hans Marius Liabø (7. april)
    Andreas Samdal (7. april)
    Jørgen Skaug Aukland (16.juni)

    -90
    Roger Kvasnes
    Glenn Ole Lie (16.juni)
    Tom Glessing (16.juni)
    Honnr gitt av : Imperiosus, 24. februar 2012, 21:03
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!