Visning av honnrposter for Luna Anette
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Valhalla den 15 desember 2012, klokken 13:00 25. oktober 2012, 15:46
    Menn åpen klasse
    Henrik H Venemyr
    Morten Halvorsen


    Menn under 105kg
    Stig Rune Bjørnli
    Vidar Daae Vikøyr


    Menn under 90kg
    Hans Jørgen Rulffs Kristiansand Strongteam
    Tobias Tellefsen Kristiansand Strongteam
    Tim Enersen Drammen Strongman Klubb
    Marius Halvorsen
    Kenneth Friberg, Ytre Sandsvær himert og tjuvfiskar lag.
    Rick Henry Eskeland (gymmen strongman)??
    Mattis Bjorheim       (gymmen strongman)??
    Stian Lønnum Thue (gymmen strongman)??
    Frode Øie             (gymmen strongman)??
    Morten Aamodt    (gymmen strongman)??
    Stein Ådneram  (gymmen strongman)??


    Kvinner åpen klasse
    Kikki Berli-Johnsen
    Elisabeth Urø Hjørnevik


    Kvinner -70
    Miriam Halvorsen
    Janne Grandalen Flo
    Luna Anette Løndal
    Honnr gitt av : Kikki, 25. oktober 2012, 15:52
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - MOT NSM -90 31. august 2012, 20:25
    Latspread er for de med små biceps det. Når man har bæretillatelse dropper man såklart latspreaden, den kan du holde deg til Smiley

    Takk Kjetil for et rått komplimang! Jeg skal knuse et egg med bare nevene og be til Horus om lykke for deg.

    Tok ei økt på Farmen med lærlingen idag, han begynner å bli fresk nå så jeg lover publikumsvennlige utøvere fra Kvelde på Showliften.

    Stokk opp og ned
    40x5 40x5 60x5 70x2 80x2 90x1 90x2 70x5 70x10

    Stein:
    80x2 80x2 100x2 120x1 120x1 140x1
    80+100+110 x 1

    Begynner å få følingen på både stokk og stein igjen nå, merker at jeg har vært lenge borte fra øvelsene men det kommer fort. Ny økt på Søndag Wink

    Trente seff CoC for pump
    Honnr gitt av : JohanFredrik, 04. oktober 2012, 20:47
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jenta som ville bli sterk 17. juni 2012, 17:17
    Dagen derpå-trening er ikke noe jeg vil gjenta i grunn. Drittform, men det er kanskje ikke så rart. Tok også markløft i dag, første gang på over en måned - så det er jo positivt.

    5 min oppvarming på ellipsemaskin

    Knebøy: 10x20, 10x20, 10x25, 5x30, 5x35, 5x40, 5x45, 5x50, 5x55, 5x50
    Militærpress: 10x20, 10x20, 5x25, 5x25, 5x25, 5x25, 5x25
    Nedtrekk: 10x26, 10x26, 10x33, 8x40
    Skråbenk med hantler: 10x5, 5x7,5, 5x10, 3x12,5 (Herregud..)
    Markløft: 10x20, 5x25, 5x30, 5x40, 5x50, 5x55, 5x55, 5x55, 5x55, 5x55
    Stående roing med stang: 10x20, 10x25, 8x30, 8x35, 8x35, 8x35
    Triceps press: 10x25, 10x35, 10x45

    Avsluttet med 15 min på tredemølla, rask gange
    Honnr gitt av : TBF, 17. juni 2012, 18:52
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg, bilde s 84 31. mai 2012, 18:11
    Slutt å tull med det såkalte "fettet" ditt..blir deppa her Tongue
    Honnr gitt av : FitMom, 31. mai 2012, 19:21
    5  Trening / Strongman / Sv: NM i Strongman/woman enkeltøvelser på Valhalla den 30 juni 21. mai 2012, 15:54
    Damer i strongman er Turn-off.
    Denne sporten er for menn.

    Kjipern, de få jentene som er med gjør det jo for å tenne gutta..
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 21. mai 2012, 16:05
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Ny markløftfilm s. 11 14. mai 2012, 15:33
    En liten harryflex fra meg i dag. Moro å se fremgang  Smile

    Honnr gitt av : TBF, 14. mai 2012, 15:49
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg 10. mai 2012, 19:27
    Håper ikke du er 100 % seriøs når du tror du kommer til å se ut som en hvalross i bikini. Da må du ta en skikkelig reality check ASAP.  Tongue
    Honnr gitt av : S-., 10. mai 2012, 19:40
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Markløftfilm s. 9 12. april 2012, 23:15
    Etter noen ekstremt utmattende dager (psykisk og fysisk..) så var det endelig tid for trening igjen. Ble en sen økt, ettersom jeg hadde kveldsskole i dag.

