 Visning av honnørposter for Luna Anette
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Trening / Strongman / Sv: NM enkeltøvelser på Valhalla den 15 desember 2012, klokken 13:00
|
25. oktober 2012, 15:46
|
Menn åpen klasse
Henrik H Venemyr
Morten Halvorsen
Menn under 105kg
Stig Rune Bjørnli
Vidar Daae Vikøyr
Menn under 90kg
Hans Jørgen Rulffs Kristiansand Strongteam
Tobias Tellefsen Kristiansand Strongteam
Tim Enersen Drammen Strongman Klubb
Marius Halvorsen
Kenneth Friberg, Ytre Sandsvær himert og tjuvfiskar lag.
Rick Henry Eskeland (gymmen strongman)??
Mattis Bjorheim (gymmen strongman)??
Stian Lønnum Thue (gymmen strongman)??
Frode Øie (gymmen strongman)??
Morten Aamodt (gymmen strongman)??
Stein Ã…dneram (gymmen strongman)??
Kvinner åpen klasse
Kikki Berli-Johnsen
Elisabeth Urø Hjørnevik
Kvinner -70
Miriam Halvorsen
Janne Grandalen Flo
Luna Anette Løndal |
| Honnør gitt av : Kikki, 25. oktober 2012, 15:52
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Sterkmanntrening - MOT NSM -90
|
31. august 2012, 20:25
|
Latspread er for de med små biceps det. Når man har bæretillatelse dropper man såklart latspreaden, den kan du holde deg til 
Takk Kjetil for et rått komplimang! Jeg skal knuse et egg med bare nevene og be til Horus om lykke for deg.
Tok ei økt på Farmen med lærlingen idag, han begynner å bli fresk nå så jeg lover publikumsvennlige utøvere fra Kvelde på Showliften.
Stokk opp og ned
40x5 40x5 60x5 70x2 80x2 90x1 90x2 70x5 70x10
Stein:
80x2 80x2 100x2 120x1 120x1 140x1
80+100+110 x 1
Begynner å få følingen på både stokk og stein igjen nå, merker at jeg har vært lenge borte fra øvelsene men det kommer fort. Ny økt på Søndag 
Trente seff CoC for pump |
| Honnør gitt av : JohanFredrik, 04. oktober 2012, 20:47
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Jenta som ville bli sterk
|
17. juni 2012, 17:17
|
Dagen derpå-trening er ikke noe jeg vil gjenta i grunn. Drittform, men det er kanskje ikke så rart. Tok også markløft i dag, første gang på over en måned - så det er jo positivt.
5 min oppvarming på ellipsemaskin
Knebøy: 10x20, 10x20, 10x25, 5x30, 5x35, 5x40, 5x45, 5x50, 5x55, 5x50
Militærpress: 10x20, 10x20, 5x25, 5x25, 5x25, 5x25, 5x25
Nedtrekk: 10x26, 10x26, 10x33, 8x40
Skråbenk med hantler: 10x5, 5x7,5, 5x10, 3x12,5 (Herregud..)
Markløft: 10x20, 5x25, 5x30, 5x40, 5x50, 5x55, 5x55, 5x55, 5x55, 5x55
Stående roing med stang: 10x20, 10x25, 8x30, 8x35, 8x35, 8x35
Triceps press: 10x25, 10x35, 10x45
Avsluttet med 15 min på tredemølla, rask gange |
| Honnør gitt av : TBF, 17. juni 2012, 18:52
|
|
|
7
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sarah-N sin logg
|
10. mai 2012, 19:27
|
Håper ikke du er 100 % seriøs når du tror du kommer til å se ut som en hvalross i bikini. Da må du ta en skikkelig reality check ASAP.  |
| Honnør gitt av : S-., 10. mai 2012, 19:40
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Markløftfilm s. 9
|
12. april 2012, 23:15
|
Etter noen ekstremt utmattende dager (psykisk og fysisk..) så var det endelig tid for trening igjen. Ble en sen økt, ettersom jeg hadde kveldsskole i dag.
Varmet opp med lett ergometersykkel og rundt en halvtimes økt med teknikktrening i støt.
SÃ¥ var helvetet i gang 
Knebøy: 5x40, 3x50, 3x60, 3x70, 3x70 3x70 , ( - PERS! Gikk lett, men på siste settet måtte jeg sette på litt Rammstein for å gi det lille ekstra ) 5x40
Bred benk: 2x10 på stanga, 5x25, 3x30, 2x35, 3x40 (vel, nesten 3), 2x40 - Pers der også gitt! Er pinlig svak i benk, så det er ikke så mye å skryte av
Er superfornøyd! Kjempedeilig med flere repper på 70. Om et par dager blir det persing i mark |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 13. april 2012, 15:49
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, Markløftfilm s. 9
|
12. april 2012, 23:15
|
Etter noen ekstremt utmattende dager (psykisk og fysisk..) så var det endelig tid for trening igjen. Ble en sen økt, ettersom jeg hadde kveldsskole i dag.
Varmet opp med lett ergometersykkel og rundt en halvtimes økt med teknikktrening i støt.
SÃ¥ var helvetet i gang
Knebøy: 5x40, 3x50, 3x60, 3x70, 3x70 3x70 , ( - PERS! Gikk lett, men på siste settet måtte jeg sette på litt Rammstein for å gi det lille ekstra ) 5x40
Bred benk: 2x10 på stanga, 5x25, 3x30, 2x35, 3x40 (vel, nesten 3), 2x40 - Pers der også gitt! Er pinlig svak i benk, så det er ikke så mye å skryte av
Er superfornøyd! Kjempedeilig med flere repper på 70. Om et par dager blir det persing i mark |
| Honnør gitt av : TBF, 13. april 2012, 08:32
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 og 8
|
02. april 2012, 20:27
|
Ble en liten økt i dag, men ettersom skuldra mi er ganske vond for tida så ble det kun knebøy.
Knebøy: 10x20, 10x20, 5x30, 5x40, 3x50, 3x57,5, 3x65, 3x65, 3x65, 3x65, 3x65
Dvs. ny pers for meg i knebøy Har ikke tatt så mange reps og sett på 65 før.
http://www.youtube.com/watch?v=9zY7tHc2E0M&context=C4a2e7c8ADvjVQa1PpcFNDu7UxYm9_Sz3T8TxBmtlhZl3zoXq6FKw=
Dette var andre settet. På det tredje tok jeg på meg belte |
| Honnør gitt av : Missy-, 06. april 2012, 15:05
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
|
21. mars 2012, 19:22
|
I dag ble treningsplanene plutselig endret da jeg måtte bli med på landet for litt Strongman-trening. Det gikk så som så, men jeg prøvde i hvert fall.
Varmet opp med 50 kg markløft 4x5. Deretter gikk jeg med en heimelaga ramme på 70 kg, 20 meter. Til slutt gikk jeg med 90 kg, 10 meter. Heftigste håndtaka jeg har vært borti, så det ble ikke akkurat store greiene.
Avsluttet med gulvpress med stokk: 1x40, 1x40, 5x40, 4x40, 3x40.
Dvs. ganske grei pers for meg, ettersom jeg kun har tatt 1x40 på benkpress før. Ble faktisk lurt til å tro at det kun var 30 kg. Psyken har mye å si gitt. |
| Honnør gitt av : TBF, 21. mars 2012, 20:18
|
|
|
