 Visning av honnørposter for Stoned
|
|
Sider: 1 ... 8 9
|
|
122
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Stoned to the bone! Bilder s.22
|
19. desember 2004, 19:14
|
RÅ FREMGANG! Hva er din lille hemmelighet bak denne råe fremgangen?  lyst å dele den med oss? ;)
Er egentlig ikke noe hemmelighet 
Har vært slapp med kostholdet noen dager, men har ellers ligget høyt på kaloriene, og en god del karbs og protein.
Ikke allverdens trening har det heller blitt. |
| Honnør gitt av : HITman, 19. desember 2004, 23:31
|
|
|
124
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Schwarzenegger's dagbok
|
04. desember 2004, 00:15
|
Symptomene på for mye/for lite jern er som kjent de samme, så du bør nok ta den blodprøven før du begynner å ta ekstra tilskudd. Forresten, er "Spektro" en multivitamin? Hvor kjøpte hun den? Jeg ser nemlig etter en billig multivitamin uten jern, skjønner du.
Hun kjøpte det visst på Apotek1 eller noe sånt, det er multivitamin ja, koster 149,- |
| Honnør gitt av : Baahh, 04. desember 2004, 01:32
|
|
|
125
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Carl Oscar - PÃ¥ vei opp
|
25. november 2004, 19:49
|
Ingen vits i å fokusere på enkelte muskler i en så tidlig fase. tren hele kroppen med store øvelser og spis mye og sundt, er de beste tipsene jeg har til deg.
Bra sagt. |
| Honnør gitt av : Binais, 25. november 2004, 21:46
|
|
|
126
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Carl Oscar - PÃ¥ vei opp
|
25. november 2004, 15:04
|
Ser bra ut! Fin form på biceps! Slik som arnold har 
Hadde noe slikt før når jeg var markert.
Er bare å få mer volum så er du rå  |
| Honnør gitt av : Binais, 25. november 2004, 21:45
|
|
|
128
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Schwarzenegger's dagbok
|
21. oktober 2004, 16:51
|
65 kg i skråbenk hantler er vel samlet for begge hantlene tipper jeg : vel, en veldig sterk 15-åring er du uansett. Kommer ikke på noen 15-åringer som er sterkere iallfall. Har du vurdert å gå over til et fullkroppsprogram eller 2-splitt med mye baseøvelser? Tror du kunne utviklet deg veldig på det, men så lenge du er fornøyd med framgangen (har du jo grunn til også!), så er vel opplegget ditt greit det.
Takk for det!
Skal begynne med hst/ryp når jeg begynner på studio, blir vel i juni 2005 når jeg blir 16.
Får klare meg med det utstyret jeg har hjemme sålenge
Kjører 4-split nå, og det funker egentlig greit, men skal få tak i mer vekter så jeg kan øke litt i benken.
Kan ikke trene med bare 75 når 1rm er 95 liksom.
Har vekter til 90 men får ikke mer enn 75 på stanga fordi de vektene jeg har er noe dritt, er mongo store.
Bruker av og til å være hos en kompis, og da trener jeg med 82,5 kg i benken, 5 rm
P.S : ja hantlene er samlet 65 kg i skråbenk |
| Honnør gitt av : HITman, 21. oktober 2004, 17:08
|
|
|
129
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Trance4Ever :)
|
06. oktober 2004, 14:32
|
Genial post!
Dj Icey - The Essential MIx - Escape(electro mix)
Accuface - Millenium Bug
Accuface - See The Light
Phasio - The Way Home
Atb - Don't Stop
Alice Deejay - Better of alone
Dj Mangoo - Eurodancer
Kosmonova - Heavens gate
Accuface - Red Sky
Barthezz - On The Move
Broolyn Bounce - Like A Runaway(Promo Version)
Hvis ikke jeg får honnør for denne listen da er det noe galt her 
Anbefaler ALLE sangene på listen! |
| Honnør gitt av : supah, 06. oktober 2004, 14:49
|
|
|
130
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: KJEKK?
|
05. oktober 2004, 19:59
|
Ja det er jo ikke akkurat lenge siden du gikk i 5. klasse så skjønner at du husker det så godt! 
Den svei..
Kommer du ikke på noe bedre? |
| Honnør gitt av : T.I.G.E.R, 05. oktober 2004, 23:04
|
|
|
131
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Motivasjon
|
18. september 2004, 01:41
|
Hva med med da? Jeg trener helt alene i en mørk kjeller uten lys og varme og dårlig luft, men jeg klarer meg fint, og holder motivasjon oppe  |
| Honnør gitt av : Jo1, 18. september 2004, 12:44
|
|
|
135
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Noen med skikkelig erfaring av program?
|
18. juli 2004, 01:02
|
Dette er programmet mitt
CHIEF Program:
Mandag og Fredag: Bryst,Triceps,Skuldre, Nakke.
-------------
Bryst:
Benkpress 8-6-6 : Denne gjøres av og til med hantler. Etter en måned med stang tar jeg 1 uke med hantler.
Skråbenk 8-6-6
--------------
Triceps:
Smal benkpress 10-8-6
Franskpress 6-6-6
---------------
Skuldre:
Sidehev 8-8-6
Fronthev 8-8-6
-------------------
Mage:
Crunches(Situps) med belastning(vekter) 3*20
Twisting Crunch(Situps med vri) 3*20
----------------
Onsdag: Rygg, Biceps, Mage, Underarmer, Nakke.
Rygg:
Hantel Roing 8-6-6
Roing med stang 8-6-6
------------------
Biceps:
Hantelcurl 8-6-4
Bicepscurl med ez-stang 6-4-4
Hammercurl 8-6-4
----------------
Underarmer(annenhver uke):
Underarms curl 10-8-6
Omvendt underarms curl 10-8-6
----------------
Nakke:
Dumbbell Shrug 14-10-8
Barbell Shrug 14-10-8
-------------------
SØNDAG: Bein.
-------------------
Bein:
Knebøy 8-6-4
Markløft 8-6-4
-------------------
Hvis noen kan sette dette opp bedre, hvilke dager jeg bør trene den kroppsdelen osv.
Reps og sets vil jeg gjerne beholde, hvis det ikke er noen ekstreme feil:)
Har hørt at man bør trene benk 2 ganger i uka, jeg har ikke økt så mye, har trent bare en gang i uka.
Jeg trenger mer volum på brystet så hvis noen vil sette opp reps til benk og skråbenk så er det fint. Blir vel rundt 12-14 reps hvis ikke jeg tar helt feil? |
| Honnør gitt av : twotimes, 19. juli 2004, 09:33
|
|
|