    Varmet opp med lett ergometersykkel og rundt en halvtimes økt med teknikktrening i støt.

    Så var helvetet i gang  Grin

    Knebøy: 5x40, 3x50, 3x60, 3x70, 3x70 3x70 , ( - PERS! Gikk lett, men på siste settet måtte jeg sette på litt Rammstein for å gi det lille ekstra  Wink ) 5x40
    Bred benk: 2x10 på stanga, 5x25, 3x30, 2x35, 3x40 (vel, nesten 3), 2x40  - Pers der også gitt! Er pinlig svak i benk, så det er ikke så mye å skryte av

    Er superfornøyd! Kjempedeilig med flere repper på 70. Om et par dager blir det persing i mark  Grin
    Honnr gitt av : Halvmetern, 13. april 2012, 15:49
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Markløftfilm s. 9 12. april 2012, 23:15
    Etter noen ekstremt utmattende dager (psykisk og fysisk..) så var det endelig tid for trening igjen. Ble en sen økt, ettersom jeg hadde kveldsskole i dag.

    Varmet opp med lett ergometersykkel og rundt en halvtimes økt med teknikktrening i støt.

    Så var helvetet i gang  Grin

    Knebøy: 5x40, 3x50, 3x60, 3x70, 3x70 3x70 , ( - PERS! Gikk lett, men på siste settet måtte jeg sette på litt Rammstein for å gi det lille ekstra  Wink ) 5x40
    Bred benk: 2x10 på stanga, 5x25, 3x30, 2x35, 3x40 (vel, nesten 3), 2x40  - Pers der også gitt! Er pinlig svak i benk, så det er ikke så mye å skryte av

    Er superfornøyd! Kjempedeilig med flere repper på 70. Om et par dager blir det persing i mark  Grin
    Honnr gitt av : TBF, 13. april 2012, 08:32
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Yngvild - Trenings- og kostholdslogg 08. april 2012, 20:08
    Ser bra ut!  Wink
    Honnr gitt av : yngvildag, 08. april 2012, 21:04
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 og 8 02. april 2012, 20:27
    Ble en liten økt i dag, men ettersom skuldra mi er ganske vond for tida så ble det kun knebøy.

    Knebøy: 10x20, 10x20, 5x30, 5x40, 3x50, 3x57,5, 3x65, 3x65, 3x65, 3x65, 3x65
    Dvs. ny pers for meg i knebøy Smiley Har ikke tatt så mange reps og sett på 65 før.

    http://www.youtube.com/watch?v=9zY7tHc2E0M&context=C4a2e7c8ADvjVQa1PpcFNDu7UxYm9_Sz3T8TxBmtlhZl3zoXq6FKw=
    Dette var andre settet. På det tredje tok jeg på meg belte  Tongue
    Honnr gitt av : Missy-, 06. april 2012, 15:05
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg Bilder av rygg + div s 61 02. april 2012, 21:40
    Om du har bollemage så lurer jeg på hva jeg har  Wink
    Honnr gitt av : S-., 02. april 2012, 22:05
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg Bilder av rygg + div s 61 31. mars 2012, 15:18
    Fy fader så bra du ser ut!!
    Honnr gitt av : S-., 01. april 2012, 15:17
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Yngvild - Trenings- og kostholdslogg 22. mars 2012, 19:44
    Spor  Smiley
    Honnr gitt av : yngvildag, 22. mars 2012, 19:51
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 21. mars 2012, 19:22
    I dag ble treningsplanene plutselig endret da jeg måtte bli med på landet for litt Strongman-trening. Det gikk så som så, men jeg prøvde i hvert fall.

    Varmet opp med 50 kg markløft 4x5. Deretter gikk jeg med en heimelaga ramme på 70 kg, 20 meter. Til slutt gikk jeg med 90 kg, 10 meter. Heftigste håndtaka jeg har vært borti, så det ble ikke akkurat store greiene.

    Avsluttet med gulvpress med stokk: 1x40, 1x40, 5x40, 4x40, 3x40.

    Dvs. ganske grei pers for meg, ettersom jeg kun har tatt 1x40 på benkpress før. Ble faktisk lurt til å tro at det kun var 30 kg. Psyken har mye å si gitt.  Smiley
    Honnr gitt av : TBF, 21. mars 2012, 20:18
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?
    Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
    Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.